图片来源： MaxPixel。 （CC 0）
你是否患有我所说的“从来不够好”的综合症？ 你总是想要比什么更多？ 你是否因为没有了而殴打自己？ 你相信你以前所拥有的比现在更好吗？ 而现在你所拥有的不如你的邻居拥有的或你最好的朋友所拥有的。
你是否也确信自己的健康状况不如以前好，天气也不好过。 你有没有偷偷地怀疑过去的好日子过得好些？ 那经济状况呢？ 或者至少你的经济状况是？
谈到你的衣服，你觉得它们不如你的朋友的衣服，也不是你的沙发来想到它。 更不用说你的电视机也不是最新的高科技产品。 你也觉得你的租金比以前高，而且生活成本就像超市里的价格一样继续上涨是不公平的。
或者，也许你觉得当你年轻的时候生活更加激动人心，或者当你长大后，生活会更激动人心？ 或者，当你从大学毕业，找到一份好工作，或者当你结婚并有一个家庭时，生活会更加令人满意。 或者，也许你确信，如果你有一个男朋友/女朋友，你可以依靠，一切都会好得多，你终于安全了。
这听起来像你吗？ 如果是这样，那么你正在遭受我称之为“从不够好”的综合征！
没有奇迹你不开心！
想想你脑子里发生了什么事！ 这是一个战区！ 这是一个与现实不断的战斗。 难怪你感到压力和不快乐。
如果这与你有什么不同，也许是时候问自己，这些不断的比较对你有什么好处呢？ 他们和你的故事和期望如何在这里和现在改善你的生活质量？
现实是你的租金和生活成本正在上升。 现实是你的健康不如以前那么好，你的电视不是最新的型号，你的沙发已经磨损了。 现实是你没有妻子，孩子和完美的家庭。 所以让我们面对现实吧，根据你所告诉你的故事，你永远不会好或不快乐。 所有这一切都是因为你讲述自己的人生应该如何的故事，而现实是你的人生不是这样的。
如果这不是疯狂，那是什么？
一个新的战略
那么为什么不尝试新的策略呢？ 既然我们都知道，当我们想要我们没有的东西的时候，我们就会受苦，为什么不尝试一个新的策略，而是决定要什么呢？ 这是一个奇怪的想法吗？ 试想一下。 这真的很简单。 我们刚刚发现，我们的不快乐源于我们所没有的东西。 那么为什么不想要你有什么！
让我们仔细看看这个机制。
花一点时间，把自己带回家。 现在问自己 - 尽可能诚实地回答 - 现在是什么使你不高兴，就在这一刻？ 有可能是因为你没有你想要的东西，或者因为你拥有了你不想要的东西，而这只是另一种说出同样东西的方式。
现在唯一可以阻止你快乐的东西是想要你没有的东西。 也许这是更好的健康，也许更阳光，也许这是一个更好的公寓，也许是一个更了解的合作伙伴，也许是在银行更多的钱，但不管它是什么，这是你在这个时候没有的时间。 这就是现在让你不快乐的原因。
我说的是真的还是不是？ 不要自欺欺人。 还有什么能让你在这个时候不高兴？ 这只能是你没有的东西的想法，这使你很悲惨。
那么，为什么不决定要什么，而要快乐呢？ 这听起来并不像听起来那么疯狂，特别是当你意识到我们所有的经历都只是脑海中的想法而已。 没有逃避这个事实 - 我们所拥有的每一个经验都只是我们心中的一个念头 - 它们中的每一个。 没有其他事情了。 即使这些思想（和经验）中的一些是我们喜欢的思想和经验，因此我们喜欢，而另一些思想（和经验）我们不喜欢，因此抵制。 不过你看看，就是这样。 在你的脑海里，你喜欢或不喜欢的想法。 这就是它。
自己的情况，我们喜欢或不喜欢的具体事件和情况，实际上根本就没有太多关系。 他们只是活在我们面前的事情。 这是我们的喜好，使我们感到高兴或悲伤。
试验你想要什么
所以让我们来试验一下我们想要的东西。 首先要好好看看你生命中的这一刻。 看看你在做什么，看看你在哪里坐着，意识到你的感受，并注意到你周围发生了什么。 全力以赴 - 无论如何。
不要以任何方式作出评判，只是环顾四周，看看你现在的生活中发生了什么。 在外部和内部。
然后深吸一口气，问问自己，如果你真的真正需要这一切，那么你现在的感觉如何。 如果你只想要这个，感觉如何？ 如果你只想要现在发生在你周围的一切，以及你内心的一切事情？ 如果你真的有这种感觉，感觉如何？ 如果你真的觉得无论如何 - 对你来说绝对完美吗？ 如果你真的觉得你根本不想改变什么？ 腾出你的想象力，试着看看会发生什么！
感觉如何？
给自己一个机会，真正感受到什么感觉是什么时候想要的。
然后让它沉入水中。
感觉就像瞬间和平，不是！
所以......如果你想更快乐地生活......为什么不试着想要你拥有的东西，而不是想要你没有的东西？ 这是快乐生活的快速途径。
©芭芭拉伯杰。 重印许可。
本书由笔者：
你现在高兴了？ 10如何过上幸福的生活
芭芭拉·伯杰。
什么阻止你现在快乐？ 是你的伴侣，你的健康，你的工作，你的财务状况还是你的体重？ 还是所有你认为你应该做的事情？ 芭芭拉·伯杰（Barbara Berger）看看我们所想的所有事情，并阻止我们过上幸福的生活。
关于作者
芭芭拉·伯杰（Barbara Berger）撰写了超过 15 部自我赋权书籍，其中包括她的国际畅销书“强国之路/快餐为魂“（以 30 种语言出版）和”你现在高兴了？ 10如何过上幸福的生活”（以 21 种语言出版）。她也是“觉醒人类 - 指南心灵的力量“和”找到并遵循你的内罗盘”。芭芭拉的最新书籍是“健康的人际关系模式——良好人际关系背后的基本原则”和她的自传“我的权力之路——性、创伤和更高的意识”..
芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍外，她还为希望与她密切合作的个人提供私人会议（在她在哥本哈根的办公室或为远离哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和电话）。
有关芭芭拉·伯杰的更多信息，请参阅她的网站： www.beamteam.com
