幸福追求,为什么有些痛苦都有助于我们感到愉悦
运动后,跑步者会感到一种兴奋感。 jacsonquerubin / Flickr的, CC BY-NC-SA

我们可以通过最大限度地享受快乐和减少痛苦来获得快乐,这个想法既直观又流行。 但事实却大不相同。 单单享乐不能使我们快乐。

以航运大亨亚里斯多德·奥纳西斯(Aristotle Onassis)的女儿克里斯蒂娜·奥纳西斯(Christina Onassis) 她继承了超乎想象的财富,花在奢侈的乐趣上,试图减轻她的不快。 她死于37和她的传记,显然是副标题 所有的痛苦钱都可以买到讲述了一个令人难以置信的奢侈生活,导致了她的痛苦。

赫尔斯利(Aldous Huxley)认识到,在他的1932小说中,无尽的乐趣实际上可能导致反乌托邦社会 美丽新世界。 尽管无穷的快乐的想法似乎田园诗,现实往往是非常不同的。 就像在一个巧克力店巧克力狂,我们很快忘记这是什么,使得我们的愿望摆在首位吃香。

新的证据表明,疼痛可切实提升我们从生活中获得的乐趣和幸福。 正如我的同事和我在杂志最近列出 人格与社会心理学评论,促进痛快感和让我们连接到我们周围的世界。


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痛苦建立快乐

一个很好的例子表明,痛苦可以增加快乐是通常被称为“跑者高”的经验。 经过剧烈的体力消耗之后, 跑步者的经验 一种与阿片类药物产生有关​​的欣快感,这种神经化学药物也是对疼痛作出反应而释放出来的。

其他工作 已经表明,减轻痛苦不仅增加了我们的幸福感,而且也增加了我们的幸福感 减少我们的感受 的悲伤。 痛苦本身并不是一种愉悦的体验,而是以一种单独的快乐无法实现的方式来建立我们的快乐。

痛苦也可能使我们感到更有理由用愉快的经历奖励自己。 想一想,去健身房之后,有多少人会放纵一下自己。

我的同事和我 测试这种可能性 通过让人们把手放在一桶冰水里,然后让他们选择卡拉梅洛考拉或荧光荧光笔作为礼物。

没有经历任何疼痛的参与者选择了荧光笔74%的时间。 但那些有痛苦的人只选择了40%的时间 - 他们更可能拿走巧克力。 疼痛,似乎可以使巧克力无罪!

痛苦把我们带到我们的世界

人们不断寻求新的方式来清除自己的思想,并与他们的直接经验联系起来。 只要想想流行的 正念调解演习这两个目标都旨在使我们与我们直接的世界经验接触。

有充分的理由相信疼痛可能有效地实现这个相同的目标。 为什么? 因为疼痛引起了我们的注意。

想象一下,在你的脚趾中间的谈话中放下一本大书。 你会完成对话还是照顾你的脚趾? 疼痛使我们陷入困境,痛苦之后,我们更加警惕和适应我们的感官环境,而不是陷入我们对昨天或明天的想法中。

我的同事和我 最近测试 这种疼痛的效果是否也有一定的好处。 我们要求人们在尽可能长的时间把手放在一桶冰冷的水中之后,吃一顿添谭巧克力饼干。 我们发现,在吃添谭之前,经历过痛苦的人比那些没有痛苦的人更享受。

在两项后续研究中,我们发现疼痛增加了一系列不同口味的强度,降低了人们检测不同口味的门槛。 人们在痛苦之后更多地享用谭姆的原因之一,是因为它尝到了更好的味道 - 他们经历的味道更强烈,而且对它更敏感。

我们的研究结果揭示了为什么佳得乐经过长时间的努力后味道好得多,为什么经过一天的辛勤劳动,冰镇啤酒更加令人愉快,为什么热巧克力从寒冷中回来后更加愉快。

疼痛从字面上把我们与世界的直接感官体验联系起来,让快乐变得更加愉快和激烈。

痛苦与他人联系在一起

任何经历过重大灾难的人都会知道,这些事件将人们聚集在一起。 考虑一下 55,000志愿者 谁帮助清理后的2011布里斯班洪水或意识 社区精神 在纽约为了响应911而发展起来的。

历史上一直使用痛苦的仪式来在人群中创造合作和凝聚力。 一个 最近的一项研究 考察一个这样的仪式 - 毛里求斯的卡瓦迪 - 发现那些经历过痛苦的参与者和那些只是观察仪式的人一样,更可能为社区事业捐款。 痛苦的经历,或只是在痛苦中观察别人,使人更加慷慨。

在这项工作的基础上,我的同事和我 有人经历痛苦 在团队中。 在三项研究中,参与者再次将手浸入冰水中,并尽可能长时间地蹲下,或者吃生辣椒。

我们比较这些经验无疼痛控制条件,发现组内疼痛加重的合作。 分享痛苦之后,人们感到更加粘合在一起并且也更多的合作在经济博弈:他们更可能采取个人风险的受益集团作为一个整体。

痛苦的另一面

疼痛通常与疾病,伤害或伤害有关。 通常我们在看到一个问题之前并没有看到疼痛,在这种情况下疼痛可能几乎没有什么好处。 然而,我们也在一系列普通和健康的活动中感受到痛苦。

考虑最近的ALS(肌萎缩侧索硬化症) 冰桶挑战。 通过沉浸在冰水中,我们能够为一个好的事业提供前所未有的支持。

理解这种痛苦可以有一系列的积极后果不仅对于更好地理解疼痛重要,但还可以帮助我们管理的痛苦当它成为一个问题。 取景疼痛是一个积极的,而不是消极的, 增加神经化学反应 帮助我们更好地管理疼痛。

谈话

这篇文章最初发表于 谈话.
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关于作者

Brock Bastian是澳大利亚新南威尔士大学心理学院的ARC未来研究员布洛克·巴斯蒂安(Brock Bastian)是美国心理学院的ARC未来研究员 澳大利亚新南威尔士州 他是一名社会心理学家,他的研究重点是幸福,痛苦和道德。 他的研究领域:有动机的道德推理,道德活力,非人性化,心理本质主义,身体痛苦的好处,幸福的社会规范。 拜访他的 网页.

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