CR： 在我自己的转变过程中，我面对面地了解了我的所有需求，需求，模式和信仰，我学会了全部看到它们，剖析它们，解开它们的根本原因，并除掉我的生命花园。 正是在这段时间里，我也经历了喜悦和幸福之间的差异。
我们生活中的大部分时间都花在追求幸福上，而幸福似乎与我们生活中想要发生的事情保持一致。 这可能是我们经历中的困难或痛苦的释放，也可能是对我们生活中发生的外在事物的依恋。
另一方面，欢乐似乎是一种非常微妙的缓慢觉醒，唤醒了生命的奇迹和活着的快乐。 更多的是与一切联系在一起的感觉，在我们处于痛苦和困难时刻的过程中，体验生命作为一种神圣的血管。
我们的许多痛苦，苦涩，愤怒，羞耻和内疚与我们的记忆有关 - 即使这些记忆是关于昨天或今天早晨。 如果我们的记忆被抹去，我们就不会有任何这种情绪。 我们经历它们是因为我们允许我们有意或无意识地记住某些东西来刺激我们的思想和感受。 没有过去，就不会有痛苦，愤怒或内疚。
焦虑和恐惧是未来可能会发生或可能不会发生的事情，即使未来是一小时后也是如此。 现在的时刻并没有产生这样的情感，除了现在的时刻，没有其他的现实。 昨天我们不能去商店买东西。 我们现在也不能去买东西。
我们不能在过去或将来采取行动。 我们只能在现在采取行动。 只有在现在，我们才能做出决定或回应事件或挑战。 只有在现在，我们才能行使改变生活的自由意志。 创造和改变我们生活的唯一力量点是当下。 从来没有一个时间不是现在。 没有其他时间了。
生活总是简单而又精确的每一刻。 除此之外不能。 希望它与众不同不能使它与众不同。 您可以做某些事情来使将来的某个时刻与现在有所不同。 但是未来不是现在。 您永远不会在未来找到幸福–因为现在就是一切，而正是现在的事物创造了我们的未来。 如果您喜欢当下的事物，或者至少完全接受事物的事物，那么您会很高兴的。 如果不这样做，您会遭受痛苦，希望情况有所不同。
我们的感官是目前的另一个参考点。 心脏跳动，肺部呼吸，生命一直伴随着我们 - 我们灵魂的光是可见的，真实的，真实的 - 充分参与每一刻，没有假装或幻觉。 当我们的感官受到刺激时，我们可以暂时放下有意识地关注过去和未来。 当然，潜意识的自我心灵仍然会专注于过去和未来，直到这种习惯倾向愈合为止。
因为你看，当我们的思想专注于过去或未来时，我们往往会失去现在的快乐和创造力。 我们做出决策和执行任务的能量和清晰度较低。 如果我们觉得我们现在的力量较小，那是因为我们迷失在思想中，在过去和未来都迷失了。
为了成为一个灵魂，生活在这个世界上，我们必须实践并参与我们内心的智慧，同时在我们人类经验的无限旅程中活着。 通过关注当下，我们的生命力量，我们的感官和我们的意识，可以改善生活在当下。 我们可以学习培养自己成为自己的能量，感觉，思想，情感和经验的见证人的能力。 这种意识状态使我们的意识与我们的思想和感觉有一定程度的脱节，以便我们可以体验到心灵背后和背后的和平与幸福。
我们每个人都有一个地方没有被痛苦所触动。 意识使我们能够访问这个地方。
想象一下，如果你接受生活中的每一个时刻，你的生活将会是如何完美无缺。 想象一下，如果你不再希望任何时刻与现在不同。 如果你不再希望你处于恋爱关系或不同的关系中，希望你有更多的钱，成功或成名，希望你的健康状况更好，希望你开悟，希望有任何不同于现在的方式。 如果相反你只是接受了这个时刻的伟大礼物，会发生什么呢？ 想象一下这一点。
我不认为你需要很长时间才能看到这样做的结果将带来巨大的快乐，幸福，满足和满足，因为它将与现实和现实保持一致。
从幸福到快乐的转变是一种超越深远幸福的状态。 从幸福的意义上讲，它生活在我们内心，与“外面的任何事物”无关。 当我们体验合一时，喜悦是一种克服我们的感觉。 有时，在我们寻求幸福的过程中，我们阻碍了我们在宇宙中的真正快乐。 正是在我们中心的那个地方，我们在此刻轻松而安全地生活，拥抱并欢迎万物的本质。 这种谦卑唤醒了我们对心脏空间的高度敏感性，使我们回到了欢乐的生活中，体验了人间天堂。
我们经常听到有关出席并进入欢乐时刻的故事，并且从许多角度对此进行了探讨。 我觉得这与放慢速度足够长的动作有关，以使我们思维思维的步调与感觉内心的步调保持一致。 当对齐时，它们又使我们清晰地看到和听到的能力对齐，而让您获得新的感知。
感受我们的经验是洞察力让位于存在的过程，将我们与节奏和创造本身的步调相匹配。 洞察力是精神和存在的唤醒，而不是相反。 实际上，也许仅仅为了体验快乐就浪费了太多的时间来追求幸福。
欢乐总是在当下找到，为了体验它，我们将需要学习生活在当下，而不会经历过去的痛苦，痛苦，愤怒或内or或对未来的忧虑或恐惧。 如果我们检查不愉快的情绪，我们会发现它们总是基于过去或未来。
虽然我们的思想有时会徘徊，但创造力是体验现在的另一种方式。 在创作时，当我们享受创作过程时，通常这些活动会吸引我们的思想。 创造力也会带来带来兴奋和快乐的灵感状态。
现在的另一个锚点是我们能量体的意识。 我们还可以在放松的状态下专注于身体内部和周围的生命力能量，这样即使在移动时，我们也能够意识到这种能量。 意识到身体内部和身体周围的这种能量使我们能够完全存在，并且它也是一个更纯粹的意识水平的窗口，这种意识背后和我们的思想之外。
当我们开始获取我们的纯粹意识（即没有意识对象的意识）时，我们开始感到当下的和平。 我们更高层次的意识是纯洁，不变和幸福的。 在意识，内在幸福的当下，我们真正的持久快乐就在于此。
纯粹的意识是我们的本质，始终处于和平与幸福的状态，但它通常被心灵的骚动所掩盖。 然而，即使在心灵受到干扰的情况下，JOY的和平也存在。 它总是在那里，就像投影仪电影背后的白光一样，无论屏幕上出现什么，都会保持白色和无形。
为了体验这种和平，需要沉默思想。 为了体验稳定的喜悦形式，我们需要放弃过去和未来，将现在和我们自己的意识发展为意识而不是身体和思想。
*****
DS： 的确，我们的思想受过去的指引，并不断思考着未来。 本质上，我们的思维是对过去的不断诠释以及对未来的生存方式。 然而，当我们超越自己的思想和情感时，我们开始意识到，在对过去的感知与对未来的美好梦想之间，奠定了当下的辉煌。 这是我们生命中最重要的时刻，这一时刻与我们在身体中经历的心灵精神产生共鸣。
问问自己以下几点：
从不断思考的思想中获得自由有多重要？
您是否希望您的生活沿着自然和美丽的节奏在光滑的河流上像水流一样移动？
你想热爱生活吗？
如果你的回答是肯定的，那么让生命在当下展开。
爱上生命意味着爱上现在的时刻。 它正在体验你的呼吸的生命能量 - 听着你的心脏跳动，充满节奏，音高和和谐的心灵和心灵。
我们的五种感官在这里激发和激发我们留在当下的能力，并从各地和每个人那里获得快乐。 我们的视线包含了光的变化。 我们的声音是创造力。 我们的触摸探索每一种感觉，我们的气味从每朵花中汲取最甜蜜的花蜜。
活在当下就像永远流淌的信任之河，就像水是生活每一个节奏的载体一样，我们让我们的身心都感受到当下时刻的永恒流动。
©2018 by Christina Reeves和Dimitrios Spanos。
经许可重印。 版权所有。
文章来源
心灵是地图：意识是指南针，情绪智力是心灵生活的关键
克里斯蒂娜里夫斯和迪米特里奥斯斯潘诺斯
在愉快的对话形式中，作者引导我们更高层次地了解我们是谁。 本书通过设计精美的图形进行了强化，展示了所讨论的主题。 在每章的最后是一个自助部分，提供自我发现，自我反思，日记和冥想的技巧和工具，使读者能够理解他们的思维和情感的运作。 这些问题有助于识别我们的模式，并提供解决抑郁，焦虑，压力和非生产性习惯的途径，同时建立自尊和自信。 对于商业和行业领导者而言，这些页面中的想法和流程将帮助您实现最佳绩效能力，从而实现业务成功和个人成功。
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作者简介
Christina Reeves是一位整体生活教练和能量心理学家。 她还是一位出色的作家，演讲者和推动者，在北美和国际举办研讨会，研讨会和讲座。 在过去的十五年里，她开发了自己的课程，帮助他人进行自我发现和个人转变。 在她的诊所和培训机构工作，她继续分享她的方法和技巧，指导和支持他人负责发挥他们的全部潜力，同时指导他们享受快乐和幸福的生活。 欲了解更多信息，请访 https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos，CEQP，出生于希腊雅典，在过去的45年代一直住在纽约。 与Christina Reeves一起，他共同创立了Eudaimonia中心，这是一个提供转型变革，促进核心治疗和个人发展的学习中心，同时赋予他人生活非凡，健康和富有成效的生活。 他是Six Seconds EQ的认证从业者 - 最大的全球性组织，专注于情商（EQ）的成长和研究。 在Heart Initiation中获得认证，他与Heart Interiority和Alignment以及维持心脏意识的方法合作。
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