没有完美的生活。 Motortion Films / Shutterstock

幸福是一项大生意，在英国销售自助书籍 达到创纪录水平 在过去的一年里。 也许那是因为幸福不再是精英的与生俱来的权利。 就在半个世纪前，心理学家华纳威尔逊似乎暗示，如果你没有受过教育，那么你就不太可能会感到快乐。 一般来说，快乐的人 “年轻，健康，受过良好教育，收入丰厚，外向，乐观，无忧，有宗教信仰，已婚，有很高的自尊心，士气高涨，谦虚的抱负，性生活和各种各样的智力”。

今天，幸福是我们都渴望的。 但是，正如我们许多人尝试感恩日记，冥想和积极肯定一样，我们经常发现它们并没有让我们感到更快乐。 这通常也是为了达到社会所重视的目标 - 例如婚姻，有趣的工作或身体健康。 那么幸福只是一个神话吗？ 研究表明没有。 然而，问题是找到适合每个人的食谱。

无论我们在哪里，我们都被鼓励为幸福而奋斗。 我们被告知它会让我们变得更好 在养育子女, 工作 和 生活一般。 因此，我们大多数人都在寻求渴望的幸福目标，无论它们是基于文化规范，自助书籍还是科学研究。 然而，对幸福的追求可能会带来压力 - 研究表明这一点 实际上让很多人不高兴.

更重要的是，许多关于幸福的研究使用定量方法来报告对大多数人有用的方法，例如通过计算平均结果。 因此，虽然有见地， 关于是什么让人开心的研究 不代表我们所有人。 毕竟，人们重视生活中从根本上不同的东西，从物质财富到知识增长。

最初，最致力于幸福研究的科学分支 - 积极心理学 - 表示幸福就是全部 最大化积极情绪 并尽量减少负面情绪。 但最近这种方法已经出现了 发现太简单了。 最近的研究表明，个体差异在我们的幸福心理契合中起着重要作用。

意义与积极性

今天许多研究人员的观点实际上与古代哲学家亚里士多德关于“美好生活”的观点联系在一起。 亚里士多德认为幸福 不仅仅是感觉良好 但感觉“正确”。 他认为，幸福的生活包括根据自己的价值观和信仰来体验正确的情感。

因此，幸福不仅仅是对快乐的享乐主义追求，而是与生活的有意义的接触。 有时悲伤或愤怒可能是适当的，并且乐观和希望事情可以改变。

不是每个人的梦想。 Odua图片/ Shutterstock

意义是幸福的近亲。 它们经常齐头并进，但两个 完全独立的结构。 有可能过上愉快的生活，但没有多少意义。 也可以体验一种对事业充满热情的有意义的生活，但却体验到很少的积极情绪。 我自己即将开展的研究发现了这个意义 更能预测幸福 从长远来看 - 超过正面情绪。

个性和成熟

但意义和快乐可能是主观的。 对于一个人来说，在一个稳定而温馨的家庭中抚养孩子可能是获得意义的最佳方式，而对于其他人来说，可能正在世界各地旅行并尽可能多地学习它 - 无论有没有孩子。

研究确实发现了具有不同个性的人 他们的幸福经历有所不同。 例如，外向的人更容易感受到 通过享乐主义的方法来实现 致快乐。 但对于其他人来说，这种方法与幸福生活无关。 因此，如果你内向，你可能更有可能通过在生活中发展一个有意义的目的来找到幸福 - 无论是慈善工作，艺术还是家庭。

研究发现，那些“对经验开放”的人 - 意味着他们喜欢探索新的和非传统的事物和想法 - 也更有可能报告过幸福的生活。 对于这些人，不时会经历负面情绪 不会显着降低幸福感 总体。 与其他人相比，他们报告的“太快乐”的恐惧更少，这自然会让幸福更容易流动。 也许另一个因素是，对新体验持开放态度的人比其他人更不可能遵守社会规范 - 包括那些关于幸福的规范。

成熟可以提供更多的幸福机会。 TeodorLazarev /存在Shutterstock

更重要的是，我们的个性 随着时间的推移而变化 - 随着年龄的增长，我们往往会变得更加情绪稳定和尽职尽责。 这意味着我们对幸福的态度可能会改变。 一项定性研究探索了个人谈论幸福和个人成长的方式，发现人们根据什么阶段不同地体验幸福感 他们有意识地发展，由研究人员确定。

在早期发展的阶段，我们的快乐主要依赖于社会规范 - 被他人所爱和接受。 随着我们的成熟，我们可以区分自己和他人的情绪，以追求有意义的目标。 甚至更高的发展阶段与自我转变有关，这涉及意识从追求目标转向生活过程。 例如，谈到家庭时间，与一群人做某些事情在一起可能更重要 - 比如去其他人就是去乐高乐园。 研究人员发现，成熟的个体对健康有更多的控制，选择和灵活性，这为幸福创造了更多的机会。

因此，一些简单的规则不太可能让每个人都满意。 即使是金钱不能让你快乐的“规则”现在也值得怀疑。 最近的研究表明，这不一定是真的，但更多地取决于我们如何花钱和 这是否符合我们的个性 我们重视什么。

因此，下一次好心的亲戚告诉你，翻新你的房子会提高你的生活满意度，不要惊慌。 我们都有不同的快乐方式，不需要遵循通用的公式。 尽管通过向他人学习并被他们接受来寻求快乐有时很诱人 - 如果这是别人的幸福版本，那么它可能不适合你。

事实上，关于什么构成幸福的社会规范很可能使我们许多人痛苦不堪。 也许幸福的关键在于真正了解自己并有勇气去做某些让你的生活在某个时刻生活的东西 - 无论别人怎么说。

关于作者

Lowri Dowthwaite，心理干预讲师， 中央兰开夏大学

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