专注于充满活力的幸福感的态度为整个康复过程创造了心理和情感框架。 期待化疗经验的成功结果将有助于实现这一结果。
不言而喻，反之亦然。 癌症患者开始了充满恐惧，焦虑，自怜和失败预期的康复之旅，他们将会找到通往坎rock，湿滑，几乎无法通行的健康之路。 换句话说，专注于失败，您必然会失败； 专注于成功，您一定要成功。
这里需要从癌症“受害者”到癌症“胜利者”重新识别，而身体则从病态的生物体到愈合的机器。
一种新的思维方式：从受害者到胜利者
欢迎来到一个新的思考你与癌症和化疗的关系的方式！ 而之前，你可能已经住在“为什么我，为什么现在？”作为癌症患者的一部分，现在是积极的时候，并开始发展一种重点治疗 - 你的治疗的态度。
无论您如何看，这确实是康复之路的第一步。 饮食，补品，运动（如果您在化疗过程中为保持健康而为自己所做的任何其他事情）将变得更困难，并且如果没有这种积极的愈合过程框架，则看起来会更加分散。
我强烈要求你们在项目开始的时候参与这些做法，并让他们始终贯穿始终。 如果你不想处理下面的所有建议，至少应该尝试一些。 在获得和保持良好的过程中，可以从“你直接了当”（不是受害者，而是一个在愈合之旅中的人）以及你在哪里（正好在正确的地方）获得巨大的好处。
使用日常确认
确认是扭转思维的非常有效的方式，并从那里转向行为。 几个世纪以来，它们都以这样或那样的方式来支持目标和期望。
肯定是你自己对自己的陈述。 你大声说出来，并把它们打印出来（例如在你的计算机显示器上），在那里你可以看到它们，并在白天经常重复。
最好拿出一个你认为是自己的肯定。 避免使用否定词，如“不”或“不”，不如说“我是健康的”，而不是说“我没有癌症”。
这里有一些建议：
- 每一个新的一天我都更健康。
- 我的身体迅速而轻松地愈合。
- 我身体的每个细胞都健康。
- 我的身体是一个治疗机器。
睡前或睡前：
- 即使我睡着了，我的身体也在自我修复。
日记您的感受
癌症治疗过程中情绪容易泛滥。 你可能会发现，你一分钟快乐，一个沮丧的下一个，一个不断变化的跷跷板。
为了使情绪生活保持平衡，并释放可能使您沮丧的负面情绪，请考虑保留您的情绪日记。 这很简单，只要拿起笔记本，将其命名为“我的情感日记”，然后每天一次或每天几次，或者在出现任何您想表达的内容时，都可以写一次。
除此之外，没有什么特别的方法可以做到这一点，因为参赛作品应该总是以“我感觉....”开头。
您可能想将日记公开。 为此，没有比在Internet上写博客更好的方法了。 创建和维护博客并不困难； 对于某些人来说，这是释放情绪并分享治疗经验的好方法。
当你正在做这个练习时，以下是一些情绪：
愤怒
*混乱
* 恐惧
*宽恕
*感谢
*喜悦
*怨恨
* 自怜
云杉你的环境
仅仅因为您在接受治疗，并不意味着您需要生活在一个“职业病患者”的环境中。 作为康复过程的一部分，我建议您整理一下周围的环境，使它们明亮，通风，干净且整洁。
你的外在世界反映了你的内心世界。 如果你确实正在一个愈合的旅程，那么你花时间的房间反映了你所采取的积极的观点是有道理的。
以下是一些想法，使其成为现实：
- 每隔几天请看护人和朋友为您带来一些鲜花
- 确保你的卧室一尘不染，组织有序
- 整洁 - 即使这意味着放弃了一些可能已经失去了对你的意义的东西
- 通过一棵小植物或美丽的自然环境照片，或一碗水在上面漂浮着花朵，将自然带入您的周围。
装扮
这与先前的建议并驾齐驱，但更具个性。 如果您花费大量时间在房屋周围，并且可能靠近床或沙发，那么新鲜和装扮肯定会给生活带来肯定。
尝试每周至少有两次时间打扮和外出，无论是去美术馆，购物中心，咖啡馆，公园还是看电影，无论人们聚集在哪里或路过。 这使我们比仅仅坐在家里看书或看电视更感觉“正常”。
打扮和观看观众对于灵魂和身体都是有益的。 当你回到家庭时，你可能会觉得忙碌，但也会感到满足。
保持积极
最后，将您所做的所有事情都包裹起来，并以肯定的态度说出来。 决定不要抱怨，而要对康复过程中不断发展的好处表示感谢。 您越专注于化学疗法过程中的积极方面，就越有机会更快，更好地治愈。
让“杯子半满”（不是半空的）成为你的口头禅。
©2012，2016 Mike Herbert。 版权所有。
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文章来源
在化疗期间保持健康：五个基本步骤
通过Mike Herbert ND。
关于作者
迈克·赫伯特 是自然科学博士，在实践中拥有超过15年的健康顾问，特别强调营养和自然疗法。 当他的生命被癌症所触动时，他把他的全部注意力放在了研究癌症与营养之间关系的尖端研究上。
