黑白思维能让你快乐吗？

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如果你想过上幸福的生活，那么当你陷入黑白思维时，最好注意一下！

什么是黑白思维？

黑白思维就是当你对正在发生的事情进行概括和灾难时。黑白思维就是当你把一切都变得极端时。

你知道当你使用“永远”和“永远”这样的词时，你会沉迷于黑白思维。或者当你对某事或某人进行概括并说出“每个人”或“没人”时。

换句话说，黑白思维与现实无关，因为实际上没有“永远”或“永远”这样的东西。没有完全完整或完全失败的状态。现实更多介于两者之间 - 更加细致入微。

因此，每当你说出以下内容时，你都会沉迷于黑白思维：

* 永远或永远。 例如：我时刻他妈的。生病 决不要 修正它。他是时刻晚了。他们会 决不要 接受我。贝壳 决不要 理解。

* 每个人或没有人。 例如，当你说：大家可以。要么 每个人 认为这是错的。要么 没有人 关心我。没人喜欢我。要么 没有人 将曾经理解。

* 完全或完整。 例如：这是完全错误。我是一个完成失败。

这样的陈述与现实无关，因为它们是如此极端和不现实 - 而且非常不友好。随着你在心理上越来越成熟，你将开始以更现实的方式看待事物，而不是对自己，生活和其他人有这种不切实际的（极端）期望。

对生活更加放松和悠闲的人不会沉迷于黑白思维。他们可以理解事情的变化，有时候你会成功，有时你却不会。他们也明白，有时事情会按照他们喜欢的方式运作，有时他们却不会。而且他们并不会让一切都变得非常精彩或绝对可怕但却意识到，通过坚持中间道路，生活变得更加轻松和满足。

健康的自我改善

无论何时你说 - 我“应该”与我不同 - 你真的说你不应该是你。这会导致压力，焦虑和低自尊。

当你学会更好地照顾自己时发生的事情之一就是你不再让自己陷入羞耻，并责备自己成为你。但这并不意味着你无法改善自己。当然可以！这里的不同之处在于健康的自我提升始于对你是谁以及你在发展中的位置进行理智，谦虚和现实的评估 - 而不是无情的批评。

健康的自我改善是建立在对你的优点和缺点的现实看法的基础上，而不是用无情的批评。当这种情况发生时，成熟的人看起来很现实，然后说：好吧，也许我可以做得更好一点。或者也许我会暂时解决这个问题。或者也许我会试试。这听起来像一个好主意。这可能对我有好处。我想我会尝试一下，看看它是如何工作的。

这不是一个说法，我“不应该”成为我，而是一个健康的认识，每个人都可以改善，所有的成长和学习都是一个健康，有益，平衡和理智的持续过程。

如果事实证明您的生活是您的理想选择？一切（包括您遇到的所有问题，困难和痛苦）都是您发展成为下一个最佳版本所需要的吗？如果是这样怎么办？如果您确定知道所有被视为“问题”的事物，感觉到的所有事物都在阻止您过着梦想中的“幸福生活”，该怎么办–如果所有这些事物都在这里为您提供机会成长？

这是一个有趣的想法不是吗？

好吧试试吧。

以您目前面临的最糟糕的问题为准，这绝对是最糟糕的事情，例如您生病或残障，或者您的爱人刚刚离开了您，或者您没有足够的钱–问自己–为什么我的生活会更好，因为我有这个问题或困难吗？然后对自己诚实。至少找到三个原因-三个因您所面对的生活而变得更好的原因。三个诚实的理由...

现在说实话 - 真的很诚实 - 看看会出现什么！如果你能找到三个诚实的理由，为什么你的生活会更好，我相信你可以找到五个或者可能是10 ....在你发现尽可能多的东西之前不要放弃。

这是一种令人难以忘怀的自我发现练习，因为我们发现了最蠢的事情。

这就是我所发现的 - 幸福是一种与自己和平相处的心灵。一个完全存在并且不会抵抗什么的头脑。一个没有讲述“应该如何”的故事的头脑。一种接受什么是什么，哪种方式与事物的方式和人的方式和平相处的思想。

当这种情况发生时，你现在不再与现在的战争，但是清醒和警觉，并可以处理现在发生的一切。感觉很好。并且允许你有足够的空间投降到你真实本性的无限存在。

©芭芭拉伯杰。 版权所有。
作者许可转载。

你现在高兴了？ 10如何过上幸福的生活
芭芭拉·伯杰。

你现在高兴了？是什么阻止您现在正在幸福吗？是不是你的伴侣，你的健康，你的工作，你的财务状况或你的体重？或者是你想你“应该”做的事情？芭芭拉伯杰需要看看所有我们认为，做妨碍我们从现在幸福的生活的事情。芭芭拉10呈现在你的日常生活中，你的人际关系使用这样的认识，在工作和为您的健康实用的方法。

芭芭拉伯杰，这本书的作者：你现在快乐吗？

芭芭拉·伯杰（Barbara Berger）撰写了超过 15 部自我赋权书籍，其中包括她的国际畅销书“强国之路/快餐为魂“（以 30 种语言出版）和”你现在高兴了？ 10如何过上幸福的生活”（以 21 种语言出版）。她也是“觉醒人类 - 指南心灵的力量“和”找到并遵循你的内罗盘”。芭芭拉的最新书籍是“健康的人际关系模式——良好人际关系背后的基本原则”和她的自传“我的权力之路——性、创伤和更高的意识”..

芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。除了她的书籍外，她还为希望与她密切合作的个人提供私人会议（在她在哥本哈根的办公室或为远离哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和电话）。

有关芭芭拉·伯杰的更多信息，请参阅她的网站： www.beamteam.com