你有你的生活在你之前; 我是我的 如此多的选择面临着我们。 我们可以回到熟悉的世界，让我们的能量消散成古老的模式，或者我们可以选择不同的事情，把我们的生活朝着我们的目标迈进。
改变你的人生并不是简单地等待新近获得的洞察力来创造自发的变化，或者支持最终的突破，将你从过去的束缚中解放出来。 不，你必须采取必要的行为步骤来改变你的生活。
一个开明的成年人仍然是完全自觉和目标导向的，总是努力做到比现在更多，达到更高的自我扩张心灵，实现梦想，实现目标，培养爱情。 作为一个更强大的成人自我，你寻求一种平衡，前瞻性的愿景和崇高的接受现在。 你自己接受现实，把自己的精力投入到你现在可以做的事情中。
准备自己的一贯承诺
踏上这条新的道路意味着准备自己的持续承诺。 一个单一的努力是不够的。 当你继续扩大你的生活时，重要的是要保持敏锐的认识你的外在的孩子是什么。 保持每天的标签，你的心灵的一部分。 外在等着你放松警惕，这样才能回到寻求即刻满足的老习惯。
外属于快速修复和替代应验的境界，并将使用几乎所有的伎俩 - 否认，回避，自我放纵 - 以满足其即时救助的需要。 但这些外儿童防御不再需要破坏你成人的使命。 你有你的生活有意识达成意向你的潜力，一次一个动作的工具。
与真实的内在联系
在其核心，外层不希望你留下来有意识的，因为它不希望 感觉。 但感觉是你怎么知道你还活着。 感觉是你怎么知道什么时候有需要改变。 外始终致力于形成水垢的周围小的不舒服的感觉层。 外层的地壳阻止你的感觉，从被充分认识。
实际上，Outer的武库是为了消除意识，防止不舒服的感觉。 这就是大多数人仍然坚持自己的模式; 他们与他们的核心需求脱节，而是集中在外层地壳 - 外层孩子不断渴望替代实现的表层。
打破自由，你必须在外面的地壳下面连接你真正的内心的孩子。 小你看到你的纯粹的情感本质，你的基本的人类，哺乳动物的安全，亲密，粘合和爱的需求。 外在习惯于追求连接幻想，快速修复和假冒成果。 成年人获得力量，因为它抓住了外部的孩子的能量，引导你的生活朝着更大的意义，目的和联系。
你外在的孩子的新角色
新的行为重复几次后，你会看到你的模式发生变化。 是的，即使是你最根深蒂固的模式！ 有了足够的重复，这些健康的新的行为习惯，成为（新学到的行为！），并做正确的事是不是有人在开始的斗争。
这个过程类似于你学习驾驶的方式。 一开始需要高度关注，但是最终你养成了遵守交通法规，不让自己多思考的习惯。 简而言之，它变得更容易。
研究表明，当一个动物或者人类因为学习新的行为而获得奖励时，基底神经节的神经元会发生变化。 学习发生后，神经活动模式将永久改变。 在教你外在的孩子新的技巧，你更强大的成人自我现在可以欢迎你的习惯倾向，膝下混乱外儿作为你的新的最好的朋友和盟友。
爱自己的每一个部分
是的，这一刻来了 - 当外儿子成为你的朋友！ 多年来，我把外层儿童框架带给了团体和个人，并得到了大量的反馈。 研讨会成员不时表达了关心的问题，把我送回了设计图。
一个这样的担心是，把外儿谴责为坏行为，我们已经把它冷落了。 人们问：“我们不该爱自己的每一部分吗？” 答案是响亮的 “是！” 我感谢我的研讨会成员帮助我理解外儿的终极作用 - 朋友的作用。 从那时起，我一定会强调要把我们无条件的爱的能力扩展到外面的孩子。
采取有意识的行动步骤
当您的成人自我改造外的能量转化为建设性的新的习惯，成人及外支架并排，盟国代表你的心灵孩子的需求和你的成人目标而采取行动。 这种协调一致的努力，重新整合你的个性的三个部分。
首先通过你的想象力，然后采取有意识的行动步骤来促进重返社会进程。 你的成年人的头脑在这里工作，无论你是否意识到，一直在帮助你的外在儿童成熟。
外在永远是外在的，体现着你自己的冲动，自动，防御，行为的一部分。 但是随着你的成人自我变得更强壮，Outer不再需要以古老的图案化的方式对从杏仁核发出的每一个潜意识信号做出反应。 外在学习开展由成人发起的新的“学习行为”，使你朝着目标前进的行为。
©2011，2015由苏珊·安德森。 版权所有。
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文章来源
驯服你的外在孩子： ：克服自我破坏与修复的放弃
由苏珊·安德森。
关于作者
苏珊·安德森（Susan Anderson）致力于30多年来的临床经验和研究，帮助人们克服遗弃创伤及其自我破坏模式的后果。 她是四个人的作者 开拓性的书籍 如： 从放弃到愈合的旅程 和 驯服你的孩子外 它引导人们通过特定的医治遗弃，心碎，和损失的协议。 人们可以通过提交（保密）有助于苏珊正在进行的研究项目，个人的故事，她的网站 http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. 本网站 www.abandonment.net 和 www.outerchild.net 伸出援手和信息。 欢迎您直接与作者联系。
观看视频： 驯服你的外在孩子（与苏珊·安德森）
