恐惧比敌人更好的朋友图片由 亚历山德拉哈纳克

我希望你抛弃你先入为主的恐惧概念,以及对焦虑及其原因的任何特定观点。 在这样做的过程中,您可以将自己的思想和精神打开,成为一种全新的思维方式和存在方式,从而开始您生命中最具挑战性,最具启发性和最令人满意的旅程。

畏惧我们,扼杀我们,让我们过着充满压力,不快乐和空虚的生活,这是一个熟悉的恐惧方面。 同样的恐惧是另一个隐藏的方面 - 当倾听和理解时 - 让我们有机会参与我们梦想的生活。

恐惧有两张脸,而不仅仅是一张。 第一张脸,破坏性的恐惧,使我们纠结不安。 第二张脸,建设性的恐惧,是我们可以认识和认识的一个隐藏的盟友。 通过此旅程,您将注意到并赞赏这个值得信赖的盟友; 您将变得对您的朋友充满转化恐惧。

从生活到谎言到生活自由

在一些简单的句子中,我会告诉你一个我非常了解的女人。 在外面,她似乎拥有一切。 她有正确的教育,合适的房子,合适的孩子,合适的衣服,合适的丈夫,甚至是合适的汽车。 她是一位成功的高绩效者,从黎明到黄昏后尽职尽责。 她做了她所期待的一切,甚至更多。 她希望每个人都快乐和高兴; 完美是她的目标。

没有人知道她在内心死亡。 她艰难历史的困境受到了压制,但并未被遗忘。 完美的婚姻是一场闹剧。 支付账单的工作不是她的梦想之一 - 远非如此。 这是一项义务和征服的工作; 它完全没有快乐。 然而她继续微笑,继续前进。 如果没有她两个儿子的明亮光线,她可能已经离开了地球的边缘; 她想为他们生存和茁壮成长。


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在这似乎是最不方便的时候,突然的顿悟打在她的脸上。 她意识到她正在为她的孩子建模如何接受勉强过的生活。 她的生活是灰色的,无尽的劳碌日子,无情的婚姻,以及以她的灵魂为食的工作。 她会觉得她是一个可怜的女人,她接受的远远少于她想要的,远远低于她应得的程度。 这个女人不知不觉地被困在一个几乎无法看见的,无形的恐惧网中,使她受到约束并在内部死亡。 你可能已经猜到,这个受到伤害的女人就是我。

旅程开始

在不知不觉中,我在2005的最初几个月开始了远离恐惧的旅程。 我有一天早上醒来,低声对自己说, 我宁愿生活在桥下,也不愿过这样的生活。 我真的是那些话。 我不知道我要去哪里,怎么去那里,或者我是否能在严酷的环境中生存下来。 我只知道一件事:如果我不尝试,我的生活就不值得过。

尽管我对未来 - 我的“新世界”的未来充满了不确定性,但我已经决定,我宁可死也不愿过着接受的窒息,窒息和毫无意义的生活。

如果您当时告诉我,到目前为止我的生活已被恐惧所统治,那么我本来会毫不理会,坚定而全神贯注地盯着您。 我本来会以为我是一个独立,坚强,顽强和坚定的女人。 如果您将我进一步推向前进,我可能会说说自己在外部取得的各种成就,我的成就,我从事各种业务的能力以及我的教育和职业生涯的亮点。 我本来会往后扔头,用凶狠的眼神看着你,然后坚定地忽略了我快要死了-实际上令人窒息-在里面。

然而,客观地回顾一下,我现在清楚地认识到,我过着绝大多数的生活,一直处于对恐惧的沉默,压倒性的把握中。 我现在能够承认的大部分内容,既然我的内心凝视和自我感觉更加清晰,我在恐惧中生活时不可能看到。 恐惧已经掩盖了我的视野,慢慢地渗透到我的世界,直到我没有认识到它已成为狱卒。

在恐惧中崛起

在我不那么幸福的童年中,我看到我被养大的方式 - 被灌输 - 基于恐惧。 作为一个大天主教家庭的第九个孩子,我被养大,害怕我的父亲,我的大哥和上帝(按照这个顺序)。 我被教导害怕离开家庭的“安全”。 我学会了害怕整个世界,因为陌生人可能会发现家庭中的秘密,困境和脆弱的稳定。

在没有意识到的情况下,无处不在的恐惧成为了我们家人团结在一起的粘合剂。 正是这种恐惧的胶水,这种内在的信息,无意识地渗透到了我的生活中。

随着年龄的增长,我学会了不信任自己。 在极少数情况下,我自己迈出了一步 - 迈向自然自治和自信 - 我被告诫并警告说我错了,我会失败,或者说我不是“聪明”。本质上,我受过训练,害怕走自己的路,变得独立。

我开始怀疑自己的优势和能力。 我没有学会珍惜并成为我天生就是个人的人,但我是谁 预期 成为。

即便如此,我内心的声音偶尔也会犹豫不决,但我却悄悄地教导他们走“正确”的道路。 低头,眼睛低下,我听了,并且担心后果,按照我的说法做了。 在担心和怀疑自己的能力时,我把自己的信仰放在别人而不是自己身上。 我把自己独有的力量和智慧归功于其他人。

我被教导不信任别人,但相反,我越来越怀疑和不信任自己远远超过我怀疑我周围的人。 放弃我的真实自我,我成长为一个我不认识的人。 没有言语来表达它,我生活在一种长期的感觉,我内心的一些关键因素是不对的。

恐惧驱使

对我来说最有趣的是,我实际上几乎没有意识到自己被恐惧所驱使。 回想起来,我现在看到我对至关重要的,改变人生的话题(例如教育,人际关系,婚姻和职业)的大部分决定是出于恐惧:害怕被人爱,害怕不被批准,害怕被人欺负。被我的家人抛弃,对上帝的恐惧,对身体报应的恐惧,对婚姻失败的恐惧,对财务不稳定的恐惧或对自己无法管理的恐惧。

我不知所措,非常不开心,但我没有理解或工具来解脱自己。 虽然我的精神感到某些事情严重不足,但我的日常斗争和封闭的思想使我无法理解这种焦虑可以用来将我的恐惧转化为自由。

我没有能力认识到恐惧的美杜莎式方面既有害怕也有可持续性。 恐惧有能力让我们陷入自我怀疑的境地。 它还有能力将我们带到我们的最高境界。

在解决自己的恐惧时,我开始意识到恐惧在生命旅程中的独特和错综复杂的作用。 虽然我最初没有意识到我的过程的本质,但我现在意识到我多年来在一个亲密的层面上与我所谓的“转型恐惧”搏斗。 盲目的恐惧让我抓狂。 一旦我意识到这一点,我就惊呆了。 一旦我接受了它的真相,转变的真正工作 - 以及我的真实生活 - 就开始了。

这不是一条容易的路,因为自我对抗和内在意识的工作常常显得无穷无尽,但找到自己的收获却是无价的和不可思议的。 一旦我面对并征服了一个方面,另一个方面就会以一种熟悉的,半熟的笑容迎接我。 进步在于能够更轻松地认识到变革性恐惧的力量,并在我持续的旅程中使用它而不是与之抗争。

害怕作为一位无与伦比的老师

我现在知道对它是什么的恐惧 - 既是一种固定的力量,也是一位无与伦比的老师。 我个人经历了“灵魂的黑暗之夜”,并见证了它带来深刻照明以及精致,强烈疼痛的潜力。 我了解到,生活在固定的,破坏性的恐惧中的生活几乎没有生命,我现在再也不能回到如此贫瘠的生活。

意识到变革的恐惧有能力导致我自己埋藏的财宝的发掘,这具有巨大的力量。 我已经意识到没有必要生活在这种恐惧中。 实际上,如果变革恐惧直接与我们对话,我相信它将发出命令:“不要屈服于我更黑暗,消极的一面。 请注意,存在另一面-富有启发性的积极方面。 看着我,向我学习,并使用我-你的恐惧- 将你的生活转变为它的本意。“

自从我的旅程初步开始以来的多年之后,我就在这里,这是令人难以置信的,改变生命的恐惧力量的生动见证。 我终于实现了自己的终身梦想,成为一名临床心理学家并帮助他人度过自己的人生旅程。 我学会了注意并面对那些告诉我我应该以不适合我的方式行事的恶魔。

我的日子并没有花在面向经济利益的办公室范围内; 相反,我的日子都花在爱,引导和抚慰他人身上。 我所做的改变来之不易,但我的灵魂现在知道一种巨大而真实的自由。 这种能量的来源源于内心的爱和对破坏性恐惧方式明智的神圣联系感。 我不再被扼杀,限制和接受对我不利的东西 - 那些使我窒息或破坏的东西。 相反,我努力了解自己的本质,坚持我的真理,并通过帮助别人帮助自己达到更加奇妙的高度。

通过变革的恐惧的力量,我获得了人生的旅途-痛苦,爱心和无与伦比的回报的非凡劳动。 我发誓要用我的学识来帮助他人成功地完成同样的旅程。 我也希望您知道变革恐惧的力量。

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文章来源

来自恐惧的快乐:通过恐惧你的朋友来创造你梦想的生活
作者:Carla Marie Manly博士。

来自恐惧的喜悦:通过Carla Marie Manly PhD让你的朋友恐惧来创造你梦想的生活。如果你发现自己远离恐惧,那么你就是朝着错误的方向奔跑。 恐惧要求我们走向它,面对它,并听取它的信息。 当我们没有做到这一点时,价格是高 - 慢性焦虑,失眠,受损的关系,暴涨的药物使用等等。 在她的启蒙书中 来自恐惧的喜悦, 临床心理学家Carla Marie Manly博士解释说,当面对意识时,恐惧是我们所有人都需要的强大盟友和最好的朋友。

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关于作者

Carla Marie Manly博士。Carla Marie Manly博士已成为公认的创伤,焦虑和抑郁等恐惧和恐惧症的权威。 Manly博士拥有临床心理学博士学位和咨询硕士学位,将她的心理治疗技巧与她的写作专业知识相结合,提供完善,易懂的指导。 Manly博士认识到社会需要更高的躯体意识,将瑜伽和冥想练习融入她的私人心理治疗工作和公共课程。 访问她的网站 https://www.drcarlamanly.com/

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