人类记忆是复杂的，神经科学家仍在努力探索导致记忆形成的机制。 Viki Reed / Flickr, CC BY
大脑的关键功能之一是编码和存储信息，这成为我们的记忆。 我们的记忆使我们能够洞悉周围世界的事件和知识，并影响我们的行为和举止-构成我们人格的重要方面。
记忆有多种方面和类型。 我们通常认为日常使用中的“记忆”实际上是 长期记忆。 但也有重要的 短期的 和感觉记忆过程，这是建立长期记忆所必需的。
内存通常分为两大类： 明确的（陈述性的） 和 隐式的（非声明性的） 记忆。
内隐记忆
内隐或非陈述性记忆是我们已经学会但不能言语表达的行为。 这些记忆通常在没有意识的情况下运作，包括技能，习惯和行为。
这些行为都是自动驾驶的，例如，系鞋带。 一旦学习就很容易做，但是很难告诉别人您如何执行此任务。
大脑的多个区域形成隐式记忆，因为它们涉及各种需要协调的反应。 大脑的关键区域称为 基底神经节 参与了这些“运动”程序的形成。 此外， 小脑 颅骨后部的骨骼在学习和熟练运动的时机和执行中起着至关重要的作用。
明确的记忆
记忆可以通过口头表达来表达。 这些包括事实和事件的记忆，以及位置的空间记忆。 这些记忆可以被有意识地回忆起来，并且可以是自传式的（例如，您上一次生日的经历），或者是概念性的，例如学习考试信息。
这些记忆很容易获得。 但是，它们也容易忘记，因为它们在信息形成和存储过程中容易受到破坏。
谈话, CC BY-ND
进行长期记忆
形成持久的记忆有多个阶段，一路走来，信息可能会丢失（或遗忘）。 的 内存的多存储模型 建议长期记忆分为三个阶段。 传入的信息通过感觉记忆传递给短期记忆，然后传递给长期记忆，而不是一次性发生。
不同类型的存储器都有各自的特定操作模式，但是它们都在记忆过程中相互配合，可以看作形成持久存储器的三个必要步骤。
在每个步骤中编码的信息都有其自己的持续时间。 首先，我们必须注意将要编码的信息-这就是感觉记忆。 我们的注意力一直在变化，因此传入的信息通常会像快照一样短暂转瞬即逝，但其中包含声音，感觉和图像的详细信息。
短期内存或工作内存存储时间为数秒至数分钟，并且信息容量非常有限。 由于容量有限，工作内存必须定期“转储”信息。 除非将此信息转移到长期存储，否则它将被遗忘。
需要一个示例来记住电话号码，该电话号码可以在短时间内被记住，但是很快就被忘记。 但是，如果通过重复练习来排练此信息，则该信息可以传递到长期存储中，该存储具有看似无限的存储容量。 这意味着可以长时间访问信息。
我们的长期记忆是对我们生活的回忆。 例如，该电话号码可能会链接到我们的家庭住所，并会在未来几年内被记住。
大脑的许多区域在声明性记忆的形成和存储中发挥作用，但是涉及的两个主要区域是 海马，情感中心和 前额叶皮层 在大脑的最前面。
谈话, CC BY-ND
前额叶皮层和工作记忆
前额叶皮层在短期或工作记忆的形成中很重要。 尽管这些短期记忆由于干扰新的传入信息而丢失，但它们对于计划行为和根据当前情况决定要执行的操作至关重要。
海马和长期记忆
短期记忆可以合并为持久的长期记忆。 这涉及内侧颞叶内的大脑结构系统，这对形成陈述性记忆至关重要。 海马是内侧颞叶的关键区域，通过海马处理信息对于将短期记忆编码为长期记忆是必要的。
长期记忆不会永久保存在海马中。 这些长期记忆很重要，将它们仅存储在一个大脑位置是有风险的–对该区域的损坏将导致我们所有记忆的丧失。
相反，建议将长期记忆整合到 大脑皮层 （负责使我们成为人类的高阶函数）。 该过程称为皮层整合。 它保护了大脑中存储的信息。
但是，对大脑区域（尤其是海马区）的损害会导致声明性记忆丧失，这被称为健忘症。
短期记忆的练习可以将它们传递到我们的长期记忆中，该记忆似乎具有无限的存储能力。 g_leon_h / Flickr, CC BY
著名的 “ HM”案例研究 亨利·莫拉森（Henry Molaison）（26，2月出生，1926，12月去世）-证明海马对于长期记忆的形成至关重要。 HM于2岁时将海马体切除，以治疗起源于他的癫痫病发作 颞中叶.
颞叶包括海马的切除导致无法形成新的记忆，称为顺行性健忘症。 然而，HM的短期和程序性记忆（知道如何做运动技能，如运动技能）仍然保持不变，就像他在手术前的许多记忆一样。
大脑恶化
阿尔茨海默氏病 患者会发展出损害神经元（尤其是海马体）的脑部疾病。 这些叫做 神经原纤维缠结和淀粉样β斑块。 淀粉样蛋白斑块破坏神经元之间的交流。 神经原纤维缠结破坏神经元的运输系统，杀死细胞。
对海马神经元的损害阻止了新记忆的形成，也破坏了已形成编码现有记忆的网络的神经元。 这导致这些记忆的丧失，称为逆行性健忘症。
随着神经元死亡的增加，受影响的大脑区域开始缩小并浪费掉。 到了阿尔茨海默氏症的最后阶段，损伤已广泛蔓延，许多脑组织也因此丢失。
在功能上，阿尔茨海默氏病患者失去越来越多的记忆，包括语言成分和有关其生活的重要信息。 程序记忆（运动技能）是最后被破坏的能力。
人类的记忆是复杂的，神经科学家仍在努力探索导致记忆形成的机制。 新的科学技术逐渐允许检查记忆的编码和存储方式，但是，到目前为止，仅检查了心灵的表面及其包含的记忆。
关于作者
艾米·里切尔特（Amy Reichelt）ARC DECRA讲师 皇家墨尔本理工大学
相关书籍：
原子习惯：建立良好习惯和打破不良习惯的简便方法
由James Clear
Atomic Habits 基于对行为改变的科学研究，为养成好习惯和改掉坏习惯提供实用建议。
四个趋势：不可或缺的性格特征，揭示了如何使您的生活变得更好（以及他人的生活也变得更好）
通过格雷琴·鲁宾
四种倾向确定了四种人格类型，并解释了了解自己的倾向如何帮助您改善人际关系、工作习惯和整体幸福感。
再想一想：知道你不知道的力量
通过亚当·格兰特
Think Again 探索了人们如何改变他们的思想和态度，并提供了改进批判性思维和决策制定的策略。
身体保持得分：创伤治疗中的大脑，思想和身体
作者：Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score 讨论了创伤与身体健康之间的联系，并提供了关于如何治疗和治愈创伤的见解。
金钱心理学：关于财富，贪婪和幸福的永恒课程
通过摩根豪塞尔
金钱心理学研究了我们对金钱的态度和行为如何影响我们的财务成功和整体福祉。
