成功的高尔夫球手如何专注于那些关键的击球

: By 亚历克斯·奥利弗（Alex Oliver）

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即使看起来容易的镜头也需要适当的专注。 奥特玛（W / Shutterstock）

体育史是散落失败的故事从胜利的颚里抢走了。著名的美国高尔夫球手道格桑德斯距离赢得1970年圣安德鲁斯公开赛冠军只有XNUMX英尺远。他错过了。它不仅使他失去了冠军头衔，而且还花费了他数笔赞助和赞助协议。

后来桑德斯回顾他错过了关键的一杆，因为他想知道获胜时该先鞠躬。高尔夫球手在投篮前未能将注意力转移到最重要的信息上。他的思绪飘荡了。桑德斯不再专心于沉没推杆。

帮助我们实现思维漂移的机制已经成为运动心理学领域的关注领域，因为它是使运动员重新集中注意力的过程。如果他们了解并倾听了这种机制，他们就不太可能屈服于分心。至关重要的是，拥有这种知识和意识意味着心理学家，运动员和教练可以采取干预措施来控制注意力，从而使运动员能够专注于最相关的信息。

我们的全球洞察力研究在过去的四年中，人们一直试图了解什么可以使人们专注于运动。特别是，我们检查了高尔夫球手的信念，知识和对自己专注于解释集中力过程的能力的理解。

我们之所以特别选择这项运动，是因为高尔夫球手通常在投篮之前，之后和之间都会经历浓度变化。这意味着游戏提供了一个有用的视角来检查使注意力集中和重新集中的过程。

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在聚光灯下

我们的研究表明，这种注意提醒机制可以理解为一个称为“元注意”的持续过程，它起源于教育心理学，但也被认为是与体育有关。元注意力仅表示对注意力的认识，知识和控制，这种机制提醒我们注意在任何给定情况下最重要的事情。

如果我们将注意力描述为聚光灯，那么它不仅可以向周围的环境发光，而且可以向内反射到我们自己的内心中。

但是，尽管我们已经意识到注意力的运作方式（如聚光灯），但直到最近，研究才进一步深入了解可能是引导聚光灯的机制。尤其是，我们的研究开发了一种理论来理解可以帮助转移聚光灯的过程，从而揭示了集中注意力的机制。

为了了解高尔夫球手对注意力的了解，我采访了八位精英高尔夫球手。这些揭示了高尔夫球手如何评估拍摄击球所需的资源，例如过去的经验，然后制定计划，并遵循一致的击球前常规。例如，这可能需要在执行练习挥杆时创建一个球员希望球走到哪里的心理印象。

之后，高尔夫球手解释说，他们将按照击球后的例行程序进行跑步，在那里他们反思击球的结果。然后他们将关闭，将他们的注意力引向无关紧要的想法，例如在酒吧喝一杯。

元注意力是使玩家完全专注于射击的过程。 存在Shutterstock

大声高尔夫

我们的全球洞察力第二项研究接下来是我们的原始研究，研究了表演过程中元注意力的发生情况。在这里，对于俱乐部级别的高尔夫球手，我们使用了一种称为“大声思考”的研究方法，其中必须大声说出每一个想法和内部言论。在现场表演环境中查看元注意力，使我们能够检查高尔夫球手对他们注意力的意识，包括他们的注意力聚光灯所照亮的内容以及用于指导注意力的策略。

结果表明，在比赛过程中，高尔夫球手会参与元注意力的处理，并使用诸如前投篮套路等控制策略。有趣的是，为了进一步增进了解，每位高尔夫球手都不会像过去的经历那样，每次击球都动用口头上的“注意力资源”。取而代之的是，此过程似乎在很大程度上是自动的，这表明高尔夫球手仅在最需要的时候才开始关注注意力资源。

该研究表明，当高尔夫球手确实表达他们的注意力资源时，往往倾向于更具挑战性的击球-例如，在从沙坑中恢复击球之前，应考虑训练经验。与我们对meta-attention的理论理解相一致，俱乐部级别的高尔夫球手实施了一致的控制策略（如投篮前和投篮后的例行程序）的方式，并且经常关注于有用的环境信息，例如可以从球杆上看到的清晰视觉目标三通。

大声疾呼的发现表明，高尔夫球手通常会将注意力转移到他们认为在整个比赛过程中对他们的比赛最有用的信息。换句话说，面对挑战时，他们可能会有意识地寻找类似的经验来指导和告知他们所面临的情况。

了解并根据突出显示的信息来帮助玩家集中注意力是关键。如果高尔夫球手认为他们的聚光灯没有照亮他们认为最相关的信息（如道格·桑德斯所经历的那样），那么他们可以启动控制策略以重定向聚光灯。

注意一些以前的研究除了我们自己的发现，我们建议高尔夫球手在集中注意力时选择前后一致的投篮习惯。这样，玩家就可以更好地控制自己的注意力，并且不太可能像不幸的桑德斯那样错过一生的机会。当被问及是否想到过定义职业的小姐时，这位风度翩翩的高尔夫球手回答：“仅每四，五分钟一次。”