拓宽你的世界可能是一项艰巨的任务

当你打开你的生活在我们这个世界的其余部分,它可以是艰巨的。 这是很容易成为过敏在我们身边的暴力和苦难。 也许你无法容忍的极端暴力的许多电影和电视节目,甚至在电台的新闻报道。 最喜爱的谋杀之谜可能不再是有趣的,或者至少是必须采取小剂量,只是睡前避免。 情绪可能运行所有帐户上。

重要的是要兑现这种敏感性,使他们能够关闭觉醒的心脏和头脑。 令人窒息的悲伤和痛苦,而不是它是重要的,允许在它们的能量,所承受的创作形式的方式表达感情。 然后,他们基本上会激发你的人生道路,而不是转移到回避和恐惧的辅路。

与他人加入某种支持社区是很重要的原因。 的方式来表达这种感情,并从事与一个有利的社会之一,是开玩笑地探索如何将这些新的观点,可以提高自己的生活。 可以起到以下的互动游戏,以扩大您的个人世界,走向全球公民。

理想中

  1. 扩大你的观点,在你生活中的重要问题。
  2. 挑战你的倾向自然断开。
  3. 识别您的基本连接的自然世界。
  4. 争取新的球员在你的神话故事。

制备及设备

选择一个面积足够大,四组在面临一个圆舒舒服服地坐在一起。

时间:一小时

选择在您最近的事件,挑战或让你心烦意乱,丰富的东西,仍然为你提供了一些情绪化的费用,但你觉得舒适与他人共享。 一个人敲响了警钟,或使用另一个信号,指定两分钟的时间间隔。 给每一步的说明,只有进行这一步时,这将有助于为龙头,而不是从一开始就总结整个活动。


内在自我订阅图形


1.从您自己的角度,向其他四人一组描述情况。 小组中的所有个人轮流进行两分钟,从他们的独特角度描述自己的处境。

2.每个人都转了一个圈之后,请从与您在一起的人的角度描述相同的情况,或者是一个反对您或与您有不同经历的人。 使用“ I”语言执行此操作,就像您在告诉对手相同情况的版本一样。 再过两分钟后,切换到小组中的下一个人,并允许该人从对手的角度讲述他或她的故事。

3.然后从动物的角度轮流描述相同的情况,就像事件发生时已经存在过一样。 也许实际上有动物存在,但如果没有,则尝试从苍蝇或蚂蚁的角度想象这种情况。 现在想象一下,有一匹马在发生并观看事件。 尽可能生动地想像一下这匹马对情况的看法与任何人的看法有何不同,就好像您实际上是那匹马一样。 花一点时间来思考另一种非人类的方式来查看您的人类事件。

4.想象一下从现在开始大约150年后的一位后代回顾这种情况。 想象一下,您的曾孙曾在另一个国家,我们世界的另一个地方生活着完全不同的文化。 此人对您对此事件的决定和对这种情况的解决有何看法? 您对这种情况的决定将如何影响这个后代的好坏? 用后代的声音说出您的行为如何改变了他或她的世界。

花几分钟时间,各组讨论的见解和你已经发现。

文章来源:

骑马进入你的神话生命骑你的神话生命:转型冒险马
由帕特里夏Broersma。

重印新世界图书馆,诺瓦托,CA权限。 ©2007 / 2008。  www.newworldlibrary.com 或800 / 972 6657分机。 52。

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关于作者

帕特里夏Broersma

帕特里夏Broersma经过认证的治疗骑马教练,先后创办和指导治疗骑在圣安东尼奥,德克萨斯州和俄勒冈州阿什兰的方案。 她一直与北美的认证讲师,利民为弱能(NAHRA)以来1977的。 她是目前的马促进心理健康协会的会长。 她住在俄勒冈州的阿什兰。 她的网站 www.trishbroersma.com。