由Marie T. Russell讲述。
影片版本
下面的句子是我梦到梦中最重要的一句话： 梦想结束后， 成为记忆！
这是掌握梦想的关键。
从梦m到冒险
使梦成为噩梦的基本要素是面对您无法控制的事件时的无助感。 如果您能够对这些事件做一些事情来消除无助的感觉，那么同一个梦想将成为一种冒险，而不是一场噩梦。
噩梦只会在您承受某种重压时发生，而压力会随着肌肉紧张而转化为身体。 当紧张程度足够大时，它就会干扰身体的机能，这可能会引起一种内心的恐惧，产生一场噩梦甚至一系列噩梦。
当紧张情绪以任何方式减轻时，噩梦就停止了。 如果再次出现足够的紧张关系，甚至通过回忆噩梦，同样或不同的噩梦可能会再次发生，或者可能在清醒状态下产生恐惧和无助。
你可以消除噩梦吗？
除了抑制或掩盖感觉的药物外，一些心理学家目前正在使用一种技术，在该技术中，当客户回忆起噩梦时，建议他们将思想转变为令人愉悦的事物。 这导致某些客户在给定时间内的噩梦较少，因此被认为是一种非常有效的技术。 它通过减轻一定程度的紧张来起作用，并且事实是，如果您的肌肉足够放松，您将不会感到愤怒或恐惧，而这两种愤怒都需要存在肌肉紧张。
这也是事实，意识到或思考好事，例如数数您的祝福，将放松紧张的肌肉并产生幸福感。 但是，这种技术无法解决因缺乏自我价值，自尊和自信而导致的客户的信念和不安全感。 这样的信念可能会增加更多的无助感，从而导致更多的噩梦。
另一种技术是训练人们几个月的清醒梦境，以便他们能够在一定程度上改变正在进行的噩梦。 这对于某些人来说是成功的，但是要花很长时间并且不一致。
治愈噩梦的记忆
现在，是时候介绍您将找到的最有效和有效的技术来应对噩梦。 高效，因为通常只需不到五分钟，而且通常不到一分钟。 有效，因为它直接处理并改变了无助感。 它是如何做到的？ 通过解决真正的问题：梦the的记忆。
在一场噩梦中，您会遭受梦境带来的恐惧和无助感。 但是，当您醒来时，您将不再处理噩梦本身，而噩梦本身已经过去，而记忆则有时会持续一生。
无需任何进一步讨论，这是您可以做的。 尽管我已经用相同的技术帮助了数百人，但我将以自己的梦想经历为例。 选择最吸引您的方法，或随意尝试每种方法。
这些技术的本质是您可以直接使用 记忆 梦night仍然存在，而不是梦itself本身，梦over已经过去并结束了。 这有两个非常重要的后果。
1.因为原来的经验不再存在，所以记忆是问题所在。
2.因为内存是问题，所以您不必回去睡觉就可以解决它。 您可以在清醒和意识到的情况下直接使用它。
选项1：改变您的反应
醒来后，只要有能力，就在噩梦中选择一个对发生的事情做出反应的点，并凭着自觉的想象力改变您的反应。 有时，这会改变您对噩梦的感觉，有时会导致角色和事件的自然变化，从而使噩梦变成一个有趣的梦。
我的妻子很生气，因为我没有适当地堆放她的衣服，我想我应该把它们全部捡起来放好，她对我大吼大叫，我生气地拿起她的一个内裤放到一堆上。 我仍然认为我应该把衣服收起来，但是我感到困惑，很难清晰地思考。 她再次大喊大叫，说她不尊重我，我更生气了，但仍然困惑地看着衣服。 我们吵架了，我醒来很沮丧。
改变
当我醒来时，眼睛仍然闭着，但是清醒并记住了梦，我决定梦需要改变，但是很难做到。 这对我来说是不寻常的，但表明有些坚定的信念正在起作用。 我一直在努力，终于能够想象将衣服捡起来放在我自己位于楼上的房间的盒子里，这让我感到满足和快乐。 哦，顺便说一句，我亲爱的，可爱的妻子从来没有像《唤醒生命》那样生我的气。
选项2：改变故事
醒来后，只要有能力，就在梦are的记忆中选择一个要点，并运用您的想象力来改变故事。 请记住，您正在做噩梦，而不是梦想本身，而梦想不再存在。 因此，您可以自由选择自己想要的方式来改变故事，这会让您感觉良好。 除了感觉良好之外，这种技术还具有帮助改变您对自己的信念的好处。 这是我上高中时所做的。
我正在一条街上奔跑，吓死了，因为我被两个BMOC追赶（校园里的大个子，翻译为“欺负者”）。 我在右边看到一个地下餐厅，然后下楼。 餐厅是空的，所以在楼梯的底部，我试图藏在桌子下面。 BMOC跟着我走下楼梯，在桌子下面见我，把它踢过去，开始殴打我。 我很害怕醒来。
改变
我在桌子下面，当欺凌者到达楼梯底部时，我站起来扔下桌子，,着两个男孩，把头crack在一起，然后一个个地把它们扔到楼梯上，到街上。 然后我将桌子摆正，从一个漂亮的女服务员那里订购啤酒，坐下来喝酒（男孩，那感觉还不错）。
结果？ 没有人再欺负过我，我再也没有发生过这样的噩梦。
选项3：继续梦想
听起来似乎很奇怪，但我发现，在您的回忆中，无论什么情况，如果您让噩梦继续进行下去，无论情况如何，它总是会以积极的方式解决自己，尽管在某些情况下可能需要一段时间。
再次，在梦m的记忆中选择一个选择点，包括起点（如果需要），并在到达梦境的结尾时牢记这一点。 在这一本书中，您不会尝试使任何事情发生； 您只需要让故事以自己的方式展开，直到达到令人愉悦的分辨率即可。 可能会发生更多坏事，但如果可以的话，请留在其中。
有些人经历了极大的危险进入宗教经历。 我认识的一个人，因一个反复出现的梦境而烦恼，让自己堕落至死，并与之同住，直到天使来将他带到天堂。 有些人获得有力的见解，可帮助他们解决关系问题。 接下来是我XNUMX岁时的经历之一。
一个家伙威胁要殴打我，除非我出示以XNUMX结尾的许可证。 我终于找到一个挂在架子上的人，但他仍然在我后面。 一位黑人警察过马路。 我利用转移来躲在灌木丛后面。 那个家伙过去了，我开车去城镇的海滩，穿过红绿灯，等等。然后我骑自行车或在人行道上奔跑，撞到树枝。
延续
醒着并从停下的地方开始时，“我撞倒了树枝，我的自行车一遍又一遍翻滚着，我降落在院子里。 这个家伙听到了，然后跟着我，但是院子里的一只大牛头犬把他赶走，然后回来舔我的手。”
预先认识或困扰的梦想
您不必将这些技术限制为噩梦。 它们与任何令人不愉快或令人不安的梦想（包括那些似乎具有预见性的梦想）一样运作良好。 我的一个学生梦见她的孩子从树上摔下来受伤。 她重做梦，使孩子躺在床垫上。 两个星期后，孩子确实从树上掉了下来，但站起来没有受到伤害就走了。
我想强调这些技术的简单性和有效性，以及可以在您从梦中醒来之后甚至在梦仍困扰着您数年之后立即完成的事实。 请记住，您要做的就是使用内存，因为这就是问题所在。
©2017，2020 by Serge King。 版权所有。
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文章来源
做梦的技巧：处理夜梦，白日梦和线性梦
塞尔吉·卡希里·金（Serge Kahili King）
梦想可以深刻而切实地改变我们的生活。 在本指南中，Serge Kahili King博士探讨了如何运用梦想的力量来治愈，改造和改变现实体验的技术。 通过对近5,000年临床工作中超过50个自己的梦以及学生和客户的梦进行分析，他研究了我们梦of以求的梦类型，如何更好地记住梦境，如何利用梦境。它们可以改善我们的健康和福祉，以及如何诠释它们。 该书还深入探讨了白日梦，包括幻想，引导图像，冥想，视觉和远程查看，并提供了使用白日梦来治愈，洞察力和创造力的技术。
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关于作者
Serge Kahili King博士是关于胡娜和夏威夷萨满教的许多著作的作者，其中包括 城市萨满 和 即时治疗。 他拥有心理学博士学位，并受到考艾岛的卡希里（Kahili）家族以及非洲和蒙古萨满教徒的萨满教的训练。 他是Huna International的执行董事，Huna International是一个非营利性的全球个人网络，致力于使世界变得更美好。 他住在夏威夷大岛。 访问他的网站： http://www.huna.net/
