“相信你的直觉。”...... “我知道我的心，这是做正确的事”...... “我只是有一种感觉”...... 我们的语言，反映了我们的理解，对身体有真正的智慧和知识。 那么，为什么我们花大部分的时间试图重写它的信号？
你还记得当你的胃部打结的恐惧起来，你的心一个激动人心的挑战赛跑前一段时间，你直观地移近到一个新的爱情？ 你能记得你的头脑如何解释你的身体感到什么呢？ 它痛斥是如此薄弱（或懦弱或幼稚或失控），忽略的感觉，使你的身体做的正好相反，它知道什么是正确的吗？
什么是你的身体告诉您吗？
眼下，在这个非常时刻：什么是你的身体告诉你吗？
*是你的胃紧张焦虑，或温暖与松弛吗？
*你的前额紧锁着的浓度，或者是你的眼睛好奇的宽？
*高兴在你的鞋子你的脚吗？
*是你的呼吸大量尚未宁静？
*是你自己的皮肤内舒适？
*找你，通过你的眼睛，通过你的耳朵的声音，感觉你的皮肤温度，吸入空气中的气味？
*你现在住在你的身体吗？
配备有一种与生俱来的直觉能力真正的危险，和灿烂的物理反应系统，知道什么时候运行时打人体 - 甚至当我们正在积极不听我们从我们的感官接收到的信息。 身体也有天生的能力，知道什么时候，我们是安全的，要知道谁可以培养我们的情绪，并在与他人的爱和支持的债券。
这是正确的：我们天生有一种与生俱来的本能生存和繁荣，彼此相爱。 是愉悦的经验，使我们茁壮成长的内在成分之一。 然而，当我们不积极听取我们从我们的感官，当我们被教导的身体语言，我们会惹上麻烦时，接收到的信息，这是更难应对自然，在长期满意债券与他人的关系。
从事生活与感官大开
感觉完全活着，是指从事与我们的感官和本能敞开的生命。 Touch是感官的母亲。 它的诞生，历史最悠久，规模最大，最敏感的器官，皮肤。 阿什利蒙塔古，在 接触，他对皮肤的重要性精彩的书，说：
“皮肤是生物体的运作的一面镜子，它的颜色，质地，干燥，和每一个它的其他方面，反映了我们的福利，心理以及生理状态，我们灼恐惧和转动红色的尴尬，我们的皮肤。兴奋廷格尔斯和感觉麻木休克;这是我们的激情和情感的一面镜子“。
皮肤覆盖我们的整个身体。 它是所有其他感官的基础。 我们的皮肤是我们的神经系统和我们所居住的环境之间的接口。 它连接外界对我们的内心，反之亦然。 神经人类学家的安德烈Virel说，“我们的皮肤是拥有性能甚至超过了一个神奇的镜子精彩镜子。”
皮肤是我们存在的难题的重要球员，我们为辐射福祉和连接所有的东西努力。 这是我们的皮肤，使我们能够区分砂纸，大理石，玻璃和水，热和冷，疼痛和快感。 当我们添加味觉，嗅觉，视觉，听觉这种生物的公式，宏伟的交响乐的感觉和感觉告诉我们的经验。 没有我们的感觉是像画中人物 - 无理性与感性，永远在脑推理的现代病圈套。
不幸的是，我们大多数人了解在早期年龄，心灵的生活是现实生活中，重要的生命，身体的高级指挥官。 丰满的生活 - 感觉和情绪 - 征服我们认为在任何特定时刻。 没有感官输入完整的调色板，寿命减少单色的尺寸有小房间的色彩和声音，气味，口味和感觉，使我们能够体验真正的快乐和喜悦。
人类有自我意识
当我们温暖和安全，营养，我们的肌肉放松，我们的血液流动很容易，我们感受到的福祉或地道的愉悦感。 当我们处于危险之中，又冷又饿，我们感到焦虑和恐惧。 我们的肌肉紧张起来，我们的呼吸变得浅，我们准备运行。
动物自由移动，毫不费力。 他们放弃午睡，当他们累了，他们吃时，他们是饿了。 我们羡慕这种自然的状态，但它不是我们的。 作为人类的手段，我们有自我意识。 作为人类，我们是天生具有独特的能力，自觉遵守和控制自己的行为。 有时候，这是什么让我们陷入困境。 有时我们的头脑不喜欢我们所看到的，我们担心会发生什么事情，我们重写我们的身体“的消息。
然而，这种意识也可以到我们的利益：我们可以培养自己的动议，并认为，听到和看到并感受到生活的世界带来无限的，看不见的细节的方式，就像一个训练有素的小提琴家，可以使音色小提琴唱歌这是超越学生的覆盖范围。
身体语言
自觉意识自然也包括身体语言。 它可以帮助我们更诚实的时刻发生了什么。 它可以帮助我们筛选出神经质的思想。 我知道这是真的，因为我每天看到它。
对于超过20年，我曾与数以百计的被剥夺权利的人都在寻找自己的身体，不知道它。 我们大多数人一样，他们遭受可怕的从我们的文化的混合邮件。 其中不少是充满了内疚和羞耻，尝试失败的原因通过他们的方式生活。 他们很少有关于身体的欲望，疾病，下意识的行为，并快乐的性质和功能的真实信息。
相反，他们的头脑可能会发生什么，如果他们放手让自己的身体来给他们讲了精心制作的神话。 当然，他们认为，他们会失去控制性病，或伤害自己，或做一些事情，他们一定会后悔。 他们的担忧是深沉有力，并保持他们在黑暗中如何身体实际工作。 奇怪的是，他们理所当然他们的健康。
你的身体是你不断的资源
过去四十年的特点是疯狂地寻求自我改善和净化：我们加入了戒烟，饮酒和吸毒的计划。 我们在健身房训练我们的身体。 我们吃精心控制的饮食让我们的身体饿死。 我们购买有关如何改善性生活的书籍。 我们生活艰难，快速，寻求刺激，然后通过冥想内心的平静，追逐身体外的经历和渴望一个不那么肉体的世界来恢复。 我们在饮食，健身，娱乐和宗教上花费了数十亿美元，我们仍然不满意。
一个简单的事实是这样的：在寻求完善我们的身体，轮胎，或逃避通通，我们都忘记了一个基本点。 没有他们，我们不能去任何地方，即使我们尝试。 身体的问题。 这是一种资源，而不是一个对象，掀起形状。 这是你的。
有一个身体是一个人，是所有关于。
转载出版者许可，
尤利西斯出版社，加州伯克利。
©2000。 www.ulyssespress.com
文章来源
感官敞开：活在体内的艺术与实践
由约翰娜Putnoi。
Senses Wide Open向读者展示了如何让自己感到轻松，在情感上感觉更平衡，更清晰地思考，并在与他人和世界的物理联系中体验真正的快乐。 通过阐述个人故事，深层运动探索，车身基础知识和逐步练习，作者Johanna Putnoi分享了她多年来教导人们发展个人对身体自然智力的认识的经验。
关于作者
约翰娜Putnoi是一个舞蹈家，作家，演讲并带领工作坊，研讨会和培训适用于身体学，运动的艺术，和九型人格的躯体教育家。 她教整个美国和欧洲是体在Esalen在大苏尔，加利福尼亚大学的辅导员和流行车间领导。 她还任教于斯坦福大学的身体学和治疗。 访问她的网站： www.sensesopen.com
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