信托的发展。 我们开始为婴儿与完美的信任。 信任是不可避免的，我们的父母或其他家庭成员的损坏。 视情节轻重，我们可能会遇到破坏的信任，在信任被彻底打破。 为了治愈，我们必须了解何时以及如何信任可以得到恢复。 作为最后一步的一部分，如果我们不能完全信任的人。 然后，我们建立森严，有条件的，或选择性的信任。
完善信托
除了自己的第一人，我们学会信任 - 不信任 - 我们的父母。 如果他们以诚信的行为，告诉我们一个道理，信守承诺，那么我们倾向于相信其他人会做同样的事情。 如果我们的父母告诉我们，信任他们，然后打破他们的话，我们可能永远学不会信任。
当凯蒂，一位大学教授，被出卖，她经历了第一个总不信任。 她问我，“我相信任何人：自己，其他人，甚至是上帝吗？” 我问她是否记得这样的感觉之前。 她想了一会儿，然后回答说：“是的。当我还是一个小女孩。致力于传播上帝的话，我的父亲是一位牧师。然而，他击败了我和弟弟经常似乎如此疯狂我怎能人应该是谁这么好如此糟糕的行为呢？如果我不能相信他以实际行动支持他的话，那么我可以不相信别人。“ 因为我完全同情态度如何凯茜感觉，这是很难与她不同意。 但我告诉她，除非她改变了态度，她不会在未来的健康的爱情关系。
我们没有长大成人，并保留完美的信任，我们出生的。 但是，这并不意味着我们必须去相反的极端。 作为我的好朋友作家和演说家Cheewa詹姆斯所说的那样，“我相信大家在一开始，我假设大家都爱，直到证明，否则”。 为了达到最佳效果，开始与假设对方是值得信赖的关系。 要小心保护自己，但给他（她）的疑点利益。
损坏信托
不可避免的，你爱的人会违反你的信任。 最常见的警告迹象包括：
预扣重要信息。 你说：“你昨晚在哪里，直到2：00 AM？ “无处不在”
说谎。 他说，“我工作很晚”，但是当你打电话给他的办公室时，没有任何答案。
给你混合的消息。 他否认你的指责，但不看你的眼睛。
拒绝谈判。 当你问，“你答应离开她吗？” 他说，“让我一个人”，然后走开。
在你的内心深处，你知道，信任已被破坏。
当你发现背叛后立即发生，信任被打破了。 但它不一定是毁灭性的。 尤其是如果它是一个小型的背叛，你和你的伴侣可以谈论的事件，认为它不会再次发生，并重新建立一个开放和忠诚度的债券。
摧毁信任
当你的伴侣违反了自己的极限，在你找到道德上是不可接受的行为方式，您的信任被彻底打破。 通常发生这种情况后，当你被欺骗背叛，撒谎，和深刻的不尊重对待。
摧毁信任危机。 第一次发生了，你完全可能倒退。 你觉得如果你5岁为您重新体验你原来的基本损失。 你问问自己，正如凯蒂那样，“我相信谁？” 你可能会回答自己的问题，“不是我的母亲或父亲，甚至连我的合作伙伴。谁留下？” 你可以想想自己和其他人的信任之前，你必须处理在手的情况。 可以相信可能恢复吗？ 如果没有，你将要结束的关系，但任何剩余的良好素质。
如果你突然发现，你曾经被出卖不久前，会发生什么？ 这件事发生伊迪丝，一家报社的编辑。 她的丈夫，乔，从周末的个人成长研讨会返回后，他决定“和盘托出”他以前的性不忠。 一天深夜，他告诉伊迪丝说，当他访问了五年前的一个老镇的女朋友，他们两个人发生了性关系。 此外，他们都讨论了结束自己的婚姻，使他们能有一个严肃的关系的可能性。 “我从来没有信任后，乔再次，”伊迪丝告诉我。 “如果他告诉了我的时间，我们可能已经能够挽救的东西。但要找出5年后，这段时间他一直隐瞒重要信息。我怎么可能知道他还有什么隐藏的吗？”
弗朗西斯，一个电脑技术员，提供了一个选择。 她的丈夫，乔治，告诉她，“在我们的婚姻的最初几年，我犯了一些蛛丝马迹。我想告诉你，这样我就可以让他们把我的胸口。这是所有与你的权利吗？” 弗朗西斯想了一会儿前，她回答说：“如果你愿意，你可以告诉我。但如果你这样做，我永远也不会相信一个字，你再说一遍。告诉我的时间是什么时候发生，而不是现在。” 当然，只要把这个话题，他打破了她的信任完全。
如果你怀疑你的伴侣背叛了你，你要面对他，你可以尽快。 你可能合理化，“我不想伤害他，进入一个论点，或捣乱。” 短期的痛苦是长期的收益。 每一刻，你等着，信任被削弱。 相反，如果你背叛你的合作伙伴，无论是揭示它在时间或者采取誓言永恒的沉默。 在路上分享更远背叛摧毁信任。
如果被多次打破信任可以恢复吗？ 哈里特号，注册护士，有一个动荡的求爱。 她的未婚夫，艾拉，离开她回到前女友。 当他们分手了，他回到了她，答应了她的订婚戒指，并要求她嫁给他。 两个星期后，他与另一位前女友度过周末。 他回来后，他宣布，他希望能够推迟他们的订婚，因为他想继续约会。 哈里特耐心地等待着，直到他放弃了他的第二个女友。 半年后，她嫁给了他。 这是一个错误。 哈丽特对我说，“其实我认为，爱尔兰共和军和”我可以从头再来“。但它是不正确的。我已经失去了所有对他的尊重。已侵犯我的信任，我经常发现自己等待它发生了。和Ira继续他在我背后有其他的性关系的习惯，对于我们生存，这是他率先采取恢复信任的关系。他没有。“
恢复信托
你可以恢复性或浪漫的信任，一旦它被破坏或摧毁？ 这是可能的，但很难。 过去的背叛，你不要过夜;它需要几个月甚至几年。
好消息是背叛之后，是一个机会，以加强你的关系。 如果你和你的伴侣公开谈论发生了什么事，你将打开通往更深的亲密。 虽然你不能是积极的，你不会再被出卖，你当然可以尽量减少的机会。
讨论你的伴侣的背叛在你的事业和自己的参与动机。 老实说分享你感觉如何，你在目前需要什么。 表达对未来的关注，让对方知道你期望从现在，说明你会不会把与自己的极限。 如果你不能有自己的这样一段对话，然后马上得到专业人士的帮助。 不等待，不信任可以成为一种习惯。 一个合格的治疗师，心理学家，婚姻顾问可以指导你，为你探索为什么背叛发生，以及如何防止另一个。 逐渐你就会开始信任对方在小事情 - 然后，在更大的。
有一件事是肯定的：你不能走回头路。 你和你的伴侣不觉得同样的方式向对方了。 信托已被打破，很难修复。 当你把你的关系，重新走到一起，你都可以看到彼此不同。 你想，“也许我可以相信这个人，但是从现在起，我要小心。” 您的信任是不完整的，因为它曾经是。 它可能是：
守护的信任。 你会想，“我会再次相信你，但是我会警惕另一次的背叛，如果这件事再发生一次的话。”
有条件的信任。 你会想：“在某些情况下，我会再次相信你，比如你再也不和同谋交流了。”
选择性信任。 你认为：“我会用金钱来信任你，而不是用性，你可以像过去一样继续对联合账户进行支票，但是我需要详细的信息，并且经常保证你对我忠诚。 “
通过这些协议之一，你在正确的方向采取大的第一步。
但是，假如你不能恢复信任？ 如果你觉得你不能相信任何人，以后再怎么办？ 贾尼丝，其信托最近已摧毁一个作家的编辑，回答说：“由于我的丈夫对我不忠，我知道我可以随时背叛在一个分裂的第二个我的生活可以上下翻转，但我没有选择。把重点放在了不确定性。如果我这样做，将是生活太困难了。我不能有一个人的恋爱关系。因此，尽管我知道信任其他人的危险，我不要缠住。我继续伸出我的一部分，即使呼喊，'当心'。“
您如何建立信任
信任是一种选择。 虽然没有铁定的保证，你将永远不会被出卖，你有能力建立信任的浪漫和性的关系。 你遇到一个人的时刻，你可以开始刻意培养信任。 怎么样？
在与自己的完整性。 在与您的实际需要和感受，触摸得到，所以你可以透露。 知道你是谁，你想从关系。 如果你对自己诚实，你会与其他人诚实。 如果你告诉别人真相，他们往往会回报。
选择一个值得信赖的人。 让你的直觉是你的向导。 如果你内心的声音，给你开了绿灯，遵循它。 仔细观察和倾听。 如果您认为危险的迹象（黑白色的谎言，谎言，失信），听取他们。 一个不值得信任的人是不会在一夜之间改变，甚至与您的良好影响。
时刻建立信任的时刻。 每当你觉得你的信任问题表面被侵犯，谈论它。 它可能使你无论在短期内不舒服，但它会带来长远紧密联系起来。 如果你有严重的问题，问他们：“你去哪儿了昨天晚上，当我打电话，并没有得到答案吗？” “你为什么我们今晚的约会迟到了两个小时？” “谁是那个女人，今天上午来到你的门前？” “为谁而这属于你的梳妆台上的项链？” 如果你觉得有什么东西错了，你可能是正确的。 始终遵循自己的直觉。
为了建立信任，你需要透露自己的感情 - 坏的和好的。 你需要分享你是谁，什么你现在的真相，和对未来的意图。 当你发现的东西，这里面你必须如实报告。 你必须抵制诱惑，在于不惜一切代价。 躺在杀死信任。
如果说谎是如此致命的，我们为什么这样做？
为了看上去好点。 我们选择呈现自己的形象，作为有吸引力的和可取的。 我们害怕分享可能使我们看起来不好的信息，因为我们认为我们可能会失去我们所爱的人。 其实，情况正好相反。 当你停止假装完美并开始与你的伴侣真实时，亲密关系就开始了。
避免不愉快。 我们隐瞒了我们认为可能导致冲突的信息。 我们希望我们的爱能持续下去，所以我们竭尽全力去创造虚假，肤浅的和谐。 这是另一个自我毁灭的神话。 当我们揭示和谈判我们的分歧时，我们彼此更好地了解对方。
避免伤害我们的伴侣的感受。 我们不想通过说一些可能使他生气的东西来打乱我们的伴侣。 我们想要保护他免受伤害。 这是另一个自我毁灭的策略。 是的，你可能会因为说出你的伴侣可能会感到不快而感到不安，但是有时你必须排除负面情绪，才能进行诚实，积极的对话。
在他的书“激进的诚信“，布拉德·布兰顿博士建议，夫妻彼此分享其完整的性历史。我同意。你有你的伴侣的性喜好，习惯和风格，它是为了满足他更诚实的信息。保护自己例如，如果你的伴侣是一夫一妻制不舒服 - 你知道它 - 你可以同意去各路或者使用避孕套，以保护自己免受疾病。
建立信任的秘密
我的一位朋友向我提出了这个问题：“如果我告诉你真相 - 我对你撒谎 - 你能相信我吗？” 显然，答案是“yes”。 从一开始就建立信任的秘密在于有一个对话是这样的，“我背叛了其他人，我有时可能会背叛你，你可能会出卖我。我们会尽量避免它，但是当它发生我们将一起对付它。“
我一直在与被证明不可信的人的关系。 他们能够幸免我 - 自己 - 很多的悲痛，对他们的不可信诚实。 他们可能对我说，“有时候，我告诉善意的谎言，我经常告诉黑色的，我什至可以与别人睡觉，而不是告诉你，你想对这些条款与我的性别和浪漫。？” 如果我已经回答“是”，我已经到眼睛都睁不开的关系。 至少我有一个选择。
同样，谁想要一个婚外情的人，可以清除空气中，通过与他们的帮凶，并与他们的合作伙伴对他们的意图诚实。 当一个有吸引力的已婚男人，邀请我与他发生性关系，我回答说，“去告诉你的妻子。如果它是与她没关系，因为它是所有与我的权利。” 他们中的大多数回答说：“如果我告诉她，她会踢我了。” 我的回答是，“至少她会知道你在做什么，然后你可以决定下一步要做什么。”
我个人认为，正在进行的和完整的性披露是信任的最强大的构建块。 当然，你必须是在一个非常牢固的关系非常安全的人 - 我们很少 - 与您的合作伙伴分享您的完整的自我性。 但如果你能管理，它的工作原理。 例如，我的一个已婚的同事有没有与另一名女子性交，婚外性行为，而我们参加的公约。 他坚持要打电话给他的妻子（谁在家里照顾他们的孩子），并告诉她的细节。 自然，她大怒。 几个星期后，当我对他说话，他报告说，他们有一个巨大的争论，清除空气中，并认为她有平等的权利，与其他男性性快感（和他们雇用了一个保姆）。
其他人采取一种更为激进的立场。 最近，我收到了从前任法官的信中提出了这个问题：“如果你知道你的伴侣将不得不与其他人的性别，你会宁愿他做你背后或与你的知识，他很不幸，你会喜欢吗？抑制自己的欲望呢？“ 然后，他回答自己的问题，“当然，你宁愿有一个满意的合作伙伴，并知道这是怎么回事。”
完整的性诚信是背叛的解毒剂。 你和你的伴侣可以分享您的幻想和你的经验。 这可能是痛苦的，但它也是解放。 你的情感上的亲密会扶摇直上。 从长远来看，你会觉得更轻松无限。 你将不再害怕被出卖的。
从出版者许可转载，
亚当斯媒体公司。 ©1998。
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文章来源
Betrayed！ 你如何恢复性信任和重建你的生活
里基罗宾斯博士。
描述了浪漫和性背叛所造成的实际和情感问题，并为恢复和获得探索新关系的信心提供了建议
关于作者
Riki Robbins博士是加州私人执业的性与关系顾问。 在台湾和台湾教授政治学之后 霍华德大学 在华盛顿特区，她接受了小学老师的培训，最终在对人际关系产生兴趣之后，成为了该领域的顾问。 她持有美国医学会颁发的临床性别学证书。 人类性别高级研究所 在洛杉矶。 她在当地和国家广播电视台被称为里基（Riki）博士，曾担任客座关系顾问和性治疗师，参加过500多次电话访谈。
她是《背叛！ 您如何恢复性的信任和重建你的生活", "爱：妇女和男子谈判能解决他们的分歧“合著者”让我算方式：发现伟大的性别没有交往“。 罗宾斯女士于3年2000月XNUMX日在伯克利的家中死于乳腺癌。
