图片由 格德阿尔特曼
编者按：虽然这篇文章是在约会那些参与编写的，它的信息也是非常合适的，和我们建立了合作关系的精辟。
在约会的事实是“实践”有关使用作为一个诚实的。 做法是你故意为了扩大你的意识和增强你的能力，充分体验生活的一门学科。
你有没有：
•当你想要说“不”的人说是吗？
•谎称有人为了保护他或她的感情？
•想知道你约会的人对你的感觉如何，但不想问，生怕出现不安全，贫困，或出风头？
你的感情伤害，但不承认它吗？
•感到非常气愤，但犹如一切都很好？
•关于日期的注意他人的嫉妒，但行事冷静？
•假装喜欢一个人比你更确实吗？
假装喜欢别人比你真的少吗？
•想成为身体的深情，但不希望出现过于急切，容易，或角质吗？
•想表示感谢，但你自己回到？
假装性上比你真的转身？
有人为了避免冲突或对抗的性别？
同意与别人出去约会，然后调用以后打破的日期？
感到紧张或抑制你，尤其是吸引到的人呢？
•想你可能是你刚刚知道的人更自发的和自然的吗？
如果任何这些问题的回答是肯定的，放心，你并不孤单。 在我的研讨会和研究参与者的谈话中，几乎所有人都回答是肯定的，其中大部分。
说真话是不容易的。 然而，当你让自己成为真正的和自发的，你更容光焕发，还活着，和有吸引力的。
马上分享自我对话
在我的在约会研讨会的真相，我会经常鼓励两个人从未谋面的人去分享“我在想什么，因为我注意到你从房间。” 我称这种内在对话“自我对话”。 当他们分享这些想法，他们变得兴高采烈地自发的，有趣，有趣。 令人吃惊的是如何起初看似害羞或抑制突然来一个人活着时，他停止尝试做正确的事情，只是显示了真正的。
在最近的一次研讨会上，我问泰德，男子组中，挑出一个女人，他发现有吸引力，然后对我耳语他有他注意到她在房间里的想法。 他说，“我想，有人可爱，因为她很可能不会对我感兴趣。” 所以，我问他，“如果你去到她，并告诉她，你注意到她，然后告诉她你刚才告诉我，你愿意尝试吗？”
他接受了这个挑战，交给她坐在的地方走去，并告诉她，“我一直在看你一会儿，我想过来说，我觉得你真的很可爱...我也心里对自己说，你可能不会像我这样的人感兴趣的人一样可爱......但话又说回来，谁知道？“ 其他研讨会的与会者观看破获了！
然后，我执教的女人，切丽告诉我，她在想什么自己在这一点上：“我从来没有接触前很喜欢，我想能说我吸引到泰德，但在这一点上，我不....然而，因为他是如此的开放和滑稽，他肯定了我的注意。我想他是如何自发的，我想我想花更多的时间去了解他。“ 位后，只有轻微的鼓励，她能够与他分享这一切。 再次，观众出了真正负责 - 像泰德！
观看互动的几个评论如何容光焕发，他们两个成为他们分享他们真正的感受和思考。 一名目击者说，“由于他们得到了更多的自发的，一旦他们得到了去，他们似乎更明亮闪耀。它看起来像他们点燃了一些内在的能量来源。这是惊人的！”
我观察到这一现象自己很多次。 当人们承担风险，显示了真正的，他们得到更轻，更亮，更容光焕发，更磁性吸引力。 我想这有什么做的事实，当你不试图隐藏或留下深刻的印象，你是轻松多了，和生命的力量，通过你更轻松地移动。 这是实践真理在约会的回报之一。
什么是危机？
为什么我们不能更轻松和自由吗？ 我们怕什么？ 我们寻求保护自己从什么危险？ 从我的研究的谈话中，我发现，大多数完全放弃单打太多的重量或意义，每个约会的相互作用的结果。
罗恩被广泛吸引到Maya。 在第二次约会，玛雅告诉罗恩，“我喜欢你作为一个人，但我没有性吸引到你。” 什么罗恩从这个结论是：“我永远不会有我想要什么，我只是没有那诱人的我真的很喜欢从来不觉得我一样的。” 这是可悲的，但典型。 一个令人失望的谈话得到放大，并成为一个关于一概而论“的方式，我的生活将是永远的。”
哈维已经谈论与莫琳在党的十五分钟左右时，她向他承认，“我真的很喜欢带你回家见我的母亲，我觉得她像我想你。” 因为他已经知道，他不是很吸引莫琳，他立刻慌了，想自己，“天哪，我现在必须采取行动一样，我觉得她的相同。她会得到错误的想法......我被困不能说没有她，我只是不能忍受伤害一个女人。“
罗恩和哈维都在上面的两个例子，有一个女人对他们说什么自动的恐惧反应。 而不是简单地在目前的时刻，他们的头脑去到未来的赛车在无意识的，图案的方式。
为什么我们不能更轻松和自由吗？ 大多数单打给每个约会的相互作用的结果完全太多的重量或意义。
旧磁带和按钮
一般来说，我们大多数人都非常好，只是在目前 - 因为我们很容易被自动恐惧反应。 当我看到自己或他人的这种反应，我看到他们的证据表明，一个古老的恐惧已触发。 打个比方，一个按钮已被推迟。 罗恩四处“我不够好”按钮，总是在那里等待被推迟。 当玛雅说，她说，在他脑海中起到的磁带，“我不够好，永远有我想要什么。” 哈维住不断与恐惧的“女人的”反应。 当莫琳说，她说什么，他的“这不是安全地说，没有一个女人”按钮被触发。
按钮是我们穿我们的心和太阳神经丛区周围的那些小事。 如果有人把其中一个按钮，一个熟悉的磁带开始播放。 你的日期要求在最后一分钟和说，他太累了过来，的磁带，在你的心中扮演，“他失去兴趣结束的开始。我会更好地开始撤军，以便保护自己“
一个你刚刚认识，但都希望连接更密切的人，告诉你“我不是在寻找长期亲密。我只是想作为朋友，你知道。” 在你的脑袋中的磁带，“如果我是更有吸引力，她会不会说，这是一个排斥反应，如果我听说过一个！”
我们不能在目前约会的相互作用的原因之一是因为我们还有未竟的事业，或从我们过去的行李。 我们不妨情况并非如此，但它是。 它可以使你的目标是现在或“在现在，”但它是不可能存在的，如果你是“的影响下，”无意识的恐惧反应。 当发生这种情况时，在场的镜头是我们最好的要注意，我们不是。 这注意到，本身带来了现在的时间意识程度。
我们都使用某些思想或行为模式，以避免不适或控制焦虑。 在约会的情况下，我们的焦虑可能是不知道我们所处的位置，没有得到我们想要的，或者只是一般不控制。
罗恩不知道这种关系的未来将是什么，但他，而不是简单地感觉他对一件事情不适，自动作出反应，使他的一生将是如何的预测。 这是他感觉无法控制处理的图案的方法之一。 不知何故，假装知道未来给他一些控制的假象 - 即使预测是一个不愉快的。
追溯到向意识的旅程
约会可以是一个走向意识和爱的旅程，努力克服控制幻觉的依赖，以帮助我们感到安全。 或约会可以了一系列的战略，以帮助我们保持安全和控制的一种虚假的安全感。
把这个法子，约会可以增强我们的自我的意识和自我的信任在面对未知的结果，或者它可以保持在1完美的合作伙伴永无止境的搜索（只是感觉我们的脆弱性的东西我们不能分心我们控制）。 什么是爱和验收，约会还可以扩大我们的能力，或加强我们的恐惧，我们不好吗，如果事情不转出，根据我们的希望和计划。
约会的真相背后的想法是，我们并不需要等待，直到我们得到一个坚定的关系，使用车辆为个人和精神文明的发展，我们的关系生命。 我们在哪里，我们可以开始！ 作为练习，我们可以使用我们的约会经验。
目前，大多数人似乎仍然停留超过追溯到作为认识实践安全战略，以有利于约会。 但我认为情况正在发生变化。 我跟很多人说，他们意识到，试图找人，谁不推按钮无法正常工作。 这是一个好兆头 - 一个标志，在一般人可能会越来越少沉迷于舒适性和控制。
这是我的希望，如果我们可以承认，我们都自动图案的基础上我们从过去的未竟事业的反应，那么我们可以进入约会舞台上越来越自觉的目的时，我们可以放手尝试假装冷静，我们认为这是对我们的期望。 我们可以停止假装，并开始更加透明。 什么，这可能是一种解脱 - 如果我们将停止有关如何创建所需的印象运筹帷幄。 也许我们可以放松不够，是当前和清醒的时刻我们的经验。
我一直在帮助单打和夫妇“表现出了真正的”多年，我知道对于大多数人来说，诚实不来容易。 对于我们大多数人的诚实感到危险。 因此，要获得真正的，就是放松只是目前，不管你的想法或感觉，将需要设置你的意图，使诚实“的做法。” 一个做法是什么，你为了扩大你的意识，增强你的能力，充分体验生活，表达自己的最大潜力。 所以，约会可以为你的做法，在你来值注意到，当你现在和当你陷入了反应。
当然，你仍然可以选择接近约会使用所有你已经在你的生活学习，帮助你留在控制策略。 选择是你的。 即使你不完全在约会的真相出售，你可能仍然觉得这些网页的价值，如果你有一个更诚实的关系的真诚愿望。 学习约会技巧的真相还是会诚实的沟通更容易，更可怕的。
在约会的事实是婚姻的良好实践
并不是每个人都想进入婚姻或长期合作伙伴关系。 但是，如果这样做，您可能知道，婚姻的承诺不能没有诚实蓬勃发展。 你的诚实和相互信任的水平，将决定你的亲密关系和履行水平。 然而，正如我们所知，大多数的婚姻都是不完全诚实的基础上。 这种情况的主要原因是，已婚人士一样不大可能有必要单人诚实技能。 实践真理的技能，而你正在约会的利害关系时，大概是较低的，可以帮助您开发的工具，你需要使未来的长期承诺关系工作。 我们都需要大量的“实践的关系”之前，我们准备持久的爱情。
一个重要的技巧，如果你打算在一个长期的关系，你需要的是导航能力的变化。 否则，你可能长大了你们的关系。 了解与处理关系的不断变化的现实的最好办法是沟通诚实在任何时候，特别是当它是危险的。
诚实冒险教你如何处理与未知的基本技能，通过与他人的变化。 当你是诚实的，你永远不知道什么其他的反应将是肯定的。 这是因为如果你进入未知加强在一起。 当你更舒适，移动到未知的熟练，您的导航变化的能力的增长，作为个人和作为合作伙伴。
这里是说明真相可以帮助你学习，以应付不断变化的另一种方式：它为您提供了丰富的经验后充分表达一种感觉，它的变化几乎是普遍现象。 直射光一次隐藏的感觉意识，为您带来新的关系与这种感觉。 下面是一个例子：比方说，我觉得我的男朋友为他做的东西的愤怒。 我向他表达我的愤怒 - 作为一个自我披露，而不是作为一种控制策略。 在未来的时刻，我们都笑了，再次拥抱。 我的愤怒了。 如果它回来了，我会再次表达它时，它再次，它可能会改变。
透明度的利益表达自由的感觉，让我们体验到的自然流动，潮起潮落的生活。 生活是变化的。 因此，它的健康，让你的内心状态改变比控股硬性的位置，而。
我们更真实的约会之旅，我们更好地将准备一个长期的关系。 约会真相告诉我们如何巧妙诚实的，它教导我们如何变化的冲浪波;它使我们能够获得更多的里程超过了我们的恋爱关系。 如果约会是准备为长期的亲密关系，它有更多的经验较少，而不是好。
在约会的真相添加的意义和目的
在约会的事实是个人意识的做法和精神的做法，以及更加多汁和有吸引力的方式。 作为一种实践，它就像做瑜伽 - 瑜伽沟通。 人们练习瑜伽，以扩大他们的感受和体验生活的能力。 它有时疼，但疼痛是对你有好处。 这是有意义的疼痛。 这不是自虐。
约会真相的做法，可以给你的约会活动超越寻找伴侣的目的 - 寻找爱，爱自己的生命所在。 这种爱是什么，您可以享受您是否合作或单一。 这件事情，没有人可以永远离你而去。 这本书的副标题，寻找爱情，获得真实，具有双重含义：发现他人爱与被爱;和重新认识我们的本质，我相信这是爱的更高的目标。
我们热爱自然的能力回家的旅程是神话英雄的旅程。 我们让我们的防御能力将受到考验我们每一次遇到伤害，失望，或背叛，每次我们见面的人，我们不在乎花时间，每次有人试图支配或控制我们。 这是英雄的道路上我们难免会遇到一些障碍。 自觉人类的道路，这条道路，为我们提供了机会，以剥离的社会和家庭的空调层;破灭的幻想，我们试图为社会所接受，是正确的，要发挥它的安全规定，并出现控制;高于一切，释放自己的幻想建立在别人的爱或接受我们的依赖，以感觉还可以。
当我们学习放松警惕， 显示真实，不管别人为我们的实性或不爱我们，我们成为高阶人类。 我们有什么证明，没有什么要隐瞒，并没有什么抵御。 我们可能会失去与其他人的青睐，但在这个过程中，发现自己和他人的爱，一直在我们的核心。
如果这看起来像一个崇高的目标，它也是相当享乐主义。 生活感觉更好 - 我们体验更多的乐趣，少挫折 - 当我们停止控制这么多。 爱，说实话，根据互惠互利的原则运作，感觉很好。
如果你进行你的年龄和眼睛向发现的成瘾和控制模式，云的能力，以开放和爱好的友好关系，最终你会找到你回家的路上超越的理解是，内心的平静。 另一方面，如果你坚持在试图让生命同意你的条件，你长可能会逃避你爱的经验和信任。
总结
在约会的真相变得更加自觉和目前的方式和方法来发展更深层次的自我信任。
当人们承担风险，并进入“未知”在一起，它是粘接的经验。 他们往往显得更轻，更容光焕发。
•大多数人都容易受到具有新关系restimulated的老恐惧，但这种情况发生时，它可以让我们注意到我们的自动反应，所以我们可以治愈他们。
在约会的真相是克服我们的生活和人际关系的幻想的实践 - 尤其是控制的错觉，将使我们的安全和可靠。 控制是一种错觉。
在约会的真相是走向更大的意识之旅。 它提供了一个机会，剥离层，这样我们就可以与他人从我们的基本的存在 - ，所以我们可以用一个真正的社会和家庭的空调。
如果诚实是必要的，使婚姻关系工作，然后在约会的事实给你你会在未来需要的技能。 这是很好的做法！
转载出版者许可，
新的世界图书馆。 ©2004。 www.newworldlibrary.com
文章来源：
在约会的真相：寻找获得真实的爱
由苏珊·坎贝尔。
约会中的真相提供了一组简单而深刻的意识练习，可帮助您发现并与您的知己相关。 读者将不会学会玩普通的“约会游戏”来成为自己不喜欢的东西，而是学习如何与他们所约会的人真实地联系起来。 这种诚实将帮助他们了解恋爱中的渴望和需要，从而评估求婚者。 它还将帮助他们切实地考验一个浪漫的伴侣在满足和幸福方面可以提供和不能提供的东西。
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关于作者
心理学家苏珊·坎贝尔曾担任顾问团队合作的到财富500公司，专业音箱，超过35年，作为一个约会和关系的教练。 她是几个其他书籍的作者，其中包括她的动土 伴侣之旅 （超过100,000满座）引入作为一种精神实践的亲密关系的主流想法。 她的网站 www.susancampbell.com.
Susan M. Campbell的视频/演示：当爱受伤时：（第1部分，共8部分）为什么我们害怕亲密关系
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