我们都需要支持 - 很多。 我们不是要为自己做一切事情。
评估你目前如何应对挑战：你是否立即隔离，穿上你的盔甲，拿起你的剑，然后出发到森林里去杀龙？ 或者你是否已经接受过类似挑战的其他骑士和占卜者的帮助和战略咨询？ 你对压力，压力和孤立感的典型回应是什么？
接下来，考虑一下你可能需要的帮助。
在日常生活中要求和接受帮助
以下是关于如何在我们日常生活中寻求和获得帮助的一些想法：
•让你的老板知道你的工作过度，你担心这会影响你的工作质量。 具体而言，您可以要求帮助确定任务的优先顺序，请求额外的工作人员支持，或者点击同事寻求关于如何简化流程或任务的帮助或想法。
•培养现有的友谊，或创建一个能够满足您特定需求的支持团队。
•当你需要帮助时，请邻居，另一个爸爸妈妈或一个朋友看你的孩子。 不要觉得你要回报; 只是练习接收。
•如果您经常处理烹饪，请让您的伴侣为家庭做饭，然后离开厨房。 松手！
•如果您要处理一件大事，比如清理车库或除草院子，请创建一个“工作组”。 之后再举行派对，并/或在下个周末提出交换房屋的任务。
•对于家庭或育儿问题，请向父母教育者或教练寻求支持和想法。 教会或当地的非营利组织经常提供这个免费的。 如果您不确定，请询问潜在的导师午餐去了解他们。
•如果你想要更多的情感或实际的帮助，建立一个约会的日期，并以头脑风暴的方式，你可以互相支持，为您的日子带来更多的流动和安逸（有时你可能只需要情绪上的支持）。
•让你的孩子参与进来。 请他们帮忙把衣服折叠起来，把房间抽空，帮忙准备晚餐，或给植物浇水。 孩子们永远不会太年轻，不能分担家务或家庭责任。
•练习说是！ 下一次有人给你一些东西 - 给你买咖啡或午餐，看你的猫，帮你搬 - 等等 - 接受礼物，微笑，说声谢谢！
寻找和建立你的部落
我热衷于促进联系，为自己，家人和其他人创造有意的社区。 我参与了这么多的团体，当我走出大门到晚上或周末聚会的时候，我的丈夫喜欢开玩笑说：“今天你要去或领导哪个女性圈子，女朋友聚会还是退缩？丈夫也学会了寻找自己的部落，参加一个每周一次的鼓乐组（超过七年），参加一年一度的男性灵性会议。
但是，建立你的部落需要工作。 这是我们必须学习的技能。 而当我环游世界时，我经常听到“如何”的问题 do 你创造社区？“
在费城，“财富”500公司的一名女性主管在“建立您的支持网络”的演讲结束后向我走来。 她眼中含着泪水。 她说，当她在一家书店里，涉及她的邻居时，偶尔出席了女性领导力讨论小组，她最想念和最渴望的是真正的，真实的，有意义的对话，让那些没有面具让她出现的人 - 化妆-自由。
放下警戒：更加深入的沟通
寻找这样一个人的社会可能只是一个谈话而已，但是这需要我们放下自己的防范，变得脆弱，开辟一条与别人相处的新路。 世界各地的人都越来越渴望围绕这个问题进行更深入的联系。 这就是我们应该做的，当你遇到这种情况的时候，就没有回头路了。 但是，在你自己找到或者建立这个社区之前，你必须培养这个优先考虑的思想和愿望; 您在采取行动之前设定了自己想要如何与他人互动的意图。
建设和促进社区是我的核心，它彻底改变了我的生活。 无论是在工作中接触到一个新项目的支持者，还是给我的冥想圈发邮件，让他们在情绪动荡的时候给我好的想法时，我现在知道，如果我感到孤单 - 我的选择。 我可以选择不成为。
伸出援助之手：建立个人支持系统
当我的儿子小的时候，我在我的厨房里有一个公告牌，上面写着我家人的照片，上面写着一个大型的肯定句，上面写着：“我轻松管理我的生活，体验丰富的时间，支持。”
在董事会上，我用电话号码公布了各种支持领域的清单。 这部分是一个实用的工具：帮助妈妈和朋友的联络信息，游戏小组，我的健康和保健支持，保姆和托儿服务，治疗师，父母教练等等。 但更重要的是，每次看到董事会并形象化我的支持系统，我都会感觉到一股支持的冲动，准备在需要时采取行动。
现在，我只需要记住在我所有的生命阶段中联系并寻求帮助！
支持可以有所不同：在支持交换机上翻转
学习要求和接受帮助不是一夜之间发生的。 对于我们大多数人来说，这需要一些内心的工作，放松控制，大量的练习，并且经常重新接线我们的一些习惯和期望。
最终，我相信生活的全部是释放，伸展，发展，并在社区中成为我们的最高表现。 当你能走在兄弟姊妹的好伴手中时，谁会选择独自一人呢？ 支持可以使我们如何体验旅程的所有不同。
*由InnerSelf字幕
转载出版者许可，
新世界图书馆，诺瓦托，CA 94949。 www.newworldlibrary.com.
©Renne Peterson Trudeau©2013。 版权所有。
文章来源
培育你的家庭灵魂：10在日常生活中重新连接和寻求和平
RenéePeterson Trudeau
关于作者
RenéePeterson Trudeau是国际公认的生活平衡教练，演讲者和作家。 她的作品出现在《纽约时报》，《好管家》和许多其他媒体上。 在Kripalu瑜伽与健康中心的教职员工中，她领导着世界500强公司，会议和组织的生活平衡研讨会和务虚会。 访问她的网站，网址为 http://reneetrudeau.com/
