我们的自我形象的蓝图，它决定我们的行为究竟如何，我们将混合，我们将避免我们将尽力帮什么，什么，我们每一个思想和每一个从我们看到自己的方式行动干。
- 安德鲁·马修斯，幸福，1988
你的性健康和态度是由多重影响 - 你的父母，朋友，老师和你的环境和文化 - 但最重要的影响是你。
时间大多数我们不质疑我们的行为方式。 我们的行动反映了思维习惯和对自己和他人建立的信念。 我们应该认真审视我们的思想和行为。 有时我们会需要我们的信念，以适应新的现实。 生活中的成功是至关重要的积极变化的能力。
人权法案
我相信每个人都有权利：
尊重
诚信
表达你自己的感受
被倾听
必须认真对待
是不同的
犯错误
完美
超脱
被爱
爱自己
作者斯图尔特·王尔德宣布首九个月的这些人权在我在1990参加谈话。 过去两年（被爱的权利和爱自己的权利）我已经加入。
我相信，性健康的关键（和幸福的生活）在最后一个是：爱自己的权利。 只有通过学习爱自己，你会发现幸福，和平与幸福。 我不是在这里谈论性爱，但对爱德（发音-EE ahgarp）的。 爱德是可能是最好的定义为一个生命的巨大的爱和无私的爱是类似于或为他人的福祉方面。
爱自己
什么是爱自己的意思是当我们的社会说，我们应该为他人做的事情吗？ 爱自己是一个中心和平静内的感觉。 当我们可以在自己找到我们可以帮助别人，这样太。 我们带来丰富的爱，我们的生活。
学习要做到这一点，你需要能够约束自己。 你需要能够说，'不'。 你需要能够使自己做的事情是好事，而不是你做的事情是对你不好的纪律。 纪律是不是在我们的自我放纵的社会非常流行的概念。 我们常常发现很难说'不'，我们知道我们的坏的东西。 我们说，“仅这一个更多的时间”，认为它不会使任何区别。 但它确实。 东西加一点点。 相反，我们可以学习，说'不'只是一个更多的时间加强我们的品格，有助于我们尊重自己，是使我们的生活只是点点快乐的路径。
尊重自己和主张自己的权利
人们通常认为，如果他们说'不'，这意味着他们不喜欢或爱的人要求。 这是多么的错误！ 负责任的父母常说'不'，他们的孩子们的喜爱。 他们会说'不'，当孩子想在马路上玩，或用刀子，正是因为他们爱自己的孩子。 除了我们已经忘记了，说'不'，因为我们关心我们自己和其他人，可以是积极的，它是在成年生活中的相同。
学习是自信。 在我们的社会中，我们认为是张扬是咄咄逼人。 事实并非如此。 它仅仅是你尊重自己，你越学习尊重自己，你将学会尊重别人。 你有权利说，“我想......” “我坚持......” 听到你的伴侣。 如果你的伴侣没有听到或听你的，这是告诉你，对你们的关系很基本的东西：你一个人的基本权利不被尊重。 请让自己拥有这些权利。
谈谈你想要什么
OK，我说我想要什么，和我的伙伴说，他们想要的东西，它们是不同的。 从这里我从哪里？ 你得过去的第一个主要障碍。 你都在谈论你想要什么。 这是一个关系的基础上讨论你都希望再谈谈在那里你会很高兴，因为你尊重对方的感受和权利是不同的解决方案。
在照顾你的性健康，你必须要保持健康和疾病的自由权利。 你必须考虑自己的肩膀上的责任和不承担您的合作伙伴将是对你负责。 在良好的人际关系，你的伴侣会希望与大家分享的责任，他们会谈论它。 会有任何假设。
讨论谈谈话
在一个关系，我们常常充当其他人仿佛是千里眼 - 他们知道我们的感情是我们都在思考什么，没有人告诉你。 这种想法可能会打击你的浪漫的，但大多数合作伙伴是不是千里眼 - 你需要习惯于解释自己，使他们了解你。 通常情况下，你需要重复自己，因此，该消息得到通过。 也许一个人做的最难的事情之一是要真正认识和接受作为有效他人的观点，当它是从自己的不同。
练习说明确你的意思和检查，你已经清楚地了解。
- “你确定吗？”
- “是这样吗？”
- “你真的是吗？”
- “这是什么，你想说什么？”
帮助你的伴侣说，正是他们的意思，尤其是当他们尴尬或害怕。 记住，在任何讨论中，不要贬低自己。 坚持你的人权法案。 如果有分歧，尊重对方的意见，并确认您已经听到了，但坚持你觉得什么是适合你的。 “我很欣赏你的意见，但我不接受，这是适合我。”
沟通，尊重和性病
什么，这一切都做了性病？ 所以我一直在谈论你作为一个人，关于沟通和尊重关系的权利。 在婚姻指导书，可能是罚款，但性疾病做了什么？ 不少。
检查您当前的性关系。
- 是否有任何风险，你可以赶上性传染疾病吗？
- 你只是有一个合作伙伴？
- 你经常改变的合作伙伴？
- 是你的伙伴，忠实于你吗？
- 如果你不忠于你的伴侣，是什么让你觉得他们是忠实于你吗？ 记住赶上一种疾病，它可以采取只有一个稍纵即逝的性接触。
- 什么是你的伴侣的性史？
- 自己的性过去怎么样，你确定你是不是携带隐性感染？
只有当你完全可以回答所有这些问题，你真的知道你的性疾病的风险是什么。 只有这样，你知道如果你正在服用的所有必要的预防措施，以维持你的性健康。
我觉得你会看到，只有基于开放和信任的沟通关系，可以让您评估您的风险和采取行动来控制它。
性别只是发生 - 或者它呢？
有一个神话，在我们的社会性别是“恰好”。 还有一个神话，尤其是男性有无法控制的性欲。 许多人充当了这些神话，他们以此为借口，不为自己的责任。 这是纪律的做法说“不”是必不可少的。
越多，你说'不'，你会变成一个人。 当人们不为自己的性自己的责任，敦促他们往往否认的事实，有疾病的传播，他们可以赶上。 他们希望其他人，使世界对他们的安全。 但是，当有许多像他们一样，其他人也否认自己的责任，世界是不是安全的。
在现实生活中，参与的人实际上是关于性，认为它发生之前，它可能发生，他们希望它发生。 你可以提前规划。 最难的事情是作出改变，并保持变化，但是当你确定你作出正确的决定，坚持你的枪。 记住你的人权法案。
你说我不应该有性别吗？
编号性别是一个快乐和满足的生活的正常组成部分。 时的情况是适合你的，我看不出有什么理由说“不”。 我们有今天这样一个高层次性疾病的原因是，许多人发生性行为时的情况是不适合他们的权利：不受控制的感染风险，例如，当有。 如果他们尊重自己，他们不会暴露自己的风险。 他们会说'不'，建设更安全的性关系和工作。 说“不”的价值不在于禁欲，这是在选择好（安全）对危险的接触关系。 这是一个自爱的行为。
我不喜欢从我的朋友们不同
大多数人觉得是这样的。 我们不喜欢奇一出。 但要记住，我们都是不同的。 我们每个人不同的是，看起来不一样，认为不同，有自己的感情。 有时有相似之处，但我们必须承认，我们有不同的权利。 仅仅因为你的朋友做一些事情的一种方式，并不意味着你必须这样做的。 经常需要有人做不管它是一个不同的方式为朋友真正感受到做不同的确定。 如果一个组的成员是强大到足以表明，不同的是确定的，该集团的态度可以改变。
谁做的事情相同的老办法在一个组的人经常觉得发生了什么是错的，但他们太害怕有点不同，做任何事情。
改好，不会发生迅速和容易。 人们总是持谨慎态度的变化有点害怕。 要明白这只是考虑我们的新闻媒体。 每次发生新的东西，它是人们关注的焦点打架，愤怒，和阻力，任何积极的方面变化。
我们的社会抗拒的变化，所以我们中的大多数。 这是正常的，对新鲜事物感到害怕和担心。 它似乎太可怕了，尝试新的方法，当我们不知道会发生什么。 但它不是健康的，如果我们试图改变，以改善我们自己和我们的生活我们的恐惧停止。
自己作出决定
通常，当人们开始变得性活跃，他们进入某种模式的性行为。 这种模式往往与他们保持他们的生活休息。 他们往往不选择该模式，它仅仅是每天为他们的同侪团体的规范，但他们对重复年复一年，不改变思维，去。 除非我们停止思考自己，并评估我们是谁，我们想要什么，我们甚至不考虑可能有其他的方式生活我们的生活。
当你打算尝试新的东西，它往往是有益的，你已经说过它有一个好朋友，让你觉得试图强。
我喜欢冒险
曾是一名摩托车骑手，登山，攀岩和情人“关闭滑雪道滑雪，我有一个好主意，冒险是所有关于。 快感在于面临的风险，并通过自己的技能，它克服。 当然，您采取的安全措施。 你戴自行车头盔。 登山，可以使用一个头盔，冰镐，冰爪和绳索。 最重要的，你练你的技能，以确保您可以管理的危险，你把自己暴露于更大的风险前。 你解决了很多的小山上，前山采取。 珠穆朗玛峰。
风险性的舞台是不一样的东西。 当你在床上跳跃性的历史，你不知道，当你在从事不安全的性行为，你进入了彩票。 你是不是你已经练习的一些疾病避税技能测试，你只是一个机会，比如通过闭着眼睛开车闯红灯。 你可能会喜欢的性别，但风险是多惊心动魄的恐怖。
也许你作为体育方面的性别。 这就是你的选择。 我建议（你 - 大家谁的风险性接触）是最好的安全设备和保护，你可以自己准备。 你不会冒险山没有合适的设备和知识，你的生活，你不会去没有降落伞跳伞，那么，为什么要冒这个险在床上你的生活吗？ 用知识武装自己，采取预防措施，并学会说，没有你的性健康受到威胁时。
我喜欢喝酒，或对药物高
在我们的社会流行的各种药品。 人们看到他们提供逃生，救援和游乐。 不幸的是许多药物，包括法律的药物酒精，有一些不太理想的后果，其中之一可以是一个减少自我照顾。 的影响下，事情发生在一时冲动，因为他们感觉很好，没有太多的想过后果。
如果你喜欢“浪费”这样，那么至少提前准备自己可以确保你有合适的安全设备，或与朋友，你知道你可以依靠，让你出了事。
这似乎令人难以置信，但我已经讲过许多患者有一个狂野的夜晚醒来时，发现他们已经睡觉的人是艾滋病毒呈阳性。 他们的痛苦和痛苦远远超过了他们的几个小时或分钟的快感。
有些人会选择改变自己的性行为，道德或宗教的理由，但这些都不是唯一的原因。 简单的常识，减少疾病的风险，因为你对自己的关心，是足够的理由。
自我尊重
你可能已经意识到，我一直在谈论的是自尊和自爱。 我承认个人的重要性和每个人，最重要的是自己的价值主张。
我们往往低估值多一点自律，多一点关怀。 我们往往不是很好，因为他们可以接受的情况下。 我问你，自我尊重和价值更积极的一面摆动的钟摆。 我们每个人都在创造我们住进去，如果个人选择变得更强大和健康的社会的一部分，我们都将受益。 我们这样做有一个选择。
我想改变，但我怎么去？
第一件事就是要清楚你想的变化。 谈谈你的朋友或一个人可以信任，或辅导员。 所有的性病诊所，现在谁是能够帮助你的辅导员，他们的服务都是免费的。 当你清楚你想要的变化，把它们写下来。 这有助于你的潜意识知道你是认真的，并帮助它准备改变。 重新阅读自己的权利法案。 练习说“不”。 尝试一个星期，你说'不'至少每天一次，以不同的事情。 这可以帮助你变得更有纪律和壮大内。
学会享受说'不'，因为大家都知道，它是使你的生活更健康。
请记住，变化往往需要一段时间。 当你决定做什么重要的东西，生活通常变成了一些测试的弥天大谎，仿佛在说，'你是说真的吗？“ 知道你会进行测试，并决定通过它去。 当你对对方的问题，你是成功的时候，你已经改变！ 你可以说，'自我干得好！“
本文摘自本书：
你的性健康
珍妮麦克洛斯基.
转载与出版者许可，晕书。 ©。
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关于作者
麦克洛斯基博士珍妮完成了她在1976墨尔本大学，在那里她共享公共卫生澳大利亚医学协会奖的医学学位。 作为一个在西澳大利亚州的查尔斯爵士盖尔德纳医院的医务处长，她获得了丰富的经验在血液学和肿瘤学等各医学专科。 她有性病（伦敦）的文凭，是当选的的澳大利亚Venereologists学院研究员。 她整个西澳大利亚州，讲学和教学卫生专业人员，社会团体和土著社区传播。 她在珀斯实行作为Venereologist。
