在操场，教室，放学前和放学后鼓励身体活动可以提供帮助。 从www.shutterstock.com
联邦体育部长Bridget McKenzie最近公布了一项消息 计划 说服国家教育和体育部长确保学校必须开展体育和体育教育。
让孩子搬家的身体好处很好 认可 帮助预防慢性疾病并培养他们的运动习惯 寿命.
麦肯齐的关键之一 点，推动强制性体育教育，是基于改善学校成绩。
这一声明是教育部门的重要和积极的转变。 直到最近，在教育方面，身体和思想通常被认为是独立的实体。
体育教育一直都是 感知 因为只处理“身体的运动”或“非思维的事物”。 从历史上看，它已经被推到了外围。 例如，体育教育尚未成为国家认可的重点 高中课程.
然而在过去二十年中，越来越多的研究已经强烈认识到了这一点 相互连接 身体和心灵之间。
运动如何帮助学生的大脑？
脑部处理 通过记忆，注意力和注意力等认知活动占据我们总新陈代谢的20％。
这种认知需要强大 流 燃料（葡萄糖，氧气）和激素激活和增强大脑执行，学习和摆脱浪费的能力。
因此，任何长时间坐着和不活动都会导致负面认知 后果。 例如，童年时期的不活动与减少有关 工作记忆, 关注我们 和学习。
学生的大脑不能独立保持健康。 它与健康，活跃的身体有关，可以帮助改善大脑的表现。
身体活动也很重要 发展 学生的大脑结构（细胞/神经元）和早期的功能。
人类的大脑直到第三次才完全发育 十 生活，所以让孩子们移动可以成为一个强大的学术策略。
研究告诉我们什么？
更多研究将身体活动与改善的认知功能联系起来。 全球最全的之一 认可 发现小学生的认知功能水平从步行20分钟增加。 学生在学业测试中表现更好，并且提高了注意力。
在跑步机上行走20分钟之前（左）和之后（右）的孩子的脑扫描。 大脑活动的增加与更好的认知功能有关。 礼貌：伊利诺伊大学Chuck Hillman博士。 作者提供
自从这项研究以来，已有许多其他美国研究已经建立了身体活动与学生学习成绩之间的联系，包括来自 东北 （超过1800学生）和 德州 （2.5百万学生）。
好几个 规模 评论 还确定了体育活动与学生学习成绩之间的联系，例如成绩和考试成绩。
在澳大利亚，a 根据一项研究， 757小学的29小学生发现，更健康的孩子的NAPLAN分数更高。 拥有专业体育教师的学生也具有较高的计算能力和识字能力 分数.
也有 证据 改善认知能力（注意力，记忆力，注意力）， 自尊, 心理健康 （减少抑郁，焦虑，压力）， 享受 和 课程参与 从学校学生参加体育活动。
什么类型的身体活动最好？
研究人员仍在 锻炼 什么类型，条件和身体活动的长度可以产生最大的影响。
例如，进行常规步行需要的决策和强度要低于完成 艰难的泥泞 or 忍者战士 课程。
顶级5提示在学校提供高质量的体育活动
1。 课程
参与真实（类似现实世界）的机会 游戏 和 运动鞋，嵌入式 反射 并引导思考机会。 这可以帮助学生制定运动问题的解决方案，并了解运动传统，角色，团队合作和规则。
2。 课堂
提供 积极休息 （短暂休息几分钟）通过简单和/或综合的体育活动，例如在长时间非活动课程中转向音乐以提高学术水平 订婚.
3。 休会
访问更多种类的移动设备可以吸引更多学生 创意 探索体育活动。
移动设备可以鼓励学生更多样化和选择，以便在固定地点之外设计复杂，不断发展的体育活动。
4。 上学前后
通过澳大利亚等项目与国家体育组织合作 体育学校.
然后，学生可以在学校和课程之外进行体育和体育活动。
5。 主动运输
设置一个 步行校车 or 自行车火车 根据空气质量，到学校的距离和街道的繁忙程度，计划安全结构的步行或乘坐一个或多个成年人到学校。
布伦登·亨德曼，高级讲师和教育研究生课程主任， 查尔斯特大学
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