由于COVID-19的爆发，大多数孩子被困在家里。 他们需要找到社交，做功，锻炼身体和娱乐自己的方式。
毫不奇怪，父母可能比以前听到更多“我无聊”的声音。
人们讨厌无聊。 以至于 在一项研究中，四分之一的参与者说，他们宁愿给自己一个痛苦的震惊，而不是呆在没有外部刺激（音乐，书籍，电话）的房间里15分钟。
这表明有多少人想摆脱无聊的感觉。
但是，尽管无聊会造成暂时的不适感，但从激发创意到帮助我们集中注意力的许多方面，这对我们都是有益的。
为什么我们感到无聊？
无聊是 情绪状态，这是暂时的。 一个无聊的人有 令人不愉快的感觉，对完成任务缺乏兴趣 并有 注意的问题.
一个无聊的人有他们可以做的事情，他们只是不能（或不会）从事活动。
无聊 可以来自 缺乏休息和营养，缺乏精神刺激或重复过多（缺乏新颖性）。 有一个人 奖励的敏感性高，意味着那些需要不断刺激才能感到满足的人，更容易感到无聊。
无聊并不意味着你没有事要做。 您只是不想这样做。 存在Shutterstock
一个人 会很无聊 如果任务刺激性不足，工作太辛苦或太容易，以及活动缺乏意义和挑战性。
缺乏控制也会导致无聊。 在一项研究中，当成年人选择休闲活动时，学生会比被允许自己创造休闲活动时感到更无聊。
COVID-19可能会抛出所有这些情况-不眠之夜，不够新颖和缺乏控制。
无聊的好与坏
无聊可以导致创造力。 参加者 一项研究中 在完成一项无聊的任务后，他们表现出了更大的分歧思维（找到项目的多种用途，在看似无关的想法之间建立联系并产生多个创意）。
在另一项研究中，参与者必须完成无聊的按颜色对咖啡豆进行分类的活动，或者是一项有趣的工艺活动，然后才能完成创意任务。 与那些在创意任务之前从事手工艺品活动的参与者相比，必须对咖啡豆进行分类的参与者表现出更好的主意和数量。
出现创意是因为无聊时，人们会积极寻求刺激。 创造力是满足这一需求的挑战。
无聊也有助于训练我们的注意力和注意力。 当我们在无聊时很容易转向电子设备来娱乐和分散注意力时，研究表明，设备不能满足人们的无聊需求。
其实这个 “浅” 与我们的设备互动 降低了我们专心，专心工作和寻找人流的能力.
无聊地坐着并解决它 是训练自己专心和坚持不懈地完成艰巨或单调任务的有效方法。
It 教我们去不同的地方 当我们没有外部刺激时 换句话说，我们的思想得到锻炼。 无聊对我们有好处，对您的孩子也有好处。
解决无聊的方法
因此，如果您发现您的孩子感到无聊，就不必感到内you，您不会娱乐他们。
相反，请考虑以下内容：
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检查您的孩子不仅饿或累，否则一切都会感到无聊。 这不是无聊，只是缺乏精力从事一项活动
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在不寻常的时期，很多人感到失控，因此请查看如何为您的孩子提供新的日常选择（例如当天的菜单，吃晚餐的时间或他们在学校上课的顺序）
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不要觉得有义务或有责任阻止此事 “糟糕的经历” 为您的孩子。 他们可以发展 内部资源 （注意力，自我调节，创造力），他们自己必须解决无聊问题
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教你的孩子 不要害怕这种感觉 感到无聊，但却兴奋。 无聊是 表示需要更改的信号。 帮助他们产生想法，然后选择一个想法参与其中。让他们负责选择。 让他们创建一个无聊的盒子，其中包含他们可以选择的想法
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有时无聊只是克服了入门的困难部分。 您的孩子可能不会无聊，只是不知道从哪里开始。 帮助他们分解任务并开始
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我们的注意力很容易被我们的移动设备窃取，因为它们使人分心。 尝试与家人一起设置计时器，关闭设备并进行20分钟的有意义的操作。 创造力出现在太空中。 如果您继续分散他们的注意力，您将永远不知道会取得什么成就。
探索动力的心理学家希瑟·伦奇（Heather Lench）说无聊 阻止我们犁同样的犁沟，并促使我们尝试寻求新的目标或探索新的领域或想法。 与其拒绝它，不如使用它，看看您和您的孩子可以创造什么。
关于作者
Mandie Shean，教育学院讲师， 埃迪斯科文大学
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