心理成熟的现实核对表

你有没有想过什么是一个心理成熟的人的特点? 我经常思考这个问题 - 无论是在我个人内心的觉醒之旅中,还是因为我每天都在做治疗师和教练,帮助其他人解决问题。

以下是我发现的一些事情。

首先,当你开始在心理上变得更加成熟时,你会发现大多数人心理上都不成熟,实际上他们就像四岁的孩子在成年人的身体里跑来跑去。 这不是指责或批评,而是事情的描述。

我们中的大多数人实际上在心理上很不成熟,对很多事情感到困惑 - 事情就是这样。 结果,我们经常认为生活是困难的,我们可能会经历很多的不幸。

随着我们的心理成熟,生活变得更加容易

随着我们变得更加心理成熟 - 我们注意到的第一件事之一就是生活不再是这样的一场斗争。 事实上,随着我们心理上的成熟,生活变得更容易,更有趣的冒险(不管外在的情况和发生了什么事情) - 我们体验到更多的快乐。

那么什么是心理成熟的人呢? 首先,当一个人成为一个更成熟的成年人时,他或她对人的状况的评估要比心理上不成熟的人更为现实。 以下是一些更心理成熟的成年人的其他特征。

当你心理上更成熟时:

*你明白生活是有挑战性的(对每个人)


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*你意识到没有人(包括你自己)是完美的

*你明白制造所谓的“错误”是人类状况的一部分,实际上是我们学习的方式

你知道事情并不那么黑白

*你不推广

*你不会灾难性的

*你不再是一个戏剧女王

*你对生活和挑战的态度更加随和

*你停止根据假设做出决定和行动,但是能够先做现实测试

*你不要走极端,但喜欢中间的方式

*你不那么评判,因为你意识到你不可能知道什么是最好的为他人(甚至为自己)

*你不要因为你的问题而责怪别人

*你为自己负责,生活中发生了什么

*你有能力更真实地看待自己,更真实地评估你的优点和缺点

*你可以说,“我不知道”或“我很抱歉”不丢脸

*你有一个健康的自尊心

*你感激你一生中的美好

*你大部分时间都很开心

现实与我们思维的区别

如果你想改变自己的生活,让自己变得更加快乐,那么了解现实和思维是有区别的,这是至关重要的。 当谈到激进的内部转变时,这是一个关键的基本概念。

现在我的想法和现实有什么不同呢? 当我们仔细观察我们的经验的本质时,我们发现在每一个时刻发生的事情与我们对发生事件的解释或反应之间是有区别的。 换句话说,发生什么事情,你或我对发生的事情的看法是两个完全不同的东西。

我们举一些例子:

两个人离婚了: 现在这是什么意思? 现实是离婚是两个人在一起时分开的。 那是离婚 但是离婚对于不同的人来说可以而且意味着不同的事情。 对于一个人来说,离婚可能会像悲剧一样感受到世界末日,所以这个人可能会变得深深的忧郁。 对另一个人来说,离婚是一种庆祝,一种解放,因为这个人现在终于不必处理一种不起作用的关系,所以这个人是快乐的,快乐的。 在这两种情况下,事件是一样的 - 两个在一起的人不再在一起。

你的老板请你领导一个工作组 处理您工作场所的挑战性情况: 现在这是什么意思? 事实上,这是一项工作任务。 但是,再次获得这样的任务对于不同的人来说可以而且确实意味着不同的事情。 对于一个人来说,这个任务似乎压倒性的,而且这个人会经历很多的压力。 对于另一个人来说,这个任务将会感到非常荣幸和挑战,这个人将在工作中体验到新的活力和快乐。 在这两种情况下,事件是一样的 - 一项工作任务。

你的孩子长大了,离家出走: 现在这是什么意思? 现实中,曾经住在家里的孩子已经不在家了。 他们不在那里了。 但是,对于不同的人来说,这又可以而且确实意味着不同的事 所以这又取决于。 一个人会经历自己的孩子离家出走,感受到一种空虚的感觉。 所以对于很多人来说,这可能是一个真正的危机和思考的时代。 而另外一些人则可以享受新的自由,有更多的时间专注于孩子们在家时所没有的时间。 但是,事件也是如此 - 孩子们不再和父母同住了。

我们如何解释事件

在上面的所有例子中,有一个事件 - 换句话说就是发生了一些事情 - 然后,正如我们所看到的,不同的人对这些事件对他们的意义有不同的看法。 而且,这总是我们对事件的解释,决定了我们的经历以及我们如何生活。 所以如果你认为离婚是可怕的,那就是你的经历。 如果你认为离婚是一个真正的解放,那么这是你的经验。

而新工作也是如此。 如果你认为自己的能力超过了自己的能力,那么你将会面临压力,如果你对挑战感到高兴,你将会体验到新的活力。 等等…

这里要理解的重要一点是,各种事件本身并不意味着什么。 他们只是生活中发生的事情。 但是,我们通过解释它们的方式来赋予它们意义。 对于我们生活中发生的每一件事情都是如此。 一切。

理解这一点,理解这一点 事件本身并没有固有的价值, 是我们生活中增加自由和欢乐的关键概念和途径。 因为当我们看到并理解这一点时,我们意识到确实有许多不同的方式来观察和关联我们生活中正在发生的事件。 这种认识给了我们自由和可能性,以新的方式看待我们的思想和反应 - 而且它可以帮助我们学习,我们可以控制我们对事件的反应。

所以有了这个认识,我们不再是我们自己思想的无辜和无意识的受害者。 这确实是个好消息!

©芭芭拉·伯杰。 版权所有。

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芭芭拉·伯杰。

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关于作者

芭芭拉伯杰,这本书的作者:你现在快乐吗?

芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)撰写了超过 15 部自我赋权书籍,其中包括她的国际畅销书“强国之路/快餐为魂“(以 30 种语言出版)和”你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活”(以 21 种语言出版)。她也是“觉醒人类 - 指南心灵的力量“和”找到并遵循你的内罗盘”。芭芭拉的最新书籍是“健康的人际关系模式——良好人际关系背后的基本原则”和她的自传“我的权力之路——性、创伤和更高的意识”..

芭芭拉出生于美国,现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍外,她还为希望与她密切合作的个人提供私人会议(在她在哥本哈根的办公室或为远离哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和电话)。

有关芭芭拉·伯杰的更多信息,请参阅她的网站: www.beamteam.com