许多年前，法王达赖喇嘛在印度的远程Lahaul谷我住的地方。 会谈后，我的一个的Lahauli妇女转身，问，“你知道他在谈论什么？”
她说，“我不明白得多。 但我明白，如果我们有一颗善良的心，这是出色的。“这基本上是它，是不是？ 但是，让我们探索正是我们的意思是由一颗善良的心。
拥有一颗善良的心：在怨恨与恐惧或爱与同情之间进行选择
在西藏文革期间，许多喇嘛被送往监狱和苦役营，十年，二十年或以上。 他们不断虐待，拷打，审问。 但人们可以通过这些可怕经历了会见喇嘛，远离被粉碎，他们是快乐的和内在的幸福涌。 我会见了竹巴噶举传承的大师，他已故的Adeu仁波切，并说，“你在监狱中20年必须已经非常困难。”
“哦，不，不。 它就像一退！“他笑着说。 “你知道，他们连喂？”
另一位喇嘛对我说，“我很感谢这个机会。 我真的学到同情。 之前，慈悲是在哲学流派辩论的一个字。 但是当你面对的人只是想伤害你，那么有这个问题，你是否陷入怨恨和恐惧，或超越，并具有巨大的爱和慈悲为你的折磨。“
我们的快乐或不快乐取决于我们的心灵
无论我们的外部环境，在年底的幸福或不幸取决于心灵。 认为是一个伴侣的人，我们呆在一起，不断地，白天和晚上，我们的头脑。 如果你真的想要旅行的人无休止地抱怨，并告诉你如何你是无用的，你是多么的无望的人提醒你曾经做过的所有可怕的事情，你呢？
，但对于我们许多人，这是我们如何生活 - 这难以请，总是拉我们周围，不懈的批评，是我们的头脑。 它完全忽略了我们的好点，真正是一个非常沉闷的同伴。 难怪抑郁症是在西方盛行！
我们交好，并鼓励自己。 我们必须提醒自己，我们的善良，以及考虑可能需要改善什么。 我们必须记住，尤其是我们的本质。 它涵盖了过来，但智慧与慈悲是永远存在的。 在西方，我们常常削弱自己，因为我们不相信自己。 我第一次遇见法王第十六世噶玛巴在加尔各答，在1965，他说我的前十几分钟内，“你的问题是，你有没有信心。 你不相信自己。 如果你不相信自己，谁还会相信你吗？“，这是事实。
启示：认识到我们的真正潜力，生活真实自然
自无始以来，我们已经完全纯净和完美的。 根据佛教的观点，我们的本心是一样的天空。 它没有中心，没有限制。 心是无限广阔。 它不是由“我”，这是什么互连与我们所有的人“我” - 这是我们真正的本性。 不幸的是，它已成为云层遮挡，我们识别这些云，而不是深蓝色的永恒天空。 和云，因为我们确定，我们有非常有限的想法，我们真的是谁。
如果我们真正理解，从一开始，我们一直在完善，但不知何故出现的混乱和涵盖我们真正的本质，然后就没有感觉自己不配的问题。 潜在的启示是一直在这里，我们每个人，如果我们可以，但承认它。
一旦我们承认这一点，那么我们有一颗善良的心的话，可以真正意义。 因为当时我们都表示通过善良，同情和理解我们的本质。 这不是一个尝试发展的东西，我们已经没有问题。
善良和满足的想法，或愤怒，自怜，和贪婪
在我们里面，我们有一个永恒的智慧和爱的春天。 它是永远存在的，但它已成为阻止，我们觉得在我们自己干，只要地球干燥，可以。 抱住所有这些可怕的虚假鉴定的，我们不承认纯深不可测的春天下。
点是，当我们的心是充满慷慨和仁慈，同情和知足的想法，心里感觉很好。 当我们的心中满是愤怒，刺激，自怜，贪婪，抓，心里感觉恶心。 如果我们真的调查此事，我们可以看到，我们有选择：我们可以在很大程度上决定什么样的思想和感情会占据我们的心灵。
当消极的思想上来，我们可以承认他们，接纳他们，让他们去。 我们可以选择不跟随他们，这只会增加更多的燃料来火。 和好的想法浮现在脑海中 - 善良的想法，关怀，慷慨，和知足，不持有如此紧密地事情多感时，我们可以接受，并鼓励说，越来越多。 我们能做到这一点。 我们是监护人的宝贵财富，是我们自己的头脑。
善良的心向我们内心的智慧和同情敞开
根据了解的情况，因为它确实是一个真正善良的心。 这不是一个多愁善感的问题。 也不是一颗善良的心，只是一种欣快假爱的事，否认的痛苦，并说，所有的幸福和喜悦。 是不是这样的。 一个真正良好的心是心是开放的，并了解下车。 倾听世界的悲伤。
当我们打开在我们的智慧和慈悲，为我们打开我们固有的空宽敞的性质，我们发现，一切都照亮了。
©2011丹增白姆。 转载出版者许可，
雪狮子出版物。 http://www.snowlionpub.com
文章来源
到生命的心脏
Jetsunma丹增白姆。
关于作者
丹增白姆法师出生和成长在伦敦。 她前往印度当她20，遇到了她的老师，他这个8th康祖仁波切，在1964是作为藏传佛教尼姑受戒的第一个西方女性之一。 经过6年研究与她的老师，他把她送到喜马拉雅到的Lahoul的山谷进行更深入的实践。 在本书中雪洞描述她的生活和经验，在她偏远的喜马拉雅山洞穴的故事：一位西方女子的赵薇Mackenzie的启蒙任务。 她的大师在1980通过之前，他曾多次要求她开始尼姑庵。 由于的Jetsunma的努力和善意的回应很多人，东屿Gatsal岭庵是一个欣欣向荣的社会。 她的工作重点已扩大到整个东南亚的修女帮助其他社区，她已经能够帮助许多修女在极端困难的情况下，希望学习和实践。 丹增白姆旅游每年给教导，以筹集资金用于西藏尼姑。 丹增白姆Jetsunma的教学进度，她的工作，和东屿Gatsal岭庵的信息，请访问 http://www.tenzinpalmo.com
