元素：空气（Vayu）
颜色：翡翠绿
Mantra声音：YUM
Special Heart Chakra Mantra：Om mani padme hum
第四个脉轮位于心脏中心。 这是物质和精神相遇的地方。 它标志着中间点，下方有三个脉轮，上面有三个脉轮。 这确实是一个非常重要的脉轮，因为它是我们的爱和联系的中心。
在这里，你超越了较低脉轮的界限，进而更加意识到生活在佛法，正义的职责或良性道路上。 爱从你身上流过。 你是和平，快乐，富有同情心的。 你的行为不再是自私的，而是通过帮助别人克服痛苦来激励他们。
普拉纳的流动，或生命力量
Anahata包括心脏中心，肺部，手臂和手。 它还包括循环系统和淋巴系统。
当肺部驻留在这里时，prana或生命力的流动在第四脉轮中是突出的。 空气从您出生的时间开始流入和流出，直到您最后一次呼吸为止。 通过控制呼吸来调节prana的强度。
反过来，心灵会根据你调节呼吸的能力保持冷静或变得焦躁不安。 你的呼吸越慢越受控制，你的思绪就越平静。 更快，不稳定的呼吸模式让位于快速，混乱的思想，这可能导致焦虑，恐慌，甚至精神病。 在平静，均匀，稳定的呼吸情况下，恐慌发作无法表现出来。
Anahata或心轮也是您最深切的衷心欲望所在。 虽然你有来自第二和第三个脉轮的欲望，但第四个脉轮的欲望更深刻，更深刻，具有更大的精神品质。
我们归因于心轮的颜色是翠绿色。 咒语或者bija（种子）声音，我们发出第四个脉轮的声音 YUM.
第四脉轮疾病
虽然任何脉轮的不平衡都会产生疾病，但心轮中的那些可能导致严重的危及生命的疾病。 心灵，身体和精神密切相关，心脉轮的解剖区域控制着主要的维持生命的身体系统。 其中包括呼吸和心脏健康，这就是为什么我鼓励你确保你保持心脏脉轮开放和对齐。 在美国，心脏病是死亡的头号原因，呼吸系统疾病是第三位。
第四脉轮的疾病包括心脏病，肺病，血压问题，胸腺问题，血管问题，呼吸和循环问题以及乳腺癌等乳房问题。
第四脉轮能量
梵语单词的英文翻译 在心轮，“没有打击”或“没有受伤”，完全体现了第四脉轮的能量。
爱情，第四脉轮的情感，可能是模糊的，难以理解。 你可以用同样的想法说，“我喜欢巧克力，我爱我的妈妈”，但对这两件事情的爱有不同的含义。 失去巧克力可能不会产生与失去母亲相同的反应，但你可以使用同一个词来描述你对这两种事物的感受。
第四个脉轮将物质和精神联系起来，我们开始体验一种更加无私的爱情形式，这种形式只会随着更大的精神意识而增长。 在前三个脉轮中，爱的主要动机是满足需求。 爱的第一个脉轮意思是“我爱，所以我可以满足我的需求。”第二脉轮的爱是“我爱，所以其他人会爱我回来。”第三脉轮爱是“我爱，所以别人可以认出我是一个好人，因此我能够爱自己。“这些都是爱情发展的阶段，而不是天生的错误，但它们可能是爱情的不成熟表达。
在灵性成熟中成长，当你到达第四脉轮时，爱来自一个不太有条件的来源。 无论受到什么伤害，无论其他人是否始终满足您的需求，您都会学会爱。 你爱，因为你知道，就像在第三脉轮中学到的诚实一样，爱是一种更高的振动频率，会引导你获得更大的真实性。
过去最伟大的精神领袖总是在仇恨的存在下回应爱情。 耶稣在被钉十字架时说，“父啊，原谅他们，因为他们不知道他们做了什么。”圣雄甘地原谅了那些压迫他的人。 纳尔逊曼德拉原谅了那些监禁他二十七年的人。 这些例子体现了Anahata的真正含义。 尽管在身体上，精神上和情感上受到了伤害，但他们并没有让仇恨渗透到他们心中。
第四个脉轮能量的人，“没有打击”，经历了别人的罢工，但没有受到打击的痕迹。 这很有用。 他们的价值感，幸福感和爱的能力不再受外部力量的影响。 来自内心的爱向外辐射。
我们与第四脉轮的社会关系
媒体中最常描绘的爱情形式并不是第四脉轮的真正爱情形式。 但是，当我们触及这种爱时，我们确实会有这样的时刻，通常是在危机时期，当人们做出牺牲来帮助别人时。 例如，在飓风哈维破坏了203,000房屋并造成了10亿美元的损失后，联邦紧急救援人员救出了被困在家中或高速公路上的180人员。 美国公司承诺在恢复工作上花费超过100万美元。 许多其他人向红十字会等慈善机构投入资金，以协助救援和恢复工作。 对于那些有需要的人来说，爱的倾向往往采取志愿服务的形式，这些无私的行为是第四脉轮能量的表达。
当足够的个体有意识地选择生活在这种爱的水平时，整个社会可以使意识发生这种转变。 生活不再是生存或获得什么是“我的”，而是以“我能帮助什么？”和“我如何服务？”的态度来度过生活。当我们做出这个决定并达到临界质量时，我们可以所有人都朝着新的方向前进，以唤醒不同的存在状态。
在Anahata Chakra的生活
从较低的脉轮中的生活过渡到较高的脉轮中的生活过渡，类似于第一次从沉睡中醒来。 生命不再植根于生存，生育，获得世俗的快乐，取悦他人或自私的目标。 生活现在变成了通过同情，奉献和开放的心态为他人服务的表现。
第四脉轮生活并不体现第三脉轮能量的干将态度，而是一种被动的开放性，吸引其他人参与其中。 虽然第三个脉轮体现了阳气或阳性能量，但第四脉轮却拥有阴或女性的能量。 宁静的气氛围绕着第四脉轮人。 他们轻松愉快地笑着。 他们的笑声具有感染力。 爱从他们的生命中流淌出来。
第四脉轮人对周围的人很有同情心。 他们的心为受苦的人痛苦深切。 他们的同理心是真实的。 他们很容易与他人一起哭泣或笑，因为他们的经历与他们的真实联 他们的奉献来自仁慈而不是来自私自利的动机。 从他们心中散发的光吸引了他人。
漏洞是第四脉轮的一个属性。 体验从内心发出的奖励需要开心，以真实的方式双向交换送礼者和接收者。 亲密和亲密是你愿意变得脆弱所能获得的奖品。
敞开心扉，保持门敞开
在他的书 爱：什么是生命心理学家Leo Buscaglia说：“爱永远是张开双臂的。 如果你关闭爱情，你就会发现只剩下你自己了。“我相信这意味着你既不应该紧紧地扣住也不要释放，然后拒绝让其他人进去。当你完全无条件地爱着时，你的亲人是否同样被你喜爱，无论他们是亲近还是远，或者他们是否喜欢你。
我们常常对爱情设定限制。 我们说诸如“我已经敞开心扉”或者“我已经给了我太多的东西，并且看看它给我带来了什么。”记住，每当你想到不要敞开心扉去爱的理由时，那就是你的自我再次陷入困境。
Anahata引导冥想
坐得舒服，闭上眼睛。 将您的意识带入您的心脏中心，您的爱和慈悲的源泉。 想象一下，想一想，或者感受到一颗翡翠般的绿色从你的心中散发出来。 闪闪发光的绿光向各个方向照射。
呼吸到这个空间，感受心脏周围的光线越来越宽。 在这里感受物质和精神之间的平衡。 感觉自己扎根，开放，同时唤醒精神。
现在你已经意识到你的放射，富有同情心的光从你的身体移动到世界，把你的注意力带回你的心脏中心。 在心里搜索那里的任何不适。 如果你发现任何，发送不适的花，然后护送它远离你的心脏。 当你护送那些可以伪装成伤害，羞耻，责备，愤怒或缺乏宽恕的不适时，感谢它的信息并让它知道它现在可以走了。
在心脏中心出现的每一个不适源都会重复这一过程，直到你只留下轻盈和轻松的气息。 你会知道什么时候你已经放好了所有东西，因为你的心会感觉更轻，好像从胸前抬起一个大的重量。 感觉现在呼吸是多么容易。
现在你的心灵清晰，充满了无条件的爱。 让这种爱流入并充满你的心灵空间。 感受这种爱的温暖和膨胀。 让自己接收。 让自己感到脆弱，并对这种你值得拥有的伟大爱情持开放态度。
每一次呼吸都会成为爱的容器。 爱流向你并通过你。 你成为这种爱的管道，当这种爱充满你身体的每一个细胞时，你会感到更轻松，更快乐。 你的快乐在你的存在中散发出来。 你甚至可能会发现自己没有明显的原因。 让它成为现实，因为这是爱的状态。 在这一刻，你甚至可能感觉到刺痛的感觉在你的身体脉动。 这是正常的，因为你已经提高了你的振动频率。 坐下来感受这种感觉。 就在这里，您可以随时随地访问它。
只要你愿意，你就可以坐在这个沉默的冥想中，然后睁开眼睛然后慢慢恢复活动。 为了增强振动，吟唱咒语 YUM 三次。
第四脉轮正念思想
1。 我准备好释放我内心的伤害并原谅所有伤害我的人，包括我自己。
2。 我愿意接受和接受爱，并且知道我值得爱。
3。 我对别人感到同情，特别是那些我不理解的人。
4。 我是上帝之爱的容器，无条件地接受所有需要它的人。
©由Michelle S. Fondin创作的2018。
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文章来源
脉轮治疗充满活力的能量：用正念，瑜伽和阿育吠陀探索你的7能量中心
作者：Michelle S. Fondin
沿着脊柱轴线，从尾骨到头部的冠部，身体的七个主要能量中心被称为脉轮。 作者Michelle Fondin在本书的七章中探讨并解释了每一个，揭开了他们在促进治疗，平衡，个人力量和日常幸福方面的作用。 她提供冥想和可视化，瑜伽姿势，呼吸练习和阿育吠陀饮食习惯，以了解和使用脉轮。
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关于作者
Michelle S. Fondin一书的作者 脉轮愈合充满活力的能量 和 愈合轮与阿育吠陀 是阿育吠陀生活方式顾问，瑜伽和冥想老师。 她持有Chopra中心的Vedic Master证书，并与Deepak Chopra博士一起教授瑜伽和冥想。 了解更多关于她的工作的信息 www.michellefondinauthor.com.
这本书的作者
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