你是由不断振动的能量组成的。 这种能量是可变的和变革性的。 令人惊讶的是，我们的身体，心灵和灵魂都有能力治愈和改变。 看着人们改变，治愈和改变是我生命中最令人羞愧和令人兴奋的体验之一。
我们大多数人都有一个快速的“猴子心灵”，在我们的头脑中整日聊天。 诀窍是教这只猴子如何减速和放松。 做瑜伽，深呼吸和冥想可以帮助我们的心灵减慢并更加静止。 这种静止和中心有助于我们生活的方方面面，因为它可以让我们更多地融入内心的自我。
我的猴子大脑以前一直处于高度警觉状态，但是随着时间的流逝，我改变了饮食，睡眠，运动和思维方式等习惯，使自己的大脑更加扎根。 在我的课程中，学生在进行呼吸，冥想和可视化练习后，确实注意到他们的思维方式和感受上的差异。 将我们可爱的脑电波减慢到alpha和theta波，可以激活更直观，更康复的功能。
脑电波
GAMMA： 伽玛波对学习，记忆和信息处理很重要。 人们相信伽玛波会进入我们的超意识。
BETA： Beta波包括我们有意识的思维和逻辑思维。 当我们阅读，写作和与他人交往时，我们处于测试阶段。 Beta波有助于记忆和解决问题。
ALPHA： 阿尔法波在我们的意识思维和潜意识之间联系起来。 冥想和瑜伽可以帮助我们进入阿尔法状态。
THETA： 当我们睡觉或做白日梦时，会发生Theta波浪。 Theta是一个非常放松的状态。 帮助我们进入潜意识和超越。
DELTA： Delta波是我们记录最慢的脑电波。 三角洲波浪影响心跳和消化等无意识区域。 三角洲波浪包括我们的梦想，星体旅行和深层治疗。 将我们与超意识联系起来。
你的潜意识有多强大？
你可能听说过有意识和潜意识的术语。 有意识的思维包括我们的短期记忆以及我们批判性地计划和思考的能力。 潜意识包括我们的长期记忆和情感。 潜意识也包含我们的习惯，模式和创造力。 超意识的头脑是普遍的智慧和力量。
你能相信潜意识比我们有意识的头脑强大一百万倍！ 当我告诉他们我们的潜意识有多么强大时，我的客户非常惊讶。
我们的思想和情感是潜入潜意识的一种重要方式，因为潜意识可以很好地与图像和情感/感觉融为一体。 可视化和冥想是有效的，因为它们将信息烙印到我们的潜意识中，这有助于打破我们不需要的模式和信念。
超意识的思想超越了我们的意识，进入了一个存在智慧和洞察力的全知的世界。 当我们进入更深层次的存在状态时，我们可以利用这个庞大的数据仓库来找出是什么让我们打勾。
为什么我们需要深呼吸？
在您阅读本书时，我邀请您注意呼吸。 您是从腹部或肺部呼吸吗？ 良好的呼吸是腹部首先上升，然后肺部上升
尝试呼吸十个深度缓慢的腹部呼吸。 注意你是如何进入一个较慢的alpha / theta脑波状态。 许多客户来到β脑波状态。 在深呼吸之后，它们进入更深的α/θ状态，允许更多的愈合，直觉和放松发生。
问题： 我们每分钟有多少想法？
答： 大多数人每分钟都有48.6的想法！ 这几乎是每秒一个想法！ 这相当于每天70,000的想法，这是我们每天头脑中的很多话语和精力。 你是如何使用这种能量的？
你是否像一只鹦鹉每天重复同样的消极或令人沮丧的想法，或者你对自己好，并设置一个过滤器，破译你的思想和图像是什么？ 您的想法中有多少是消极的，或者是积极的？ 你是用爱还是劝告自己说话并且自责？
如果你发现自己越来越多地陷入消极的想法，请考虑这是如何让你感觉到的。 一个小孩是否会受益于被压抑和惩罚？ 当然不是！
不要误解我的意见，富有同情心的建设性批评是健康的，关键是要确定思想的目的和基调，他们是建设性的还是破坏性的？ 内心的情感想法可以成为你的避风港，但只有当你犯错误时才会对自己温柔，笑出来并再试一次。 我们正在这架地球上练习，重做并获得胜利。
练习：单词力量
现在想想，“我还活着”。 当你想到这些话时，在你的脑海里，它们来自哪里？ 当你对自己说话时，你会有一种你在脑海中听到的声音，例如在你的脑海中说“我需要一些水”。 您可能会发现这些单词来自头部区域的中间。 您可能会遇到不同的事情，请注意这一点。
继续默默地对自己说句子，听听你体内这些词语的震动。 闭上眼睛，在内心说“我很可怕”，内心重复几次。 你感觉怎么样？ 您注意到身体发生了什么？
现在在内部重复几次“我很快乐”。 你觉得怎么样？ 你的身体会发生什么？ 一旦你调整到自己内心的声音，那么你可以调整精神信息的微妙振动，你可以注意到灵魂语言与你内心声音的区别。
心灵能力
我相信我们都有心灵和直觉的能力。 即使我们天生就有两只肉眼，我们也有第三只眼睛。 这第三只眼睛在我们的眉毛之间充满活力，与我们的松果体有关。 通过做某些练习，你的第三只眼睛会变得更加开放和扩展，这样你就能够“获得更多的图像和视觉。
我们内心有足够的力量来激活和治愈自己。 知识可以帮助我们找到这种内在的力量。 是时候开始了！
乔的愿景
有一天，乔来到了我的诊所。 乔说他听起来比听觉更有听觉，因为他对音乐很有好感。 乔说，他看不到精神或有异象。 他想打开他的第三只眼睛，所以我让乔想象一个青苹果。 然后我让他告诉我这个绿色的苹果是在他的脑海里还是漂浮在他面前的某个地方。 然后我让他想象他正在看一个大电影屏幕。
他想象着他正坐在电影院里，看着面前的大屏幕（魔屏）。 我现在建议乔想象他的车在这个屏幕上。 我让他跳上车，看着自己把车开走。 乔看得很清楚。
接下来的任务是乔想象自己打开他家的前门并穿过它。 乔同意他也可以想象。 他很惊讶他可以很容易地想象出来
熟悉和魔术屏幕
在我们的头脑中可视化和观察是我们所有人必须练习的技能，所以第三只眼睛得到加强，但如果你很难通过可视化你熟悉的东西来开始你的可视化技能。
魔术屏幕代表你的第三只眼睛的视图。 记住，你使用魔法屏幕的次数越多，你的第三只眼睛的能力就越强大，你可以变得更有洞察力！
跟你的身体说话
威廉说左大腿疼得厉害。 我问威廉“如果疼痛可以说出它会说什么？”他回答说“我生气了！”我让威廉允许一个形象来找他。他闭上眼睛呼吸，并允许任何来自他更高的自我的见解通过。来。
威廉回忆说，在5年纪，他对他的兄弟非常生气，没有人支持他。 我们讨论了这种被压抑的愤怒现在如何影响他，以及当愤怒等强烈情绪出现在他面前，解决和治愈时，他如何能够养活自己。
治愈自我的提示：
1。 去自然环境，这样地球可以帮助你治愈你。 （或者想象你所在的房间是一片美丽的热带雨林）。 轻轻移动您的身体，以便您的脉轮可以激活。 走路，深呼吸，做瑜伽或伸展。 你的身体被设计成移动。 移动你的身体可以让你的器官，光环和脉轮恢复活力和清洁。 这将激活深层治疗。
2.寻求指导，并开放自己的意识来接受神的信息。 如果您有问题/疑虑，请询问正在发生的事情。
3。 闭上眼睛，挖掘你内在的知识。
4。 让你的身体和灵魂与你分享它的感受。 例如，如果你有一个疼痛的臀部问你的臀部感觉是什么样的情绪。 您可能会得到一个颜色，图像或感觉的答案。
5。 把金色的白光点燃在自我周围。
6.继续喝水和凉茶。 将高振动和健康的食物（例如坚果，水果和蔬菜）放入您的体内，因为它们将有助于激活体内的愈合反应，而您的细胞会爱上这些强大的食物来填充您的身体。
练习：4步骤激活序列
下面的激活练习非常适合定期进行。 我的一位客户说，做完这项运动后，她不需要早上喝咖啡，因为它极大地提高了她的精力！
这项练习非常基础，为身心提供更高的直觉和更多的快乐。 激活练习非常适合经常进行，它有助于我为一天的客户做好准备。
如果你愿意，可以放松一下音乐。
1。 彩虹清洁： 想象一下，将彩虹色调入您的身体并进入您周围的空间。 这将清洁你的能量场。
2。 光束： 想象一下，发光的金色白色柱子从您上方的天空发出来。 像照耀的光束一样，向下移动穿过您的身体的光线，直到它到达您下方的地球。 想象一下这束光束进入地球中心，然后想象它再次通过您的身体返回并从头顶流出。 继续将这根光柱再次带入地下，再次到达冠状脉轮。 让此循环继续几次。 这种强大的光束将产生一个漩涡，使光线恢复原状，恢复原状并恢复活力，从而扩大并增强光环和能量场。 感受周围的膨胀。
3。 发呆： 闭上眼睛，做几次大肚子呼吸，然后慢慢呼吸。 放松你的肩膀和身体。
一个。 呼吸4秒
湾 屏住呼吸4秒
C。 现在呼出4秒
d。 屏住呼吸4秒 - 然后再次重复循环。
继续这个放松的呼吸循环。 这样做5-10次，以便激活你的alpha / theta脑电波。 打算让你所有的脉轮以健康的方式为你打开。 当你继续这种缓慢的呼吸，进出时感到非常放松。
注意：这些深度腹部呼吸周期中的十个将带您进入像国家一样轻松的alpha / theta恍惚状态。
4。 问： 现在请你的精神指南/更高的自我来清楚有效地帮助你。 称它们为三次，因为众所周知它更强大。 这就像打电话给精神热线来帮助你。 他们需要我们的三个要求，以便他们能够更好地连接您的能量场和振动。
现在你已经收听了，打开并连接到你周围的感受，感觉，看，知道，品味和嗅觉。
注意：我喜欢想象我在雨林中或被大块能量所包围，因为这有助于我更好地收听。 其他时候我想象每个脉轮都有一个水晶保护它并给它治疗能量。 做最适合你的事。
©2018 by Anna Comerford。 版权所有。
转载出版者许可，
|Rockpool Publishing。
文章来源
精神指南：掌握心理发展和技术
作者：Anna Comerford
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关于作者
安娜科默福德 是一位精神媒介和精神导师，致力于灵性和普遍的智慧，并热衷于以简单易懂的方式将科学与精神联系起来。 安娜拥有教育和健康科学学士学位，并担任催眠治疗师，自然疗法，灵气大师，心灵媒介，水晶治疗师，瑜伽老师，神经心理治疗师，教练和直觉占星师。 她还管理着高等学校，在那里她教授许多课程，其中许多课程已通过国际补充疗法研究所的认证。 拜访她 www.annacomerford.com.
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感谢造访 InnerSelf.com， 哪里有 20,000+ 宣传“新态度和新可能性”的改变生活的文章。 所有文章均翻译为 30多种语言. 订阅 每周出版的《内在自我》杂志和玛丽·T·拉塞尔的《每日灵感》。 InnerSelf杂志 自 1985 年起出版。
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