这张照片是梵文咒语Om Mani Padme Hum，音译成藏文。
我们需要在我们意识的大门处放置一名监护人，以防止我们心理过程的恶魔分散我们的注意力，而口头禅是这样做的一种方式。
这个单词 口头禅 意味着梵语中的“心灵保护”。 口头禅是一种短暂的神圣声音或短语，通常具有精神意义。
咒语带有振动和频率，超出了其单词的简单含义。 在最高意义上，咒语带有思想波，可以通过不断的重复激励普拉纳，它们可以深入潜意识，进入集体意识。 更简单地说，使用口头禅可以帮助克服心理喋喋不休，并为意识的扩展做好准备。
咒语瑜伽
有许多形式的瑜伽，每种都涉及我们存在的不同方面。 例如，哈达瑜伽涉及身体姿势或体式。 昆达利尼瑜伽通过呼吸法呼吸。 奉爱瑜伽必须虔诚。 佛法瑜伽通过服务来表达自己。 并且口头禅瑜伽涉及通过日本将意识集中在内 - 重复某些代表精神特定方面的普遍根词/声音。
咒语可以是梵语，英语，希伯来语，拉丁语或其他语言。 它们可以是古老的，并从大师（老师）传递给奉献者（学生）。 在这种情况下，他们可能与长期的精神传统有很强的联系。 它们也可以由个人根据其个人价值，需求或问题创建。
通常，咒语是深刻的精神真理的陈述，与重复它们的人产生共鸣。 它们也可能是容易重复的简短肯定。 事实上，权力所在的重复是一种口头禅。
我是
许多人可能与之相关的口头禅只是我。 使用它的一种方法是在呼吸时说“我”，并在呼气时说'AM'。 您可能希望将其扩展为“我是 - 活着”或“我是 - 爱”，它会产生类似的有益效果。
肯定简单，基本的真理可以帮助清除通常使我们的思想混乱的判断和自我依恋，从而使我们更好地感受内心的平静。 因此，无论您使用的是古老的口头禅还是您创造的个人口头禅，我们都希望您能尝试使用口头禅来增强您的灵魂和精神，并成为您最高的自我。
嗡嘛呢叭咪吽
OM（AUM）是最基本和最强大的口头禅。 它可以单独吟唱或作为另一个口头禅的一部分。
全世界数百万人使用的一个熟悉的口头禅是六音节的口头禅，OM MANI PADME HUM。 这是开始使用的一个很好的口头禅，因为由于从远古时代到今天的许多人每天都在重复，因此它具有很大的力量。 字面翻译时，就意味着 对莲花不可分割的宝石表示敬意或赞美。
OM调用所有声音的普遍种子声，创造的精神，普遍的统一性。
MANI是宝石，代表最高原则，方法或启蒙方式。
PADME是智慧的莲花，从物质存在的泥土中成长为美。
HUM指定他们的结合和不可分割性。
这是对复杂概念的非常简化的解释，知道其潜在意义并不重要，因为咒语具有超越语言的力量。 Dean和我经常使用这个口头禅，因为它很容易说，而且非常有效。
OM TARE TUTARE TURE SVAHA
这是我们多年前在耐心研讨会上从达赖喇嘛尊者那里学到的另一个非常特别的口头禅。 它被称为 绿色塔拉曼特拉.
根据西藏世界的观点，这个口头禅是对塔拉的恳求，是一个慈悲的母亲女神，类似于观音，母亲玛丽，甚至地球母亲。 她是你需要时可以召唤的终极母亲。
TUTARE意味着迅速行动，TURE意味着消除疾病和痛苦。 因此，我们引用了环球统一，并邀请塔拉迅速进入我们的生活，以消除可能存在的任何疾病或消极情绪。
SVAHA（也发音为Swaha或Soha）是一个结论性声明，有点像 阿门 or 就这样吧！
所以哈姆
SO HAM（有时拼写为'SO HUM'）被称为天然咒语，因为它遵循进出呼吸的自然声音。 你吸气，呼气HAM。
SO表示'那'，HAM表示'我'。 因此，口头禅意味着“我就是这样”。
吸入SO是一种向内吸吮的声音。 一开始可能会觉得好笑，但通过练习它可以起作用。
重复一个咒语并专注于你的呼吸。
Mantra Practice 1：我，我，我
Mantra Practice 2：OM MANI PADME HUM
Mantra Practice 3：OM TARE TUTARE TURE SVAHA
Mantra Practice 4：SO HAM，SO HAM，SO HAM
版权2018 Dudley Evenson和Dean Evenson。
转载作者许可。 版权所有。
Soundings of the Planet出版。 http://soundings.com/
文章来源
让猴子心态安静：如何用音乐打坐
Dean Evenson和Dudley Evenson
让猴子心态平静下来 分享一些冥想的基本原理，以及各种各样的声音工具和实践，可以用来将人们带入更深的内心平静和冥想幸福状态。 无论您在冥想练习中的哪个位置，本书都会提供有用的工具和技巧，让您能够进入更深层次的内在静止，从而获得更加有益的自我和个人授权感。
作者简介
自1970年结婚以来，达德利（Dudley）和迪恩（Dean Evenson）是享誉国际的音乐家和备受推崇的音乐品牌《地球之音》的共同创始人。 他们制作了80多张专辑和录像带，并在世界范围内以达赖喇嘛，作家琼·鲍里森科，艾扬拉·范赞特，迪帕克·乔普拉，拉里·多西等作家创作了音乐和冥想。 在以下位置了解有关他们及其工作的更多信息 http://soundings.com/
作者的音乐
{amazonWS:searchindex=Music;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf 市场和亚马逊
