你可以坐在你的椅子上，或者你可以坐在任何姿势，你觉得舒适。 然后把你的手放在你的膝盖上，右手在左手下方 - 这个位置很重要，因为右手与左脑联系在一起，恐惧总是来自左脑。 左手与右脑联合，勇气来自右手。
左脑是理性之所在，理性是懦夫。 这就是为什么你不会找到一个勇敢和智慧的人在一起。 每当你找到一个勇敢的人，你不会找到一个知识分子。 他将是非理性的，必然如此。 右脑是直观的......所以这只是象征性的，不仅仅是象征性的：它把能量置于一定的姿态，变成一定的关系。
所以右手在左手下面，两个拇指相互连接。 然后你放松一下，闭上你的眼睛，让你的下巴放松一点 - 不是你强迫它...放松，让你开始呼吸。
不要用鼻子呼吸，只要从嘴里开始呼吸; 这是非常轻松的。 而当你不用鼻子呼吸时，心灵的旧模式就不再起作用了。 这将是一件新事物，在新的呼吸系统中，更容易形成新的习惯。
其次，当你不通过鼻子呼吸，它不刺激你的大脑。 它根本不去大脑：它直接进入胸部。 否则，会不断进行刺激和按摩。 这就是为什么呼吸一次又一次地改变我们的鼻孔。 呼吸通过一个鼻孔按摩大脑的另一侧，大脑的另一侧。 每四十分钟后他们改变。
所以简单地坐在这个姿势，口中呼吸。 鼻子是双重的，嘴是非双重的。 当你通过口呼吸时没有变化：如果你坐一个小时，你将以同样的方式呼吸。 不会有任何改变; 你将保持在一个状态。
通过鼻子呼吸，你不能停留在一个状态。 状态自动改变; 没有你知道它的变化。
所以这会造成一个非常沉默，非双重的新的放松状态，你的能量将开始以新的方式流动。 至少四十分钟，静静地静坐无所事事。 如果可以做一个小时，这将是一个很大的帮助。 所以如果可能的话，从四十分钟开始，然后到六十分钟。 每天都这样做。
同时不要错过任何机会。 无论什么机会来，进入它。 总是选择生活，总是选择做; 永不退缩，永不逃脱。 享受任何你想要做的事情的机会，去创造。
©1999奥修国际基金会。
版权所有
圣·马丁出版社，纽约出版。
文章来源
勇气：危险生活的喜悦
奥修。
本书首先深入探讨了勇气的含义以及它在个人日常生活中的表现方式。 与在特殊情况下专注于勇敢英勇行为的书籍不同，这里的重点是发展内在的勇气，使我们能够在日常生活中领导真实和充实的生活。 这是需要改变的勇气，勇于为自己的真理而奋斗，甚至反对他人的意见，勇于接受未知，尽管我们的恐惧 - 在我们的关系，职业生涯中，或者在不断了解我们是谁以及我们为什么来到这里的过程中。
关于作者
奥修的的20th世纪最有名的和最挑衅的精神导师之一。 他在该1970s开始捕获的年轻人从西方那些想体验冥想和改造的注意。 即使以来他在1990去世，他的教诲的影响不断扩大，达到了世界上几乎每一个国家的所有年龄段的求职者。 欲了解更多信息，请访问 https://www.osho.com/
