20世纪90年代早期，卢瑟福大学参观了Maharishi学校。 那时他的学校是弗莱彻 - 约翰逊教育中心，位于一个破败的华盛顿特区。 先验冥想（TM）讲师Bob Roth将该地区描述为 “一个地方的穷街陋巷，是如此苛刻，如此穷困潦倒，所以犯罪猖獗，它被认为是该国最严重的地区之一。”
作为卢瑟福的解释：
当时我们是在毒品战争的高度。 周围的一切没有什么，但战斗和拍摄，其中很多是学校周围发生的事情。 孩子进入学校，在一个可怕的状态。 这是危险去上学。 这是 可怕 去上学。 他们被吓坏了，学校是他们唯一的避风港。 ，我们必须确保它住这样。
安静的时间程序
在1993，卢瑟福在他的学校设立了一个安静的时间计划在第五至第九年级学生沉思了二十分钟，一天两次。 立即减少悬浮液中，更好的日常考勤，提高学习成绩。 事实上，五年级赢得了当年的DC的最高增加加州的基本技能测试奖。
卢瑟福观察学生的变化：“他们是平静的，因此，整个学校的感觉 更好。 玫瑰十字，否则他们来学校疯狂 - 并保持这样整天“学校的教师之一，补充说，”从TM的最明显的好处是，孩子们更渴望学习。 他们更好地阅读;他们对他们的态度“或边缘。 他们向他们的老师更有礼貌，与同学相处的更好。 他们学得更快，更好地记住一些东西。“
学生心声
雷吉和卡拉齐尔经历了安静的时间计划在八年级。 在19和15岁，分别时，我对他们说，他们回想起亲切程序。
雷吉想起它是如何帮助他集中精力，收集他的想法，冷静下来。 他现在是在企业管理中的大学新生。
卡拉说，以旧换新帮她平静和“取消升级的情况下，”改善她的重点和记忆能力。 她仍有福每天。
莱斯利·帕兹，十六岁，说她的睡眠已经好了，因为她开始沉思。 她变得越来越生气，不太可能在人抢购。
冥想在郊区的学生？
这将是合理的，不知道是否安静的时间程序，只会有利于极端的压力下，如市内的学校，学校。 这似乎不大可能。
由于在郊区执业的精神科医生，我遇到了大批来自上层中产阶级家庭的学生也受到极大的压力，这几乎是一个惊喜，因为他们往往惩罚的时间表。 许多学生采取多种先进的安置类，竞技体育的每一天玩几个小时。 由他们做功课的时间是睡前 - 或过去就寝。
小学和中学正在越来越被看作是高中和大学的训练场地。 由美国心理学协会最近的一项调查发现，超过40％的学生担心在学校成绩很好。 好成绩给学校的孩子们有一个未来的意识。
此外，为了符合某些体育项目，最低GPA是必需的。 徐景怡，十六岁的女孩说，“孩子们强调了测试所有的时间，如果他们的分数不够高，你会听到，'天哪，我永远不会进入大学！ “ “她补充说，”家长很生气，如果你不能辜负他们的期望。“
竞争和压力
有一个激烈竞争有关的感... 一切。
珍妮再次引述：“从来都不是一个时间，当你对某事的竞争 - 时装展示，学校，体育，学者”虽然普及和档次，女孩和男孩，女孩也担心自己的容貌很大（尤其是太胖或有痤疮）。 他们担心，如果他们不漂亮，他们不会很受欢迎，不会找到男朋友，不会结婚...... 对未来的忧虑容易螺旋失控，并成为 当前 压力的来源。
虽然安静的时候程序已经明确成功地在市内学校，我建议，我们考虑扩大其范围较富裕的社区，他们将在那里可能有很大的价值。 我预测，这些方案将取消强调，我们的学童，使他们能够在他们的思想更灵活 - 这是教育工作者定期观察时，他们的学校采用的冥想方案。
编者按： 那些可能对自己学校的安静时间计划感兴趣的教育工作者应该联系 大卫·林奇基金会其使命是帮助孩子学习打坐。
文章来源：
超越：超觉静坐的愈合，并通过转型
诺曼é罗森塔尔博士
转载与出版商的许可，杰里米·P.塔彻/企鹅，企鹅集团（美国）的成员。 ©2011。 www.us.PenguinGroup.com.
关于作者
诺曼·罗森塔尔博士率先使用光疗法在治疗悲伤，或“冬季抑郁”，在他的职业生涯获奖作为一个在美国国立精神卫生研究所研究员。 他的情绪，睡眠和生物节律紊乱进行了广泛的研究，在学术刊物超过200。 他最近建议使用超觉静坐，创伤后应激障碍的预防和治疗，在其他条件。 他的作者或合著者：五个通俗读物，包括超越超觉静坐，冬季抑郁，情感革命，圣约翰草，如何战胜时差的愈合，并通过转型。 欲了解更多信息请参阅 http://normanrosenthal.com.
