虽然我们可能会觉得像我们有没有真正告诉我们如何度过我们的时间，一个认真和诚实的检查发现，这不能随便是真实的。 我们每一天做出选择，明确反映了我们的个人价值和个人优先。 当这些承诺转变，所以我们决定我们如何使用我们的自由支配的时间和空间。
在哪里“寻找”安静的时间
这里是安静的独自考虑采用一些时间和地点：
- 紧接着你起床的早晨。 您可能希望醒来早一点，以容纳仅此时间。
- 在瞬间，否则，你会花看平庸或负主题的电视节目。
- 在您的汽车上下班或者跑腿。 关闭音乐或收音机，并享受自己的想法和看法。
- 在您的卧室：创建一个“撤退的空间。”
- 作为一个舒缓的按摩浴的一部分。 它更豪华的盐，香味，或蜡烛。 如果您有没有浴缸，预约参观一个水疗中心，温泉，高档酒店，床和早餐，或朋友的热水浴缸。
- 虽然坐在候诊室，医生办公室，或牙医的椅子。
- 由于预定在工作休息的一部分，如果你是一个学生，班级之间。
- 在您的空闲房间（或客人），这可能成为迷你务虚的目的地。
- 在未使用的办公室或员工休息室在工作或学校，也许由他人使用，用于这一目的。
- 在自己的花园，庭院，或附近的公共公园。
- 在当地的教堂，寺庙，清真寺，或神龛，包括周围的花园。
- 在散步时。 运动使大脑的左侧保持忙碌，而右侧可以自由地徘徊，未经审查和富有想象力。
变革的阻力
当你转变你的方式使用你的时间，你将面临阻力 - 从自己和他人。 朋友和家人可能不明白为什么你正在做的事情不同，即使当你解释你的理由。
在自己，你的一部分，他不喜欢变化和 渴望 预见性投入了战斗。 这些斗争是启发自己，因为它们揭示我们如何连接到什么是可以预见的，即使当熟悉我们不再担任。
寂静之声
我们与沉默和孤独后，触目所及的世界逐渐开始略有不同的外观和感觉。 这种新鲜的角度来看，有能力改变我们的生活。 例如，我们可以改变我们的关系，与自己 - 只需密切注意我们如何度过我们的时间。
我们中间有人可能会开始，很容易心甘情愿，精简过承诺的生活方式。 其他人可能会发现，还真是多，可以是一个简单的生活更丰富和更令人满意的。 可能性是无穷无尽的。 可以住在我们的童年的那些星期六再次，如果只有几分钟的每一个早晨。
转载出版者许可，
红轮/韦泽，©1990。 www.redwheelweiser.com
文章来源
孤独的寂静：每日礼品
理查德·马勒。
对沉默和孤独的更广泛的欣赏可以以难以想象的方式使我们更加壮大和充实，我们每个人都有能力在我们的日常生活中拥抱一种专注和有目的的沉默。 理查德·马勒（Richard Mahler）写道，人们应该以“开放的心态，多孔的心灵，以及兴奋和乐观的精神”来接近沉默。 在 寂静 他给读者提供了做到这一点的工具。
理查德·马勒是一个作家谁住在圣塔菲时，他是不是独自在旷野关闭。 他曾写过大量的关于旅游，环境，精神和政治。 八本书包括作者 成为一个大器晚成的秘密 和 抚育地球，补精神理查德还教导依赖于冥想和瑜伽减轻压力的一种形式。 访问他的网站 www.richardmahler.com。
