什么是真实的? 为什么你的过去或未来不需要影响你的和平

人们这么想的主要原因之一就是他们相信自己脑海中的故事是真实的。 好吧,不是! 您关于过去,当前状况和未来的故事只存在于您的脑海中,而不是现实中。 一旦你完全 得到 这样,你可以更自信地释放你对时刻思考的需要,开始减少你的思想认真,并笑自由的方式。

我过于活跃的想象力

当我还是个孩子的时候,我深夜潜入电视室看电影 《大白鲨》。 它吓死我了! 几个星期后,我无法入睡; 我确信电影里的大鲨鱼藏在我卧室的衣柜里,等着我去睡觉,才出来吃我! 现在回过头来,我不禁嘲笑一个生活在我衣柜里的巨型鱼,但当时的感觉真的很真实。 我真的无法入睡,因为焦虑和忧虑。

当我的父母告诉我,我的衣柜里的鲨鱼不是真的,这只是我的想象,我不相信他们,因为它 如此真实。 但他们说的是实话,给了我一生中最重要的教训。 我现在知道,我的问题主要存在于我的脑海里,无论是我的过去还是未来的想象,但是在现实世界中很少,甚至很少。

如果大部分对您的健康和内心平静产生负面影响的情绪压力与衣柜中的鲨鱼非常相似怎么办? 如果问题虽然是真实的,但在您的想象中却比实际存在的多,该怎么办?

从看光的灯光

当我发现我对过去的记忆,无论它们是坏的还是悲伤的时候,言语都无法描述我所感到的宽慰,现在只能通过我的想象来获得。 我对未来的恐惧也是一样。 多少年来,我真的被我的影子,我的想象所吓倒了。 过去和未来都不过是我脑子里想象的故事。


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不幸的是,成千上万的人一生都没有意识到这个简单的事实。 他们一遍又一遍地经历着过去或预演未来情景的日子,遭受不必要的压力,健康欠佳和过程中的挣扎,仅仅是因为他们在脑海中思考着过去和未来,错过了现在的和平。

你的身体不知道区别

现在,许多科学研究发现,从生物化学的角度来看,您的身体无法分辨现实世界中发生的事情与您的内心想法之间的区别。 这意味着,即使您只考虑压力大的情况,您的身体仍会遭受与实际发生这些事件相同的负面身体反应。

当谈到自我疗愈和宁静时,这些发现的意义是非常重要的。 这不仅解释了为什么地球上有这么多人遇到了身体上的问题,它也证明了学习如何少思考,更有现实的重要性。

现在,我意识到开始时可能会有点难以忍受,特别是如果您的问题感到真实并且现在似乎正在发生。 但是为了您的健康和幸福,我请您注意,您经历的许多压力和不安是由于对过去和未来的思考过多所致。

从玛雅人的噩梦中醒来

在古代的教义中,我一直在讨论的“故事”通常被称为“玛雅”,在梵语中意为“幻觉”或“梦”。 说实话,对于一些玛雅人来说更是一场噩梦! 特别是如果一个人不知不觉地把所有的注意力放在心智可以发明的无尽的问题上。

你每天思考的大多数问题都存在于你的脑海中,而不是现在的这个现实。 你变得越来越现实,对生活的思考就越少,你越是体验到生活的丰盛。 你会发现,你头脑中的故事总是关于过去和未来,而把注意力放在你暂时的,基于时间的思想和情感上,忽略了当下的美丽和完美。

身体不健康可能会持续下去,本月的钱可能会很短,某个地方的某个人可能会决定他们不喜欢你。 然而,这些事情只有在你对这些事物进行判断性思考时变得不那么现实,才会成为一个问题。

这一刻就是现在发生的一切

我邀请你开始注意到这一点 Free Introduction 一刻,现在,正在发生。 你正在阅读这个页面,关于这一刻的一切其实都是确定的。 它甚至可能比只是好! 你可以穿上衣服,坐着舒服,享受阅读的体验 Free Introduction 字。 成为这个时刻的超级细心,你可能会开始注意到你身上存在一种安静的平静。

当你把注意力放在 Free Introduction 此刻,您会发现开始思考任何问题时都需要引起注意。 思考通常是一种无意识的行为,许多人坚定地养成将注意力放在对过去和未来的思考上的习惯。 但是,如果您现在玩的超级专注,您会注意到在这一刻和脑海中发生的故事之间发生的舞蹈。

否认现实?

什么是真实的? 为什么你的过去或未来不需要影响你的和平对于放弃这个故事,最常见的反对意见之一是,它可以感觉到,如果你拒绝现实。 思考你的问题可以让他们感到非常真实,不理会他们会觉得像埋头在沙滩上。

但是,这个反对意见取决于你对现实的定义。 我认为现实是真实的:真实的是现在发生的事情。 除了现在直接体验之外的一切,都是由你的思想所组成的。 要访问过去或未来,你必须发挥你的想象力。 通过这个原理,开始思考过去和未来就是否认现在的真实。

我并不是说您应该变得被动,停止采取积极措施来改善引起您关注的情况。 我所说的“不思考”的意思是,您不会对认为是问题的事情考虑太多。 消极思维只会将精力投入到您不想要的东西上,并使您更倾向于继续创建这些东西。

通过减少你的思维量,你实际上可以释放这种能量,显着改善你的身体和生活。 不仅如此,你们也将醒悟,活在真理之中,而不是存在于你唯一相对真实的现实主义版本中。

游戏:故事与现实

在日记中,写下您当前正在处理的问题。 此问题可能与人际关系,您的健康状况,财务状况或其他任何因素有关。 然后花点时间积极思考您脑海中的问题。

大约一分钟后,回答这些问题:

  • 我现在在哪里?
  • 我现在可以看到什么颜色?
  • 我现在能听到什么声音?
  • 我现在在接触什么?
  • 这个问题现在发生了吗?
  • 如果我注意到这一刻正在发生,那是什么感觉?

故事与现实的例子

故事: 这是什么问题? 我正在经历恋爱破裂。 我爱上的人已经决定他们不想和我在一起,而我一生中没有他们我会感到悲伤和孤独。

现实: 我现在在哪里? 我现在坐在我的花园里的椅子上。

我现在可以看到什么颜色? 我可以看到绿树在微风中移动,蓝天上空飘着一些云朵。

我现在能听到什么声音? 我可以听到鸟儿在唱歌。 我可以听到远处的交通嗡嗡声。 也有沉默发生。

我现在在接触什么? 我的底部压在我坐的椅子上。 我握着我的笔,我可以感觉到我手上正在放置的日志。

问题现在在发生吗? 不,我的前伴侣现在不在我身边,争论只是在我脑海中继续发生。

注意到这一刻发生了什么感觉? 这一刻,光明,清澈,清新,依然,充满着潜力和祥和。

当焦点放在一个问题上时,你会失去现在

您会发现自己有选择:您可以将注意力放在梦想中的梦想或现实生活中。

使用本练习可以帮助您发现,每当您想到问题时,您就错过了现在。 您的注意力并不在所有的颜色,声音或物理感觉上,而是在您脑海中的负面故事上。 这可能会带来巨大的影响!

当你玩这个练习的时候,你可能会注意到,你的思想试图说服你,你需要开始思考这个问题,以便找出解决方案。 但是,如果你在场的时候仍然很勇敢,那么可能会发现,放下问题思考往往可以让事情以一种毫不费力和膨胀的方式得到改善。 你的行为会更加温和,慈爱,你的新生存方式将会反映在你的外在生活环境中。

超越问题为好

只是因为我说生活可以没有问题,我不是说它不会挑战你。 相反,在我的经验中,生活继续包括挑战; 但是当我放开个人故事的时候,我和生活的关系就大大地提高了。

这具有挑战性,但我知道最终没有什么是错的,发生的一切都使我从幻想中醒来,享受更多的和平,爱与自由。

©2012 by Sandy C. Newbigging。
转载出版者许可,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。

文章来源

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关于作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起点Sandy C. Newbigging 是一个冥想老师和心灵排毒和头脑冷静方法的创造者。 他是作者 几本书,包括 改变生活的减肥,生活排毒,新的起点,生命的和平, 咚!  他的作品曾在Discovery Health Channel上发表,他是“赫芬顿邮报”和瑜伽杂志的正式作家。 最近被全科治疗师联合会评为“年度导师”,他在英国设有诊所,在全球范围内开展住宅疗养,并通过他的心理排毒学院培训从业者。 访问他的网站 http://www.sandynewbigging.com/

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