环保主义可能感觉像拖累。 人们常常想要减少对环境的影响 强调和不足而那些没有的人会感到受到审判和怨恨。
有成千上万的文章解释了我们需要采取行动的原因。 这个是不同的。 作为一名研究气候变化动机和决策的心理学家，我将解释我们的负面情绪如何阻止我们做出有效的改变，并建议改变视角如何能够同时改善地球和我们的福祉。
痛苦和遗憾
当我们了解到对环境的破坏时，我们突然有两个问题要处理：损害本身和我们自己的感受。 当消极时，这些感觉会给我们自己和环境带来意想不到的巨大后果。 面对环境挑战的规模，我们常常会陷入两种主要的负面情绪：痛苦和遗憾。
适应气候变化的一种方法。 openalex_ / Flickr的, CC BY-NC-SA
当我们反思气候不公正以及将会感受到的痛苦时 百万 在未来的几十年里，我们经常承受痛苦。 我们告诉自己这些故事应该如何发生，或者世界是多么错误的故事，可以产生一种有害且难以避免的无力感。 当我们得知全球变暖的机制是 在1890中很好理解 从中可以看出 1960s进行大气测量，感到非常遗憾也很自然。
了解这些感觉是可以的，这一点至关重要。 仅仅承认并接受痛苦和遗憾通常会有所缓解。 给自己一个悲伤的许可 沉没的岛屿, 垂死的珊瑚礁, 雨林消失了以及所有这些都是可以避免的事实。
陷阱就是坚持这些情绪。 痛苦和遗憾可以 让我们陷入困境 在痛苦，绝望，判断，愤怒或正义中，所有这些都可以 培养无所作为。 当我们试图应对我们的个人痛苦和遗憾时，我们可能会忘记，参与专注于他人的亲社会行为可以提供救济。
修复非常简单。 想象一下，将生活中的所有事件归类为 “过去”和“下一步”。 发生了什么事结束了。 我们可以接受悲剧和不公正而不批准它们。 我们必须关注接下来会发生什么，并打击目前的战斗，而不是重温旧的战斗。 如果你注意了，那么人们为打击已经发生的事件付出的努力是多么令人惊讶。
如果你担心环境怎么办，但改变生活似乎太难了？ 首先，问问自己这种变化是否过于客观，或者仅仅是一种帮助你的感知 管理你的痛苦和遗憾。 如果我们认为正确和我们自己所做的事情之间存在冲突，那么最简单的解决方案就是 调整我们的态度 并再次感觉自己像个好人。 但是，如果我们能够勇敢地试图改变我们的行为，接受我们之前未做过的事情以及我们尚未做过的事情，我们采取的每一个小步骤都可以带来生态和个人利益。
虽然在我们尝试之前，为气候和社区服务的行动可能看起来很困难，但大部分感知的努力都在于保守派 惯性 我们目前的习惯，以及我们有多少 相信我们可以改变.
骑自行车：让你更快乐，让地球更健康。 G Torres / Shutterstock
例如，我曾经开车到大多数地方。 我认为改变骑自行车是一种不便，因为只是更多的工作。 但是，一旦我开始骑车上班，它就会以意想不到的方式改变我的生活。 我 钳工，更有警觉，更快乐，更有效地工作 - 数百万其他骑自行车者的情况也是如此。 如果骑自行车是一种具有相同效益的新药，它将成为每份报纸的头版。 我不是最好的环保主义者，但我曾经认为这是一项艰难的牺牲，现在似乎是一个简单的改变，只会改善我的生活质量。
从消费主义到社区
在社会层面，消费主义正在耗尽大自然的资源并产生难以想象的废物量，其中太多的废物最终消耗殆尽 在海洋和垃圾填埋场。 然而，消费主义行为并不仅会对环境造成重大损害 - 它也与环境密切相关 多重消极情绪和心理健康问题包括焦虑，抑郁，低自尊和亲密问题。 无论年龄，收入或文化如何，这些都可以表现出来。
摆脱消费主义是解决这些情绪带来的气候冷漠和幻灭的解决方案的一部分。 一旦我们认识到将财产与财产联系在一起会伤害我们的健康和地球，这就解放了我们。 就社会优先事项达成新的共识可以使我们能够建立新的社区 实现并滋养我们并让我们自由地实施改变我们与自然关系所需的紧急变革。
观察我们的社会污染土地，水和空气是痛苦的。 但我们有能力通过打击气候崩溃 政治, 饮食, 交通运输或是，也许最重要的是：沟通。 谈论你与他人的斗争，并分享你的胜利。 将痛苦转化为行动可以 传染的，我们在一起 提示平衡.
关于作者
Cameron Brick，博士后研究员， 剑桥大学
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