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在潮热，失眠，抑郁，疼痛等起伏不定的波浪中航行将变得更加容易，自我增强。 您可以确定哪种方法适合于此症状，而不必依靠最新的补救方法来解决此问题或该症状。 您 和 选择您 身体。
更年期的意义
让我们花一点时间讨论一些关于更年期的误解，也就是“生活的改变”。 在安吉利斯的书中 半生, 她说：“不幸的是，我们的文化目前的观点是，下半生只会衰落，患病，绝望和死亡。”
更年期是人类生活中最容易被误解的情感和生物学阶段之一。 从历史上看，这个阶段的女性通常被认为是生病，疯狂甚至危险！ 正如卡罗尔·卡尔森（Carol Karlsen）在她的书中解释的那样 女人形的魔鬼，大多数妇女在塞勒姆女巫审判期间被指责练习巫术是绝经后的事，通常是她们自己的丈夫指责她们。
古希腊哲学家柏拉图（Plato）认为子宫是在身体上漫无目的地游荡的器官，“阻塞了通道，阻碍了呼吸，并导致疾病”。 几个世纪以来，“女性歇斯底里”的诊断通常通过手术切除子宫来治疗，因此该术语 子宫切除术 (ster =歇斯底里; 切除术 =移除）。
古代人并不都对更年期有着相同的古老观点。 亚历山大托勒密（公元前100-168年）将其称为知识和生活经验的积累创造了一种分享我们所学知识并表达我们内心深处的愿望的时代。 托勒密体系将生命分为七个阶段/周期，每个阶段/周期与一个不同的星球相关。 木星与第六阶段（五十五至六十七岁）相关，涉及通过经验积累智慧和理解，以及分享我们所学知识的愿望。 亚洲哲学的七年周期中的第七个将这个年龄段的人与相似的素质联系在一起。
更年期的韩语短语， gaeng nyon gi， 或“更新年”表示一个主要生命周期的结束和另一个生命周期的开始。 将Gaeng nyon gi与植物生长的两个阶段进行了比较：从幼苗到发芽，然后从地球向上。 随着幼苗在地球上的生长，它被黑暗，抵抗和冲突所包围。 然而，在地球之上，尽管有时会受到挑战，但它不再需要在黑暗中挤压自己的方式，而看不见前方的一切。
更年期逆戟鲸
最近的研究表明，更年期的逆戟鲸在引导整个荚果在海洋中狩猎和航行时如何发挥极其重要的作用。 鲸的长子在其一生中的任何时候都经常陪伴她。 如果我们能解释更年期的逆戟鲸语言，我们可能会听到妈妈说类似的话？ “儿子，我一直告诉你要过命！” 或“是我，还是海洋越来越热？”
尽管生命在这一阶段面临着情感和身体方面的挑战，但更年期不仅仅是衰老。 实际上，逆戟鲸和人类是经历过绝经的仅有的三种已知哺乳动物中的两种，这表明绝经后不仅存在生命，而且在这一生命阶段，每一个雌性鲸鱼或人类都扮演着重要角色。 大多数人都不容易知道这个角色是什么。
在更年期提问
更年期是否促使您问：“我的长处/才能是什么？” 或“现在我已经超过学业了，我现在可以扮演什么角色？” 有许多妇女在过去的“过去”时期取得了最大的成就的例子。
草原系列小房子的作者劳拉·英加尔斯·怀尔德（Laura Ingalls Wilder）在XNUMX岁时写下了她的第一本书。 朱莉娅·Child（Julia Child），著名作家 掌握法国烹饪艺术 和电视偶像，直到XNUMX岁才对烹饪表现出兴趣。 多产的英语小说家玛丽·卫斯理（Mary Wesley）的第一本书出版于XNUMX岁，在她生命的最后二十年里有十个畅销书。 苏珊·博伊尔（Susan Boyle）以前从未从事过专业演唱，但他在XNUMX岁时突然成为YouTube的现象。
名声和繁荣不是我在这里提倡的。 相反，它是发现和追求人生道路或目标的能力。
我的男医生之旅
您可能想知道为什么像我这样的人却无法亲自体验更年期专家的状况。 好吧，如果你是，我一点也不怪你。 实际上，我从来没有想过在XNUMX年前开设诊所之前就写过有关绝经的书。
我的职业生涯始于通常的针灸治疗背部和肩部疼痛，但我很快开始意识到，我的患者中有80％以上是绝经年龄的女性。 在询问疼痛之后，我会定期询问患者是否还有其他想解决的问题。 就像我打开了潘多拉魔盒一样！ 有人问我：“潮热怎么办？ 。 。 失眠。 。 抑郁症。 。 。 性欲。 。 。 一个懒惰的丈夫。”
在我学习Sasang药物之前，我的中医背景使我陷入了症状集中的观点，强调使用草药和针灸治疗潮热，抑郁，失眠等症状。 “如何利用草药和针灸来发挥其优势并支持其弱点呢？ 个人 症状背后？” 我问自己。 “我的病人不是巨大的高温炉或抑郁症的发作。 他们是人！”
作为一名实习生，我记得当一个配方无效或使患者感到不适时，即使它充满了可解决患者症状的各种成分，我还是感到惊讶。 Sasang医学解释了每种阴阳体如何在情感和生理上都有自己的长处和短处-这些长处赋予了他们自然的优势，而这些短处则使他们容易出现这种或那种症状。 这些信息隐藏在一层一层的应对技巧中，常常被掩盖。 阴阳体型的发现使您能够做出准确的健康选择，避免使用不兼容/不必要的疗法，并专注于 您.
在讨论阴阳体型之前，让我们花点时间来讨论五个最常见的误解，这些误解会导致更年期混乱，无论您的体型如何。 无论您如何尝试避免这种情况，都容易陷入一种或多种这些误解，尤其是在遭受痛苦或其他不适时。 平稳的更年期过渡取决于能否释放恐惧并接受您正在进入新的生活阶段，避免恐惧，绝望和绝望。
关于更年期的五个常见误解
1.我的身体让我有这种感觉。
这也许是对更年期最明显的误解，因为西方哲学和医学历史上一直以机械方式思考我们的身体。 激素水平确实可能不高，但这并不是让您感到不适的原因。 不要为自己的感觉而责备自己的身体； 这不是你的敌人。
尽管她们的雌激素水平在整个过程中均达到峰值和下降，但许多女性都经历了相对较无症状的更年期。 Sasang医学强调身心综合疗法对解决更年期不适的重要性。
您的更年期舒适度完全取决于您的 知觉 体内发生的变化 每种阴阳体型都有其自己的感知陷阱。 例如，Y型人倾向于摆脱疼痛或不适，或者远离疼痛和不适，而B型人则可能因恐惧而蹲伏。 发现您的阴阳体型可以更轻松地识别这些倾向并将其重定向。
2.必须有一个简单的出路。
当然，可能有更简单的方法，但没有简单的方法。 当人们感到痛苦时，采取处方药或其他快速修复方法的诱惑可能会变得不知所措。 西方和东方疗法都可以解决更年期症状。 然而，随着草药和/或处方的帮助，平衡情绪的责任也随之而来。
3.我有些问题，我无法弄清。
通过消除“错误”的概念，您更有可能解决它。 请记住，更年期不是疾病，而是人生的新阶段。 “弄清楚”的重要性不如花时间和从新经验中学习，放弃“修复”方法重要。 绝经不一定有答案。 相反，这是一个自我发现的过程，对每个人的发展都不同。
4.这与我无关。 是某事/某人使我有这种感觉。
更年期与你有关。 毕竟，这是您的旅程！ 当然，更年期通常对压力，噪音，情绪和触觉具有更高的敏感性，但是其他人不应该为这些变化负责。 实际上，敏感度可以为您带来好处，激发您设置其他睡眠安排或采取其他工作方式的决定，从而鼓励生活中的平衡。 不要等待生活本身来容纳您！
5.我的情绪与更年期症状无关。
Sasang医学认为，我们生活中的一切经历都包含情感成分，包括疼痛。 它并不是说不适只是在您的“脑海中”，而是头脑能够减轻甚至消除疼痛和不适。 没错，这需要大量工作，但这是优化健康和福祉的最终途径。
Sasang医学描述了每种阴阳体如何具有自己的情绪倾向，这些情绪倾向导致痛苦或增进我们的整体健康。 它强调了我们的情感中心，内心将苦难变成欢乐，将痛苦变成安慰的能力。
更年期和萨桑医学的五个前提
如果以上任何误解都与您的绝经经历有关，那么欢迎您加入俱乐部！ 参加曼尼托巴大学一项研究的所有妇女中，大约有一半认为绝经是一种需要医学干预的医学疾病。 如果您因生病且需要药物治疗而绝经，很容易陷入绝望。
仅仅让自己摆脱上述误解并不能使事情变得容易。 请记住，落入其中的一种或多种会加剧更年期症状。 当您熟悉Sasang医学的教义时，避免这些误解的能力将自然而然地发生-这个过程缓慢而持续地进行。 因此，要花足够的时间来日复一日地熟悉阴阳体型并增强更年期健康。 （编者注：有关阴阳体型的简短介绍，请参见“与阳体类型有关的抑郁，愤怒和悲伤”或在文章末尾观看视频。)
萨桑医学提出思想上的根本转变，强调通过自我理解和自我修养来改变我们的感受的力量。 Sasang医学的以下五个前提不仅可以应用于更年期，而且可以应用于任何健康状况。
1.您对更年期的反应方式 取决于您的思想和身体的先天倾向。 我们每个人都有不同的身体和情绪倾向，这取决于我们的哪些器官在出生时会过度发育和发育不足。 我们的超发达器官与较强的情绪倾向相关，而低发育器官与敏感的，较不发达的情绪相关。 例如，Yin型A会朝着与自己更坚硬的肝脏相关的喜乐或快乐放射，但如果她无法实现或控制这种情绪，则与她虚弱的肺部相关的悲伤会窒息。
2.情绪推动能量。 每种阴阳身体类型都有自己的情感倾向，这些倾向决定能量在体内的流动方式。 平衡这些情绪实际上可以增强人体通过更年期的能力，从而促进荷尔蒙平衡。 例如，愤怒将温暖的能量向上传送，而平静则将寒冷的能量向下传送。 由于阳型人容易发怒，因此流向上半身的力量要强于流向下半身的力量。 如果阳气类型难以控制怒气，则将导致下半身无力，而上身压力会增加。 这种情况称为 华承苏港，这意味着“热量上升和温度下降” —健康能量流的逆转。
Sasang Medicine的创始人Lee Je-ma强调了 苏承华刚，“凉爽度上升而温暖度下降”，即能量在人体中顺畅流动。 更年期对于生气的阳气尤其具有挑战性，因为阳气的上半身过多会引起潮热，焦虑，头痛和高血压。 较平静的阳型能够将充足的凉爽能量传递到她较弱的下半身，从而减轻潮热并减轻其他更年期症状。
3.每个更年期症状都有其自身特定于身体类型的情感和生理来源。 根据Sasang的医学，身体的每个角落和缝隙都有其独特的情感联系。 例如，肺与悲伤相关，脾与愤怒相关，肝与喜悦相关，而肾脏与平静相关。 与我们较强的器官相关的情绪更容易控制，而与较弱的器官相关的情绪则容易失去立足点。
在诸如潮热，失眠，头痛等症状下潜伏着诸如焦虑，愤怒和/或悲伤之类的情绪。 忽略潜在的情绪可能是尽管我们竭尽全力仍无法改善特定症状的原因。 处理任何慢性病的第一步是平衡我们对周围疾病的情绪和期望。 恐惧助长了痛苦，而期望几乎总是导致失望。
我们的症状不是敌人。 不要惊慌！ 退后一会，思考一下阴阳体型的优缺点，发现它们如何影响您对更年期症状的反应。 了解为什么会有某种特定的感觉，这使得采取适当的措施变得更加容易。
4.通过了解您的特定体型倾向 并努力平衡您的先天能量，您便能够缓解更年期症状。 在绝望之中，在相信我们自己的自然治愈能力之前，更容易相信医生，药丸或补品。 在许多情况下，药物和补品会派上用场，但是如果没有我们体内自然治愈能力的支持，即使是这些也无济于事。
自我修复的第一步是自我知识，或者发现我们天生的长处和短处。 有时，我的患者为了抗疲劳而求助于诸如ashwagandha或人参的补品。 这些草药会刺激B型阴虚脾脏系统发育不良，但可能会损害其他类型的脾脏。 服用它们后，我的B型尹患者不仅感到精力充沛，而且总体上也更健康！ 但是那些不是尹B型的人，即使他们经历更多的短期能量，最终也会开始出现高血压，心pit和/或焦虑的迹象。 通过了解您的阴阳体型，可以避免这些常见的失误。
5.平衡是幸福的要素，而不是其他。 不管潮热有多强烈，一旦雌激素和孕激素在您体内达成一致，它们最终就会消失。 绝经期间，许多女性会经历雌激素的下沉，而其他激素则只能自己解决。
随着激素之间的差异增加，更年期症状的频率和强度也会增加。 最终，雌激素和孕激素均显着下降，缩小了差距。 即使在最低限度下，尽管过程中发生了口角，但雌激素，孕酮和睾丸激素仍完全能够相处。
对某些人而言，潮热缓解较早出现，而对另一些人而言，则较晚出现，这不取决于体型或遗传，而是取决于平衡某人的特定体型的情绪和生理倾向的能力。 的确，雌激素和孕激素会影响您的情绪，但是您的情绪感受也会直接影响您的激素水平。 选择是要控制激素还是控制激素！
熟悉更年期的误解就像在驾驶员培训班学习道路标志一样。 即使经过多年的驾驶，我们也可能会失去跟踪，理所当然，或者只是忽略道路标志或适当的驾驶礼仪。 偶尔回到误解和前提下，只要确保您在正确的轨道上，也不会有任何伤害。
©2019，作者：Gary Wagman，博士。 版权所有。
经许可摘录。 治愈艺术出版社，
国际机场内传统分工。 www.InnerTraditions.com
文章来源
阴阳平衡更年期：萨桑医学的韩国传统
由Gary Wagman博士学位。
加里·瓦格曼（Gary Wagman）博士将萨桑医学的智慧运用到绝经的主要生命过渡中，探索了四种萨桑身体类型中的每一种如何具有自己独特的绝经挑战，机遇以及天然药物和饮食对一种更有效类型可能不适用于其他类型。 他提供指导和测试以确定您的类型，详细介绍了每种类型的情感倾向，身体上的长处和短处，以及它们在器官系统中阴阳能量的平衡，解释了为什么潮热时会出现潮热，为什么失眠突然成为一个问题，或为什么您会感到沮丧。 他揭示了情绪对生理健康的影响，并描述了不同的情绪（例如愤怒和悲伤）如何与特定类型的先天活力模式相关联。
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关于作者
加里·瓦格曼（Gary Wagman）博士是东方医学的针灸师和医生。 他是韩国大田东方医科大学的第一位外国留学生，在亚洲住了超过8年。 和谐诊所和美国韩国医学研究所的创始人，他住在俄勒冈州的波特兰。
