细菌和你一样爱你的床。 L朱莉娅/Shutterstock
没有什么比爬上床，裹在毯子里，把头埋在枕头里更像的了。 但在您感到舒适之前，您可能想知道您的床与培养皿并没有什么不同。 汗水、唾液、头皮屑、死皮细胞甚至食物颗粒的结合使其成为细菌、真菌、病毒甚至小虫子等大量细菌生长的最佳环境。
这里只是一些隐藏在我们幕后的东西。
菌
我们的床可以成为种类繁多的细菌的宿主。
例如，对医院床单的研究发现， 葡萄球菌 菌 很常见. 这些细菌通常是无害的，但当它们通过开放性伤口进入身体时会导致严重的疾病——以及某些种类的 葡萄球菌 可能造成比其他人更大的伤害。
采取 金黄色葡萄球菌，具有相当的传染性，可引起皮肤感染、肺炎和 加重粉刺. 不仅有 S。金黄色葡萄球菌 被发现 住在枕套上, 研究还表明一些菌株是 对抗生素有抗药性.
研究还表明，除了 葡萄球菌, E。大肠杆菌 和别的 相似细菌，被称为革兰氏阴性菌，在医院病床上也很常见。 革兰氏阴性细菌 是一个严重的健康问题，因为它们对抗生素具有高度抗药性，如果它们进入体内，会导致严重的人类感染——包括尿路感染、肺炎、腹泻、脑膜炎和败血症。 一些菌株 E。大肠杆菌 也可能具有很强的传染性，并可能导致尿路感染、旅行者腹泻和肺炎。 这就是为什么在上完厕所后正确洗手对于防止这种细菌传播到家中的其他地方很重要。
当然，医院与我们的家庭环境有很大不同。 但这并不意味着这些细菌仍然不可能进入我们的床上。 事实上，周围 三分之一的人 携带 金黄色葡萄球菌 在他们的身体里。 携带的人 S。金黄色葡萄球菌 能够 摆脱有机体 大量 - 这意味着它很容易 葡萄球菌 将细菌转移到您家中的床上。
错误
在床上睡觉时，您每天会脱落大约 500 亿个皮肤细胞。 这些皮肤细胞可能会吸引微小的尘螨并被它们吃掉。 这些螨虫和它们的粪便可以 引发过敏 和 甚至哮喘.
臭虫 也可能是危险的。 虽然这些微小的虫子（大约 5 毫米长）没有被证明会传播疾病，但它们会引起发痒的红色咬痕——以及各种 心理健康影响，包括焦虑、失眠和过敏。
臭虫可以通过柔软的表面（例如衣服或背包）或其他方式带入家中 家庭成员.
高温（55℃左右）洗涤和烘干床单可以杀死尘螨，但臭虫可能需要专业消灭。
家庭细菌
您还可以将受污染的家居用品（例如衣服、毛巾、厕所或浴室、厨房表面，甚至宠物）中的细菌带到您的床上。
卫生间 和 厨房巾 宿主各种细菌物种，包括 S。金黄色葡萄球菌 和 E。大肠杆菌. 洗涤不当也会 传播这些病菌 到其他物品——包括我们的床单。 甚至淋病等疾病也可以通过 被污染的毛巾或床上用品.
潜伏在浴室毛巾中的细菌很容易转移到床单上。 新非洲/ Shutterstock
不同的微生物种类会在织物上存活不同的时间。 S。金黄色葡萄球菌例如， 可以活下来 棉布一周，毛巾布两周。 和真菌物种（如 白色念珠菌，可导致鹅口疮、尿路感染和生殖器酵母菌感染）可以在织物上存活 最多一个月.
流感病毒也可以在织物和组织上存活 8 12小时. 一些其他类型的病毒，例如 牛痘 病毒，可以在羊毛和棉花上存活 最多14周.
床位卫生
正确和定期清洗是确保细菌不会发展成为真正的健康威胁的关键。 但是您应该多久更换一次床单？
由于我们不能每天洗床单，因此您每天可以做的一件事就是每天早上给床单吹气。 由于我们睡觉时水分会积聚在里面，因此在铺床之前将羽绒被拉回以便床单可以呼吸意味着您的床单和床垫成为细菌和螨虫的不那么有吸引力的筑巢点。
床垫 由于多年来皮屑、食物颗粒和真菌的堆积，它也可能是细菌和微生物的重要来源。 由于床垫很难清洗，因此使用可清洗的床罩——并且每周或每两周清洗一次——可以帮助减少生活在那里的微生物数量。 每月用吸尘器吸尘床垫和床架也有助于去除过敏原和灰尘。 经常翻转你的床垫——或者如果它已经超过十年就换一个新的。
建议您每周清洗一次床上用品（如果可能的话，可以更频繁地清洗）——尤其是当您长时间卧床、裸睡或晚上大量出汗时。 还建议每两到三天更换一次枕套。
所有床单都应在温暖至高温下洗涤（大约40？-60？) 以有效杀灭病菌。 避免洗衣机过载并使用足够的肥皂，并确保床单在使用前完全干燥。
睡前淋浴、避免小睡或出汗时上床睡觉、卸妆并避免在睡前使用乳液、面霜和油都有助于在两次洗涤之间保持床单清洁。 不要在床上进食或饮水，不要让宠物接触床单，以及去除脏袜子也会有所帮助。
关于作者
