在大受欢迎之后，力量姿势的想法受到了抨击。 通过 Getty Images Plus 编排/iStock
如果你站得像神奇女侠或超人，你会感觉更强壮吗？ 你真的会变强吗？
几十年来，心理学研究人员一直在研究这些问题。 毕竟，思想和身体是交织在一起的。 你的站姿或坐姿可以给你反馈 关于您的感受，而您的感受通常会通过您握住自己的方式来揭示。
2010 年发表的一项有影响力的研究表明，力量姿势——站立时双手放在臀部的宽站姿，或坐着时双手放在脑后，双脚放在桌子上——的身体姿势—— 男性性激素睾酮水平升高 皮质醇（主要的压力荷尔蒙）水平下降。 高水平的睾酮和低水平的皮质醇与无所畏惧有关， 冒险 和对惩罚不敏感。 从那里，科学家们假设 权力摆姿势可能会影响人们的感受，他们的行为方式和 其他人如何看待他们.
这些发现引起了实验室外的极大关注。 宣传了权力摆姿势 作为改善生活的一种方式，这个想法在流行文化中流行起来。 刻意摆出强者的姿态，显然能给你带来强者的自信和外貌。
但在接下来的几年里，一些研究人员在尝试重新进行实验时无法复制最初的发现。 原始研究的主要作者 承认错误并与之保持距离. 从那时起，关于参与力量姿势是否真的有任何作用的争论一直很激烈。
为了弄清楚哪些力量姿势的结果成立，哪些不成立， 我们进行了荟萃分析审查 ——也就是说，我们结合了关于该主题的所有可用研究的数据。 基于数十项研究，我们认为权力姿势的概念是有道理的，即使该研究在过去被夸大了。
汇总 88 项研究的结果
我们专注于两种身体姿势。
第一种包括力量姿势。 高功率姿势的示例是以非常宽敞的方式站立或坐着，占用大量空间。 低功率姿势是站立时交叉双腿并折叠手臂，或者坐着时低头并将双手放在膝盖上。
第二种包括直立姿势，例如直立或坐在椅子上，而不是低头和蹲下。 理论 和 经验 研究表明，权力姿势是支配地位的非语言表达，而直立姿势是声望的展示。
遵循开放科学标准，我们 预注册我们的协议 在进行分析之前使用开放科学框架。 此步骤旨在提高透明度。 通过预先说明游戏计划，您不能摆弄数据来试图找到要报告的重要内容。
然后我们梳理了 12 个科学数据库，其中包括“身体姿势”和“力量姿势”等搜索词。 这次搜寻发现了超过 24,000 项可能相关的研究。 我们只包括那些将参与者随机分配到不同组的人。 只有这个 实验设计 允许研究人员推断他们确定的任何影响的原因。
通常，如果一项研究没有找到它所调查的因素之间的联系，那么这项研究最终不会发表。 由于这种现象，称为 发表偏见，我们向来自六个不同科学学会的研究人员发送了未发表数据的请求。 我们还联系了所有撰写了至少两篇关于身体姿势的文章的所有 21 名研究人员，询问他们是否有任何未发表的研究。 我们分析的超过四分之一的影响来自未发表的研究。
最后，我们对高功率与低功率姿势以及直立与倾斜姿势的分析基于来自 313 项研究的 88 项效应，其中包括 9,799 名参与者。
什么坚持了，什么没有
我们的审查检查了力量姿势和直立姿势可能产生的三种潜在影响。
首先是自我报告的影响，例如感觉强大、自信和积极。 这些影响在统计上具有显着性和稳健性，这意味着它们在许多研究中一次又一次地被看到。 人们告诉研究人员，当他们从事力量姿势和直立姿势时，他们会感觉更强壮。
然后是行为影响，例如参与者会坚持一项任务多长时间，他们是否表现出反社会行为，以及他们的行动导向程度。 研究人员也在许多研究中发现了这些影响，但研究结果不太可靠，而且更容易受到发表偏倚的影响。
最后，还有诸如激素水平、心率和皮肤电导等生理效应，这通常是心理学研究中衡量压力的一种方式。 在我们的荟萃分析中，这些影响在所有研究中均无统计学意义。 正是在这个领域，力量姿势研究没有站稳脚跟。 简单地采取膨胀的身体姿势不会像以前认为的那样影响激素或其他生理指标。
我们在美国、德国和英国等有利于个人的西方国家和中国、日本和马来西亚等有利于集体的东方国家的研究中发现了这些自我报告和行为影响。 年龄和性别对效果没有影响。 参与者是否是大学生也无关紧要。 然而，从现有数据来看，这种影响在某人离开特定身体姿势后持续多长时间尚不清楚。
占据空间可能是一种支配地位的表现。 露西·兰布里克斯/图片库来自盖蒂图片社
新的实验可以探索什么
不幸的是，我们的荟萃分析中的许多实验研究没有包括采用中性体位的对照组参与者。 这意味着我们无法确定到底是高强度的姿势和直立的姿势让人感觉更积极和有力，是低力量和下垂的姿势让人感觉不那么积极和有力，还是有些两者的结合。 未来的研究可以通过将保持中性身体姿势的对照组纳入比较来澄清这个问题。
此外，大多数研究包括来自西方、受过教育、工业化、富裕和民主社会的参与者——心理学研究人员将其描述为“WEIRD”。 效果也应该在其他人群中进行测试。
为了促进和促进对身体姿势影响的进一步了解，我们还创建了一个 应用 允许研究人员输入新数据并下载最新结果。 继续这些调查很重要，因为科学是一个持续的过程，通常不会提供明确的最终答案。 每项新研究都会积累更多证据。
关于作者
阿斯特丽德·舒茨，心理学教授， 班贝格大学 和 布拉德·布什曼，传播学教授和大众传播学莱因哈特主席， 美国俄亥俄州立大学
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