你不能改变什么你不知道的。 这个道理是最重要的，比在世界上的自我完善。 我们需要知道我们在做什么，我们都在思考，我们打算完成什么，以获得控制我们在生活中遇到什么。
但事实上，对于大多数人来说，这是一个问题，因为我们的思想，我们是如此断开。 我们只是 已可以选用 它们。 马在运行，我们没有缰绳。
成为我们的思想和行动的观察员没有判断
我们需要我们的思想和行动，像看一个学生执行任务的教员成为观察员。 教师是不是指责或情绪。 教练知道正是他或她想要的学生产生。 教师观察学生的行动，当学生做一些事情正朝着错误的方向，轻轻的教练将学生的注意力拉学生在正确的道路上。
一个很好的教练没有得到响应的移动路径的学生情绪。 那种消极的情绪来自于预期，而这不是我们想要的角度来看，如果我们是我们自己的教练。 的期望是联系在一起的结果或产品，要的思想，他说：“事情应该是 Free Introduction 的方式，现在，到那时，我会不开心。“当你遇到这些各种各样的情绪，他们的过程中，你已经爱上了，或目前的指标。
我们应该观察会发生什么，无感慨地处理信息，然后继续前进。 这是我们应该如何处理自己，因为我们在学习新的东西，当我们改变对自己的东西，我们不喜欢。 这包括更抽象的东西，也越来越 察觉 意识到什么，我们都在思考，成为自己的观察员。
这从我们的思想和行动是断开的一种方式思考，我们已经学会了在我们的生活中，和一个抢走了我们所有的实权。 我们必须忘掉的生活态度。 我们真正在谈论的是一种习惯。
我们的习惯是什么？ 我们所做的一切，再说了，想想
我们所做的一切是一种习惯，在这种或那种形式。 我们如何思考，如何说话，我们如何应对的批评，哪种类型的小吃，我们本能地伸出：所有的习惯。 即使面对一个第一时间的情况下，我们应对的习惯。 无论我们观察我们的想法，或者他们只是发生在我们的脑海中，是由我们所学到的习惯。 我们可能会考虑一些生活习惯好，人也不是那么好，但所有的习惯是可以随意更换，如果你了解它们是如何形成的。
习惯和做法是非常相关的。 我们练习会成为一种习惯。 这是一个非常重要的一点，因为它强调的价值，在我们实践的思想控制的。 我们的头脑去从事某些行为与否，我们都知道他们，无论我们的做法是要成为习惯。 认识到这一点对我们有利。
如果我们了解我们是如何形成的习惯，如果我们意识到我们正在形成的习惯，我们就可以开始释放自己，故意创造的习惯，而不是我们想成为受害者的习惯，我们在不知不觉中成为其中的一部分，我们的行为。 我们可以得到控制，我们是谁，我们成为生活中的。 但是，什么样的机制，创造一个习惯？ 知道这将是非常有价值的。 幸运的是，我们并没有想出解决办法，因为别人已经为我们做了。
那我们怎样形成习惯？ 创建的习惯，我们的愿望
形成习惯已被广泛研究，行为科学家和运动心理学家的一致好评。 了解如何创建理想的生活习惯和不良习惯所代替，是非常宝贵的，特别是在重复运动的体育项目，如高尔夫球或潜水。 事实上，你经常看到球手练习一遍又一遍，其波动的某些部分或潜水员站在游泳池边，通过复杂的潜水运动，他们是执行。 他们正在练习，和habitualizing其特定的移动。
这是什么意思呢？ 对我来说，当我们说某事是一种习惯，这意味着它是自然的，我们做的东西。 我们这样做是直观的，而不必去想它。 武术学生实践一遍又一遍的动作，habitualizing，直到他们变得轻松，直观的，和快如闪电的反应。
没有智慧的过程，发生在危机的时候，在大脑的说，“我的对手是这样做的，所以我必须这样做。”的反应发生，因为他们的学生的行为是自然的一部分。 这是我们所追求的。 我们要像知道我们的想法只是一个自然的行为，而不是斗争了很多的东西，需要的东西。
知道你想达到什么
这一点是并不复杂。 它确实需要一些努力，但这种努力是最小的，一旦我们了解的过程。
我们需要的是你知道你想达到什么目的，你知道的运动，你必须有意识地重复完成的目标，而没有情绪或判断你执行你的行动，当然仅仅停留在。
在舒适知道，故意重复的东西在很短的时间过程中，将创建一个新的习惯，或更换一个旧的，你应该这样做。
转载出版者许可，
新世界图书馆，诺瓦托，CA。 12©XNUMX托马斯M.严厉的。
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文章来源
的实践精神：在你的生活的发展重点和纪律
由Thomas M.严峻的。
关于作者
托马斯M.严厉的东方和西方哲学与现代运动心理学研究和培训作为音乐会钢琴家。 他对于超过25年，担任首席钢琴音乐的主要表演艺术中心的技术人员。 他准备和维护数百名世界知名的和苛刻的音乐和交响乐指挥，他的典型的工作日需要不断的互动与高度纪律及专注的艺术家的音乐会大钢琴。 他会经常上百次钢琴代价高昂的错误很少或根本没有空间进行精细的程序。 纪律及专注的是他生存的关键，并成为了他的喜悦。 同时，他所经营的的钢琴再制造设施，重建古董钢琴到新出厂的条件。 访问他的网站 www.thepracticingmind.com
