不接受是我们学到的一种选择-InnerSelf.com

: By Ora Nadrich

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幸福只有在接受时才能存在。
- 乔治奥威尔

“我喜欢你你喜欢我吗？” 这不是孩子们在完全开放和接纳的情况下彼此相处的方式吗？他们具有这种纯真无邪的表达方式，并且拥有完全令人放松的态度，例如：“嘿，我希望你成为我的朋友。”

孩子们甚至不会让对方赚到钱。他们很快就会决定他们喜欢你，在你知道之前，他们会搂着你并宣称你是他们最好的朋友。无论你拥有什么颜色的皮肤，你的宗教信仰，或者你没有认定任何特定的性别。

孩子们不会根据其中的任何一个选择你作为他们的朋友。他们喜欢你，因为这对他们来说是很自然的，直到他们被洗脑去讨厌，之后一切都会改变。

不接受是我们学到的选择

我记得我十二岁的时候，和我最好的朋友家一起和她的家人共进晚餐。我坐在那里，想知道为什么他们似乎冷漠和不友好。我感觉有些不对劲，但我不确定它是什么。几天后，我打电话给她，计划再次聚会，她的哥哥来电话。他问我是否知道“wej”是什么，我说不。他笑了，说道，“这是一个犹太人向后拼写。” 这就是我，一个“wej”。他又一次笑了起来，一遍又一遍地重复着取笑我，“Ora是一个wej，Ora是一个wej”。

我觉得我的心沉了下去，仿佛有人把风吹走了。这是我第一次体验反犹太主义，这是我曾经感受到的最伤人的事情。从那一刻开始，我知道我与我最好的朋友和她的家人（罗马天主教徒）不同，我不被他们接受，即使她和我彼此相爱，因为这是我们所知道的，那就是什么对我们最为真实 - 我们对于我们心中真实的东西是真实的。她的家人不接受我的知识是毁灭性的，但它教会了我生命中最重要的教训，即存在偏见，而且它比我们想象的离家更近。

我们不是天生就恨。我们并不像那样硬连线。我们学习如何仇恨，而不是基于他们的宗教，性别，性别，皮肤颜色或任何标志着我们彼此不同的事物接受某人。

一旦孩子决定喜欢某人，我们作为成年人，很快就不会接受任何与我们不同的人，我们花费不到一分钟的时间来解雇或拒绝我们认为自卑的人，因为他们不会看，想，或像我们一样行事。

没关系，如果您觉得某人不是您的茶，但这并不意味着您必须将他们视为威胁或敌人，而有些人会对与他们不同的人做这件事。他们只是找不到在他们脑海中躲开他们的地方，因此将他们放入不喜欢或讨厌的类别更容易。

如果是我们的差异威胁着我们，那么接受就可以驱散异同的力量。

对我们来说陌生的东西看起来似乎有威胁，但是如果我们能够以开放的方式相互接近以了解我们是谁，尽管我们存在分歧，并且真正有兴趣发现它是什么使我们与众不同，那么接受就变成了一种真正的力量，那些能够实践它的人将成为有能力的人。

在心中接受爱的人是真正的强大

像小马丁·路德·金（Martin Luther King，Jr.）这样的人拒绝承认仇恨比爱更强大，并一生致力于消除仇恨。他以著名的话说：“我拒绝接受这一观点，人类与悲惨的种族主义和战争的午夜如此纠缠，以至于和平与兄弟情谊的光明曙光永远不会成为现实……我相信没有武装的真理和无条件的爱将是最终的决定。”

拒绝接受“人类被悲惨地束缚于种族主义和战争这一无星的午夜”的观点是不容忍的，因为这不是在让那些与他们的整体性无关的人的局限性，代表全人类，以及当然，我们拥有的是人类自己的人性，这种人性不受仇恨的束缚，并确实会被他人接受。

当谈到仇恨时，我们必须能够说“足够”，唯一的办法就是不让它成为我们的现实，而是始终把仇恨转向“无条件的爱”，并且知道，就像马丁路德一样金说，“它将有最终决定权。”

回归我们的自觉家园

正如我在第16章（行为）中所说的那样，“想想其他方法，你可以改变你的行为或对待他人的行为。在早上设定你的意图，在你的一天出去，真正关心和留意，即使有人是不是以同样的方式对待你，不要采取他们的语气，或模仿他们的轻率，而是更多地从你的方式变得善良。这是 提高你的意识挑战。“

接受使意识高涨，当我们将其他人带入我们的心中时，即使他们对我们来说似乎不熟悉或陌生，我们也会从更高的自我中发挥作用; 我们的精神存在，我们知道唯一性是最终的“非武装真理：”

我们是一体的，但我们已经分裂成全世界数十亿人，我们每个人都在心中抱着爱，并接受所有与我们同行的人，无论他们的皮肤如何颜色，宗教，性别，或我们可能有的任何差异，我们将找到回到的方式 合一之地 我已经谈过，并意识到它就在我们身边。

但是我们离它很远了。我们在无意识的沉睡中忘记了这个真理，必须唤醒它，以便我们能够回到我们有意识的家园。但我们必须意识到，我们很长一段时间没有看清楚; 我们的感知被扭曲了，现在必须看透彼此接受。

透过爱与接受的视角看

正念将帮助我们回到有意识的家园。它提醒我们，在“现在”的这一刻我们在这里，除了这一刻，别无他物，而这一刻要求我们做的就是在心中感受到爱与接纳。对自己和他人。

这就是我们生活中所有时刻对我们的要求。这太难了吗？这对我们来说不可能吗？问问自己，你如何沉浸在你的时刻。你是清醒和意识到的，能够看到你同胞的美貌，还是你有判断力和仇恨感知他们？脱掉那些扭曲的眼镜，透过“无武装的真相”的眼睛。

没有比通过爱和接受的镜头看到更清晰的视觉，你会看到的将会如此宽阔地敞开心扉，你会知道这是所有人最真实的愿景，永远不想遮住你的眼睛，或者再次远离爱情。

接受的冥想

1。坐在安静的地方
2。闭上你的眼睛。
3。注意您可能在体内经历的任何声音，想法，感受或感觉。只需观察它们。
4。把注意力和意识放在你的呼吸上。
5。进出几次深呼吸。
6。如果你的思想在任何时候开始徘徊，只需将你的意识带回你的呼吸。
7。默默地说，“我接受自己。”
8。默默地说，“我接受所有众生。”
9。默默地说，“愿爱和接受总能引导我。”
10。当你准备好时，把你的注意力和意识带回你的身体，坐在冥想中。
11。慢慢睁开眼睛。
12。按照自己的节奏，从冥想中过渡。

注意自我：

我接受自己

我接受别人

接受是我的真理

文章来源

活得真实：真实性的正念指南
由Ora Nadrich。

假新闻和“另类事实”渗透到我们的现代文化中，导致对真实和真实的东西越来越混乱。真实性比以往任何时候都更重要，作为和平，幸福和满足的处方。 活得真实 填写那个处方。 Ora's写着脚踏实地，支持性的声音 活得真实 为佛教提供认识和同情的现代方法; 使他们能够立即进入并适应日常生活和日常生活。这本书专业地分为四个部分 - 时间，理解，生活，最终实现 - 让读者通过必要的阶段了解如何连接到我们真实的自我，体验快乐与和平 - 永远存在的整体性 - 来自Mindfully的生活。

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关于作者

Ora Nadrich是一位正念，冥想和变革型老师。她是变革思维研究所的创始人兼总裁，也是《谁说的？一个简单的问题如何改变你永远的想法。 Ora作为生命教练和认证正念冥想教练的二十年培训和实践帮助成千上万的人克服了有限和消极思维造成的障碍和障碍，使他们能够成为最真实，最真实的自我。了解更多信息 www.OraNadrich.com