在一项正在进行的研究中，大多数受访者似乎认识到，他们在30多岁时比20多岁时更快乐。 RyanJLane通过Getty Images
如果您一生中只有一个年龄，那会是什么？
您是否会选择九岁，摆脱生活中最繁琐的责任，而能够花时间与朋友一起玩并练习时间表？
还是您会选择20多岁的初年，那时候的时间无尽无尽，牡蛎遍布世界-朋友，旅行，酒吧和俱乐部在召唤您？
西方文化 使年轻人理想化，因此得知 最近的民意调查 问这个问题，最受欢迎的答案不是9或23，而是36。
然而 作为发展心理学家，我认为回应很有道理。
在过去的四年中，我一直在研究人们30多岁和40多岁的经历，而我的研究使我相信，这一充满挑战的人生阶段比大多数人想象的要有意义得多。
职业和护理紧缩
当我30多岁的时候是一名研究人员时，我想阅读有关自己所处年龄的更多信息。那是当我意识到没有人对30多岁和40多岁的人们进行研究时，这令我感到困惑。 在这段时间里经常发生很多事情：买房，结婚或离婚； 建立职业，改变职业，生孩子或选择不生孩子。
学习一些东西，对它的命名很有帮助。 因此，我和我的同事将这个年龄段命名为30到45岁“确立的成年”，然后着手尝试更好地理解它。 在我们仍在收集数据的同时，我们目前已对该年龄组的100多人进行了访谈，并从另外600多人中收集了调查数据。
我们进入了这个大型项目，期望发现成熟的成年人很高兴但是很挣扎。 我们认为，在这一段人生中会有所收获-也许是在事业，家庭和友谊中安定下来，或者在身体和认知上达到顶峰-但也面临一些重大挑战。
我们预期的主要挑战是我们所谓的“职业和护理紧缩”。
这是指您的工作场所需求与照顾他人需求的冲突发生在您30多岁和40多岁的早期。 试图在选定的职业中爬上台阶，同时也越来越期望照顾孩子，倾向于伴侣的需求，以及也许照顾年迈的父母会产生很大的压力和工作。
但是，当我们开始查看数据时，发现的结果使我们感到惊讶。
是的，人们感到不知所措，并且谈论在太短的时间内要做太多事情。 但是他们也谈到了对自己的满足感。 所有这些给他们带来压力的事情也给他们带来了欢乐。
例如，现年44岁的玉英说：“尽管这段时间有些复杂，但我现在在这个领域仍然感到非常高兴。” 39岁的妮娜（Nina）形容自己“非常快乐”。 （根据研究协议的要求，本文中使用的名称为假名。）
当我们仔细查看数据时，人们开始清楚为什么人们可能希望保持36岁以上的年龄。 人们谈论着处于巅峰状态并达到顶峰的感觉。 经过多年努力发展事业和人际关系，人们报告感觉好像他们终于来了。
36岁的马克表示，至少对他来说，“事情感觉到位了”。 他说：“我组装了一台机器，最终获得了所需的所有零件。”
在动荡的20秒钟后松了一口气
人们感觉自己好像从20岁开始就积累了自己的职业，人际关系和一般生活技能，人们还说他们拥有更大的自信，并且对自己的了解也更好。
36岁的茱蒂（Jodie）欣赏自己在思考20多岁以后的生活中获得的智慧：
“现在，您已经有了扎实的十年生活经验。 而且，您在20多岁时发现的关于自己的信息不一定表示您想要的是错误的。 只是您有机会弄清自己不想要的东西和对您不起作用的东西。 …因此，您进入30多岁，您就不会浪费大量时间与可能不太会锻炼的人进行六次约会，因为您以前约会过，并且拥有这种自信和自信就像，“嘿，谢谢，但不，谢谢”。 您的朋友圈越来越近，因为您淘汰了生活中不需要的那些带来戏剧性的人。”
我们采访的大多数成熟成年人似乎都认识到，他们在30多岁时比20多岁时更快乐，这影响了他们对开始遇到的某些身体衰老迹象的思考方式。 例如，现年37岁的丽莎（Lisa）说：“如果我可以身体后退，但我也必须在情感和精神上后退……那是不可能的。 我每天都会松弛皮肤。”
并非所有人都理想
我们的研究应注意一些警告。
采访主要针对中产阶级的北美人，许多参与者都是白人。 对于那些正在上班的人，或者对于那些不得不考虑几十年的 系统种族主义，确定的成年可能并不那么乐观。
值得注意的还有 COVID-19大流行加剧了职业和护理的紧迫感，尤其是对女性而言。 因此，大流行可能会导致生活满意度下降，尤其是对于已成年的成年人，他们是父母试图从事全职工作和全职儿童保育的父母。
同时，人们认为30多岁而不是20多岁或十几岁是他们想要重返生活的最甜蜜点，这表明我们应该特别关注这一段人生。
而这正在慢慢发生。 连同我自己的作品，Kayleen Shaefer最近写了一本很棒的书，“但是你还那么年轻”，以探索30多岁的人们。 在她的书中，她讲述了改变职业道路，导航人际关系和应对生育的故事。
我和我的同事们希望我们的工作和Shaefer的书只是开始。 对成年后所面临的挑战和回报有更深入的了解，将为社会提供更多在此期间为人们提供支持的工具，确保这个黄金时代不仅提供我们将热切回顾的回忆，而且还将为其余的人们打下坚实的基础我们的生命。 
关于作者
克莱尔·梅塔（Clare Mehta），心理学副教授， 伊曼纽尔学院
亚马逊畅销书列表中关于提高绩效的书籍
“高峰：新专业科学的秘密”
安德斯·爱立信和罗伯特·普尔
在这本书中，作者利用他们在专业领域的研究，提供了关于任何人如何提高他们在生活的任何领域的表现的见解。 本书提供了培养技能和实现精通的实用策略，重点是刻意练习和反馈。
“基本习惯：建立好习惯和改掉坏习惯的简单且行之有效的方法”
由James Clear
这本书提供了养成好习惯和改掉坏习惯的实用策略，重点关注可以带来大结果的小改变。 这本书借鉴了科学研究和现实世界的例子，为任何希望改善习惯并取得成功的人提供可操作的建议。
“心态：成功的新心理学”
通过 Carol S. Dweck
在这本书中，卡罗尔·德韦克探讨了心态的概念，以及它如何影响我们的表现和生活中的成功。 这本书深入剖析了固定型思维模式和成长型思维模式之间的区别，并提供了培养成长型思维模式和取得更大成功的实用策略。
“习惯的力量：我们为什么做我们在生活和工作中做的事”
查尔斯·杜希格
在这本书中，查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探索了习惯养成背后的科学，以及如何利用它来改善我们在生活各个方面的表现。 这本书提供了养成好习惯、改掉坏习惯和创造持久变化的实用策略。
“更聪明更快更好：在生活和商业中提高生产力的秘诀”
查尔斯·杜希格
在这本书中，查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探索了生产力的科学，以及如何利用它来提高我们在生活各个领域的表现。 本书借鉴了现实世界的例子和研究，为实现更高的生产力和成功提供了实用的建议。
