个性就像传统——在即兴创作的一生中形成的独特行为模式

: By 尼克查特

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就像一个精心调整的爵士音乐家。非洲工作室/ Shutterstock

几十年来，人格是否是自然或培育的结果一直困扰着研究人员和普通大众。我们所知道的是，我们都是独一无二的，每个人都有独特的语言，手势，动作和思想模式。当涉及到我们的个性时，我们过去的思想和行为会影响我们未来的思想和行动。简而言之，我们的个性是传统。如果是这种情况，那么我们可以改变它们吗？答案是肯定的，但这个过程可能很困难。

我们的个性，就像我们心目中的大多数方式不同，是自然与培育的复杂组合。大自然当然很重要：对出生时分开的双胞胎的研究表明我们的基因可以塑造我们的生活。最明显的是，单独饲养的同卵双胞胎比异卵双胞胎具有更多相似的个性，双胞胎只有一半的基因。但是培养也很重要：同卵双胞胎分开 - 或者确实一起抚养 - 是非常不同的人。当然，自然和培育可以以复杂的方式相互作用：例如，自然对音乐（自然）感兴趣的孩子可能更有可能被给予或坚持音乐课程（培养的一部分）。同样，一个最初害羞或友善的孩子将塑造人们如何对待他们：自然将再次塑造养育。

我们都有多么不同，这是非常了不起的。最近在20年之后遇到一位同事，我有一种奇怪而强大的感觉熟悉和认可。但是我完全忘记了语调的微妙独特模式，古怪的笑容，头部倾斜到一边。对话开始爆发，就像它一直以来一样。我们似乎和以前一样，在几天之后，而不是几十年之后，就像往常一样。

这些经历提醒我们，细节使我们遇到的每个人“感到”独特。然而，我们倾向于用更一般的术语来思考自己和我们的个性：人们是合群的或安静的; 放松或焦虑; 慷慨或自私; 勇敢或胆怯。我们可以尝试更精确地确定这些特征，使用在一个多世纪的“心理测量”研究中开发的任何一系列人格测试 - 例如，广泛使用的OCEAN模型，有它的尺度开放性，责任心，外向性，宜人性和神经质。

你喜欢什么？!!! Trueffelpix /存在Shutterstock

但是这些抽象的描述似乎与我们对其他人独特性的日常体验不相符。毕竟，模仿者可以通过一个独特的短语，语调或面部表情立即召唤名人或政治家。但是，一个抽象的人格特质列表肯定会让人无法想到。

我认为我们的直觉，即细节，而不是一般性，使我们每个人都很特别，正是在正确的轨道上。要了解情况如何，请考虑传统的类比 - 无论是烹饪，音乐，艺术还是生活的任何其他方面。我们知道，在不到一秒的时间内，传统爵士，巴赫，迪斯科或嘻哈之间的差异。这是我们的特殊性 - 笔记，和声和仪器的特定组合。根据抽象特征描述音乐传统（快速与慢速;节奏与流动;动态与宁静）是可能的，但不是很有帮助。

音乐和其他传统来自具体而非一般。每一首新的音乐都是以前作品片段的重组和变化; 每道新菜都是以前菜肴的混合物; 每个新的艺术作品都借鉴了现有艺术作品的规范，等等。由此产生的传统丰富，复杂，矛盾，边界模糊为邻近的传统。回想起来，音乐学家，食品作家和艺术史学家可以提出富有洞察力的描述和有用的分类法。但是，要想转向文学，如果你想知道什么是“形而上学的诗歌”，那么没有多少学术讨论会取代听到几行安德鲁·马维尔 or 约翰多恩.

我建议人也是传统：思想，行动和反应的传统，运动模式和语调。每一个新的思想和行动都是我们之前思考和完成的重新组合和变化 - 在某种程度上，借鉴了我们观察到的其他人所说和所做的事情。在一生中，我们的思想和行为模式变得根深蒂固 - 这是我们独特的历史，我们独特的习惯和模式，使我们与众不同。

个性就像传统。 Reddees /存在Shutterstock

如果这是对的，我们该如何回答这个问题：我是一个什么样的人？这是一个不可能的问题，比如定义印象派，弗拉门戈或新式美食。我们通过体验示例而不是考虑抽象来了解其他人和我们自己。

因此，从这个角度来看，我们的个性是稳定的，不是因为我们有不变的“深刻”特征（外向，焦虑，冒险者等等），而是因为我们依靠并经常巩固我们自己独特的“历史”思想和行动。我们是像爵士音乐家 - 我们独特的风格是通过片段，一层一层，通过一生的即兴创作而建立起来的。

你能改变吗？

改变我们个性的方面（如果我们愿意）将很可能是缓慢而困难的。但是，就像爵士音乐家学习他们的手艺一样，我们可以改变，改进并逐渐 - 并且努力 - 用旧的思想替代新的思想习惯。实际上，这是认知行为疗法的策略，它要求人们记录，挑战并积极地修改他们的行为和想法。

例如，在解决对蛇的恐惧中，没有多少意志力可能是有效的，更不用说“勇敢”或“拉拢自己”的一般禁令。工作有什么帮助发展新的反应 - 和思考 - 蛇，覆盖旧的，无益的反应和想法，例如，逐渐曝光在安全的条件下拍摄蛇，橡皮蛇和最终蛇的图片。

A 最近的一项研究表明对于更多日常人格特质也是如此。作者发现，例如，想要或意图更加外向的程度并不能预测随着时间的推移会增加外向性。但是，如果人们设定目标（例如通过准备谈话主题，向陌生人打招呼等等），事实证明，通过成功实现这些目标，可以预测自我报告的人格变化。如果你想改变你个性的某些方面，那么你需要练习新的行为和想法。

因此，正如任何传统一样，我们每个人都可以调整和发展 - 虽然我们是由过去塑造的，但我们也是未来的作者。但传统深入人心，我们每个人都有自己的思想，言语，姿态和动作模式，这些模式使我们与众不同 - 即使在几十年过去之后也能立即辨认出来。我们不应该被我们的怪癖和特质所困扰，因为它们是我们理想自我的“不完美”，也许我们应该为自己的独特性和人类无限的多样性而欢欣鼓舞。