性可以改善一个人的心理、精神、情绪和身体健康。 （存在Shutterstock）
柔韧性是弯曲而不断裂的能力。 如果我们都是大流行风暴中的树木，那么病毒变种和疫苗延迟带来的狂风正在猛烈地吹拂我们的树枝。 现在已经快一年了，我们中的许多人都觉得我们要崩溃了：这是弯曲或休息的时间。
我们是否通过与重要的其他人一起滑到床单下来躲避风暴？ 令人惊讶的是，没有。
一个赤裸裸的事实是，加拿大人的性生活越来越少，而不是越来越多。 全国调查 不列颠哥伦比亚大学的研究人员。 减少的原因可能包括 心理健康问题增加, 情侣在一起的时间太多了 或者单身的时间太长。
这是一个不幸的转折，因为当压力处于历史最高水平时，我们需要这种感觉良好的活动。 研究一致发现，更频繁的亲密性接触与 更大的福祉. 不管他们的个人情况如何，提高性生活的灵活性可能正是加拿大人振兴他们低垂的性生活所需要的。
灵活而令人满意的性关系可以在应对大流行带来的持续压力的同时增强复原力。 （Unsplash）
测量性灵活性
女王大学心理学博士生斯蒂芬妮·高文 (Stéphanie Gauvin) 创造了一种衡量这种灵活性的方法，她将其命名为 性弹性量表:
性脚本就像性菜单。 当您与某人发生性关系时，您可以从这个选项菜单中进行选择。 有些人会有更大的菜单，因为他们想到的东西更多，有些人的菜单更独特。 与您的合作伙伴一起，您必须弄清楚您可能想要的菜单部分。 可能有些菜单项是您的最爱，有些是您愿意尝试的，有些是您不确定但可能愿意尝试的。
但是，如果没有可用的原料或有新厨师怎么办？ 由于疼痛、表现焦虑、唤醒困难、医疗条件或更年期等过渡时期等因素，性脚本中的绕道可能表现为伴侣之间的欲望差异。
一个人可以多么容易地改变他们的方法，修改性策略或考虑不同的选择来适应不断变化的性环境是 SexFlex 量表的组成部分。
高文将性灵活性低下比作在餐厅用餐的坚持。
“我要吃三道菜，第一道菜是汤或沙拉，主菜必须有肉，甜点必须有巧克力蛋糕！ 如果没有巧克力蛋糕，我们连晚餐都不出去。”
能够尝试替代性策略的人被认为可以更好地应对急性和慢性性问题。 在对前列腺癌后患者的研究中，新不伦瑞克大学的研究人员发现 大多数男人的性行为相当狭窄和传统，需要阴茎阴道性交.
勃起功能障碍通常被视为他们性生活的终结，许多人选择停止所有性活动，即使他们的性欲仍然完好无损。 另一个调查结果 前列腺癌后性行为研究 集中体现了性脚本灵活性在提高自我和潜在伴侣的性满意度方面的重要性：“如果你有 10 根手指和舌头，性还没有死。”
欲望和动机
动机也很重要。 相互满足双方的感官体验和满足双方欲望的感官体验之间的区别很重要。 进行性行为以避免冲突或失望 与较低的关系和性满意度有关. 不出所料，增强亲密感或促进亲密关系的性行为会产生相反的结果。
Caroline Pukall 是皇后大学性研究实验室的负责人，临床心理学家，她帮助客户重新定义性接触的方法重点：“我们可以将性快感或亲密关系作为目标吗？”
回到食物的比喻。 性并不总是意味着将肉鸡置于高位。 Pukall 建议，从“用你的性欲开始”开始。 这对于有创伤史或医疗问题的人尤其重要。 一起泡澡或干脆在床上裸体舀就是例子。
那些想要扩大性爱菜单但不知道如何开始的人，需要从关于性的（可能不舒服的）对话开始。 但 性自我表露，讨论性的好恶，可以产生一个双方都同意和相互愉悦的菜单。
和往常一样，现在有一些应用程序——比如 魔 - 这有助于添加性新奇事物。 新口味，经过持续的讨论和同意，可以为菜单增添趣味。 对于有外阴的人， 天啊是的！ 由性专家推荐，以便更多地了解让您感觉良好的原因。
性剧本
为了保留我们的用餐比喻，人们可以问：“谁首先设置了菜单？”
有证据表明，尽管大流行风暴肆虐，但那些以创造性方式适应性生活的人仍在蓬勃发展。 印第安纳大学金赛研究所对 1,559 名成年人进行了调查——70% 是女性，75% 是美国人——发现虽然近一半的人报告他们的性生活减少了，但那些通过加入新的活动，如色情短信、尝试新的性立场或分享性幻想 看到他们的性生活改善的可能性高出三倍.
阿尔伯塔大学本土研究副教授金·塔尔贝尔 (Kim Tallbear) 是 蒂皮自白，一个关于性、性和性别的创意故事节目，从土著、女权主义、酷儿和教育的角度来看。 她对非殖民化性行为的批判性视角挑战我们认为，当我们接受多种关系时，爱和关怀可以扩大，而不是妥协或丢失。
不要被勺子喂养——发现你自己独特的个人品味，并花一些时间来计划一个单独的或合作的性爱菜单——然后享受。
关于作者
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