成功的关系有两个非常重要的组成部分：先学会爱自己，然后学会爱别人。 太多人忽略了第一部分，然后想知道为什么爱另一部分这么难。 这就像期待用空水壶浇灌植物一样。 或者在飞机机舱压力下降时试图戴上你孩子的氧气面罩，但是在你能够接通之前从缺氧处消失。
自爱，自我照顾，培养自己的灵魂，是第一位的。 你是怎样做的？ 有自爱的内在和外在的方式。 两者都很重要。
自爱的内在方式
内在的方式包括冥想或祈祷。 感恩是一种强有力的实践，不仅仅是为了“好”的东西，也是为了带来更深层同情的考验和挑战。 在 风险待痊愈我们写过关于在出生前失去婴儿的文章，以及疼痛和悲伤如何最终转化为新精神指南Anjel的深刻礼物。 感恩是关键。 在 镜中之光，我们写了关于破坏我们家的1989地震，也打开了我们购买我们现在生活和工作的土地的大门。 再一次，感恩是有帮助的。
让自己安静下来的做法往往并不容易，这是你爱自己的另一种方式。 乔伊斯和我在40年度里一直在思考。 你认为我们的思想现在会变得非常和平。 不是这样。 但是，我们已经了解到结果并不重要。 它的意图意味着一切，以及我们对自己的善意，无论我们的思想如何变得如此。 这是练习自爱。
接受我们的感受，而不是判断它们，是我们爱自己的另一种方式。 如果我们经历过损失，而且我们大多数人都有，我们需要让自己悲伤。 如果有人说出伤害我们的事情，我们就会因为不忽视受伤的感情而爱自己。 有许多方式可以爱自己，因为有个人。
自爱的外在方式
然后有外在的方式来爱自己。 我正在我最喜欢的地方之一写这篇文章，加利福尼亚州北部的迷失海岸，一片25英里的崎岖海滩荒野。 我有三个晚上来到这里，让狂野的美丽养活我的灵魂。
背包对我来说是一种超简约的运动。 因为我背着一切，一英里一英里，所带来的一切都要经过两次测试：它是否足够轻，我是否真的需要它。 小杂志和笔是一种奢侈品，但写作是我爱自己的另一种方式。 无论是背包旅行还是河流旅行，我都需要远离文明。 我尽可能多地与乔伊斯一起做这件事，但至少每年一次我做一次单独旅行，目的是让自然和孤独开辟通往更多自爱的道路。
做事和做事一样重要。 做什么培养你的灵魂，无论是在大自然中散步，瑜伽伸展，跳舞，慢跑，写作，绘画，杂耍，折纸，还是你喜欢做的其他一千件事。 无论你做什么，都不要陷入感觉你太忙的陷阱，因此推迟自我照顾的行为。 如果你想一想这些东西对你的幸福有多么重要，那么各种各样的时间都会奇迹般地为你敞开心扉。
不够自己爱自己
乔伊斯和我看到的大多数陷入困境的关系涉及两个不够自爱的人。 我们每年都会做一些夫妻度假。 有趣的是，听到夫妻谈论他们的“关系问题”，好像有两个人，然后有一个单独的第三个实体称为关系，以某种方式可以解决。
我们的每一对夫妻都会集中精力帮助每个人更爱并更深地接受自己。 因为当这种情况发生时，这种关系总会得到改善。 换句话说，我们不会向合作伙伴敞开心扉。 我们向自己敞开心扉，然后向他们的伙伴敞开心扉。 我们邀请您参加我们夫妇的静修之一，并亲自体验这个过程。
当然，关于如何更深入地爱我们的合作伙伴，有很多话要说。 我们最新的书， 真正爱一个人 和 真正爱一个女人，充满了我们认为最重要的方式：独特的欣赏，表达你的信任，如何变得更加脆弱，分享感情的真实性，对自己的感受承担全部责任，性健康的重要关键，如何解决冲突，识别并且热爱内心的父母和内心的孩子，找出你的伴侣真正想要和需要的东西，主动建立关系，以及建立精神联系的重要性，简要地说一些。
而且，爱自己是爱别人的重要先决条件。
乔伊斯和我每天早上都有一个非常重要的练习，无一例外。 首先，在安静地冥想的时候，并排坐着。 这是我们以任何我们现在需要的方式爱自己的时候。 第二，我们携起手来，共同触摸我们的头脑，我们每个人轮流大声说出祷告。 这是我们彼此相爱的时候，感谢比我们两个人更伟大的事情，并寻求我们需要的帮助。 有些早晨，我们感觉更加匆忙，但仍然将这两个部分简单地纳入其中。 其他早晨，特别是星期天，我们在冥想和祈祷中尽情享受。
只有两部分：1。 在我们能够2之前爱自己。 爱另一个。
然后看着你的生活改变并充满祝福。
由此作者预定
真正爱一个女人
由巴里和乔伊斯维塞尔。
一个女人真的需要被爱吗？ 她的伴侣如何能够帮助她展现出最深的激情，她的性感，她的创造力，她的梦想，她的喜悦，同时让她感到安全，被接受和欣赏？ 本书为读者提供了更深入的荣誉伙伴的工具。
关于作者
乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来，就一直是一对护士/治疗师和精神病医生，他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问，他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者，以及一张新的免费歌曲，其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130，以通过电话，在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息，包括其书籍，录音或他们的讲座和讲习班时间表。
访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter，更新的时间表，和过去鼓舞人心的文章，对心脏的关系，并从生活的许多主题。
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感谢造访 InnerSelf.com， 哪里有 20,000+ 宣传“新态度和新可能性”的改变生活的文章。 所有文章均翻译为 30多种语言. 订阅 每周出版的《内在自我》杂志和玛丽·T·拉塞尔的《每日灵感》。 InnerSelf杂志 自 1985 年起出版。
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