十二月的所有行星和节日庆祝活动都让我度过了愉快的时光。 我花了很多时间在户外，在大自然中，在月亮和星星之下，有时独自一人，有时与亲密的灵魂朋友，为新的一年创造意图以及为我们所有人，无论是内在还是没有出生的新世界。
如果你像我一样，你可能会发现这个月需要一点喘息。 重要的是要花时间休息，让一切都安顿下来，摇摆，摇晃，让我们所经历的内外变化深深植根于我们的身体，心灵和灵魂之中。
量子跃进
令我惊讶的是，在过去的几个月里，我在自己的生活和精神成长过程中经历了巨大的飞跃。 我再次了解到，我们确实能够获得我们所需要的一切 - 我们只需要设定意图，提出要求，以及我们最高利益需要什么才能使我们知道并可供我们使用。
有时我们需要的是面对我们长时间保持隐藏的东西。 有时我们需要的是来自他人的帮助，无论是朋友还是专业人士。 有时，我们只需要允许流程以自己的时间和方式展开。
这是勇敢的工作。 它需要同情，耐心和勇敢。 它还要求我们对我们自己非常友好，毫不含糊。
如果你像我一样，这并不容易。 我们已经习惯了生活方式和文化，鼓励我们开车自我，谴责自己，更加努力地改进，修复，改变。
我们真的需要什么
然而，我们真正需要的是仁慈。 同情。 在我们向自己提供之前，我们永远不会真正向他人提供仁慈和同情。 如果我们与自己的关系是批评，判断，驾驶和推动，那么这也将成为我们与他人的关系。
我们的“新年决议”的文化实践经常属于这一类。 所以今年，而不是“决议”，甚至“意图”，至少对我来说，经常变成......
自我改善的良好意图，成为永远不会实现的无法实现的项目
......我决定肯定我生命中已有的习惯，我知道我想要培养并继续下去。
以下是我的自我保健实践，让我保持理智，扎根，能够完成我的工作，并在这个世界中生活得有点平衡，我敢说，理智。
南希的自我照顾和培养实践
瑜伽：
我的瑜伽练习是我精神生活和身体健康的核心。 今年，我也增加了更多的坐姿冥想练习。 我喜欢每天早上练习至少一个小时。 生活就是这样，有些日子没有发生。 因此，我对自己也很温柔，并在需要时做一个较短的，修改过的练习。 有时它只是一两个姿势。 我正在学习首先问我的身体和灵魂她需要什么。 实践从那里演变而来。
散步和徒步旅行：
外面，在沙漠或树林里或溪流......在我的邻居......有或没有狗......这是必不可少的。 散步是我的另一种冥想形式，也是我锻炼的主要形式。 没有它，我就不那么好了。 我得到了羊毛衫。
至少每周一次，如果可以的话，我会花更多的时间来进行更长时间的徒步旅行。 我住在远足天堂，所以这并不难 - 如果我可以关闭电脑，关掉电话，然后就去。 它让我保持理智，在这些冒险中我也得到了很多我的创作灵感，精神洞察力以及与狂野者的惊人沟通。
Epsom盐浴：
说真的，伙计们，如果你不这样做，你应该这样做。 Epsom盐很便宜，几乎每家杂货店和药店都有。 泻盐非常适合清除可能在一天中累积的“额外”或不健康能量的能量场。 它们也非常适合治疗疼痛的身体部位。 扔一些高品质的治疗精油，你很高兴。
每当我感到精疲力竭，压力过大或工作过度时，或者任何时候我出现在世界各地，并且觉得有必要清除任何无关或负面的能量，我就会使用它们。 而且，当然，沐浴对于让身心放松并对直觉领域开放也是一件好事。
车身：
对于我的最佳幸福感，我并没有像往常那样经常这么做，所以今年我的名单上很高。 我最喜欢的是针灸，按摩和Bowenwork。 每月都很棒，如果可以的话，更常见，甚至更好。 我的动物也享受所有这些疗法。 这是最好的自我照顾。
娱乐俱乐部：
我一直在告诉客户这个问题，它正在成为一个广泛传播的概念。 有时我们必须有意识地在生活中创造更多乐趣。 我倾向于从事工作，而“乐趣”经常涉及清洁猫盒或小睡。 没那么多。
所以，今年，我有意识地在我的生活中创造更多乐趣。 想想电影，与朋友一起出游，笑声，喜剧和愚蠢。 这是一项正在进行中的工作。 我会及时通知你的。
祝你今年的善良，同情，培养，成长，进化，优雅，轻松，乐观！
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止 南希的博客。 www.nancywindheart.com.
关于作者
Nancy Windheart是一位国际上受人尊敬的动物传播者，动物传播老师和灵气师父。 她的一生的工作是通过心灵感应的动物交流，在物种和我们的星球之间创造更深层次的和谐，并且通过她的治疗服务，课堂，讲习班和撤退，促进人和动物的身体，精神，情感和精神的康复和成长。 欲了解更多信息，请访问 www.nancywindheart.com.
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