我结婚很幸福，但是我一直无法停止想念我的前伴侣。 我每天后悔都影响着我。 我的新生活很美好，但我无法幸福。 我该如何前进？ 匿名，38岁，曼彻斯特。
西班牙诗人写道：“时间流逝会更好。” 豪尔赫·曼里克 在15世纪，完美地捕捉了强大的情感怀旧之情。 这句简单的话说明，对过去的渴望是一种普遍的感觉，在整个历史上，全世界的人们都在经历。 我们热切地怀念过去，因为它不变，也没有威胁-与现在和将来不同。 它也可以是一个避难所，尤其是当我们剥夺了其丑陋和不便的真相时。
对怀旧的研究发现这种情绪非常有用： 它可以减少孤独感（通过增强我们的社会归属感）， 增加积极的自律感并产生良好的心情。 它也可以 增加生活意义 （不小的壮举），通过促进社交联系感来实现。
怀旧情绪可能是您困境的核心。 毕竟，过去的爱情可以很容易地被记住，而无需他们的ing惑和doubt琐细节。 因此，请记住，那些旧关系破裂是有原因的。 重要的是要牢记这一点，以避免理想化的联络方式，因为过去这种状况并没有因平凡的压力和日常生活中的失望而受到破坏。
不可靠的记忆
我们通常对内心的事物怀有怀旧之情，尤其倾向于对我们的初恋情有独钟。 但是，正如Cat史蒂文斯（Stevens）的歌曲所说的那样，虽然第一首歌曲可能是“最深的”，但这是因为早期的青春期恋情 用激素腌制 并影响到一个非常令人印象深刻的年轻大脑因此，就像生活中的许多其他“第一”一样，初恋留下了不可磨灭的印记。
但这并不意味着我们注定要过去。 作为美国心理学家南希·卡利什（Nancy Kalish） 辩称:
强烈的情感记忆不是烙印。 它们不会阻止以后发生的同等牢固或牢固的结合。 它们不能决定我们的行为。 作为人类，我们的选择是追随被发现的人或让他或她走。
回忆是 很少是过去的准确指南 –对它们持怀疑态度是有道理的。 我们不断地选择要记住的内容。 如果您想将过去的爱情看成是完美的，那么您更可能会记住前任的美好经历，而不是他们烦人，艰难而直截了当的时刻。
研究还表明，随着时间的流逝，我们的记忆会变得失真，我们对它们的思考和讨论越多，我们就越专注于当前感兴趣的某些细节，而我们却忘记了其他细节。 因此，记忆在一定程度上受到我们自己动机的影响。 好像还不够糟糕，有时我们甚至会发明对从未发生过的事情的完全错误的记忆-无论我们的记忆有多好。
艰难的爱情
虽然年轻的浪漫史使它成为戏剧的一个非常吸引人的主题，如莎士比亚的 罗密欧与朱丽叶“，您的困境让我想到了一个截然不同的爱情故事： 卡萨布兰卡.
在这部1942年的电影中，汉弗莱·鲍格（Humphrey Bogart）和伊尔莎（英格丽·伯格曼（Igrid Bergman））饰演的里克（Rick）再次点燃了他们在第二次世界大战之前在巴黎的浪漫。 最终，里克令人惊讶的高道德水平迫使他牺牲自己的爱心，以帮助伊尔莎和她的丈夫（抵抗英雄）逃离维希控制的卡萨布兰卡。 作为战争努力的一部分，放弃对竞争对手的爱情兴趣听起来并不浪漫，但数百万的观众认为确实如此。
卡萨布兰卡故事中与此问题相关的部分是，伊尔莎得知自己的丈夫没有被纳粹误杀而得知丈夫没有被纳粹杀害，便在巴黎抛弃了里克。 Ilsa和Rick在艰难的生活环境中被迫分开，这在战争时期经常发生。
就是说，您可能想问自己，自己到底有多幸福。 如果一段感情因频繁的争斗，性格不兼容或无聊而挣扎，人们不得不怀疑另一种挽救它的尝试可能会产生相同的结果。 演员伊丽莎白·泰勒（Elizabeth Taylor）和理查德·伯顿（Richard Burton）可能是第二类的一个很好的例子，尽管看起来他们确实非常热爱彼此。 泰勒 甚至说 “理查德之后，我生命中的男人就在那里拿着外套，打开门”。 他们的热情满足了公众的利益，但还不足以维持他们的内心。
有时候，分手是必要的，但是我们只是因为害怕害怕而无法自拔 感到遗憾。 结束一段恋情迫使我们承认失败，经历遗憾并最终继续前进，而不是永远保持不愉快的状态。
最后团聚了吗？
但是，由于某个前任终止恋爱关系是否是一个好主意？ Kalish开始了 失恋计划 早在1993年她就从她在加利福尼亚州立大学的分校毕业。 目的是对试图与旧火焰团聚的男女进行调查。
除了储蓄？ 存在Shutterstock
在该项目的第一阶段，她发现1,001名年轻参与者中有三分之二与高中恋人团聚，他们重新点燃爱情并将其巩固为稳定关系的成功率达到了78％，这一数字非常高。
由于父母的反对或其他实际问题，他们中的许多人在年幼时被迫分居。 因此，Kalish警告父母不要轻视孩子的激情 “只是小狗的爱”。 但是研究的第二阶段表明，试图做同样事情的已婚参与者遇到了各种可能可以预见的困难，例如被骗。 这些失散的恋人中，只有5％彼此结了婚，常常保持原婚。
重新点燃旧火焰的前景可能很诱人，但这并不总是最好的主意。 在我们的互联网时代，与以前的恋人保持联系比以前容易得多。 实际上，有专门用于此目的的网站。 但是，当任何一方与另一方保持稳定的关系时，以探索过去可能重新燃起的激情来接近前任者都是冒险的做法。
请记住，新合伙人永远不可能在各个方面都比旧合伙人优越，您可能已经理想化了。 辉煌的过去打败了平凡的现在，而您衰老的新伴侣在沙发上睡着了，也许有点盘带，无法与一个愉快的地中海假期中年轻，古铜色和微笑的旧火焰回忆相抗衡。 并且不要忘记，自从您在一起以来，您和您的前任都可能已经改变了，这意味着您可能根本不像以前那样兼容。 无论如何，幸福并不存在于过去，尤其是因为人类并非真正为幸福而设计的 我探索 在我的最新书中。 作为幸福的代名词，怀旧对复兴过去的徒劳努力将比对未来的希望更糟。
在移动
您想继续前进，这是分手后的正确态度。 有证据表明，在解除关系后，任何形式的与前合伙人的持续参与（例如通过社交媒体）， 是治愈过程中的障碍。 因此，如果还没有发生，那么争取实现一个明确的目标将是第一步。
难以释放对恋人的记忆可能是由于 不安全的依恋 在我们的童年时期向成年人开放，在某些情况下甚至可能导致对失散恋人的互联网监视。 为了避免得到 卡在这种炼狱中，一旦达成继续前进的决定，就应该练习一定量的自律和意志力。 当意志力不足时，疗法会有所帮助。
您还可以从Bogart在卡萨布兰卡（Casablanca）的角色中找到灵感，以及当他感到没有令人满意的替代方法时，他如何让爱人走开，以及他如何将他们的恋情重新标记为他们既可以记住又可以珍惜的东西：“我们将永远拥有巴黎。”
关于作者
老年精神病学顾问兼高级讲师Rafael Euba， 伦敦大学国王学院
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