现在就是当你消除你过去的所有怨恨和你对未来的所有忧虑时发生的事情。 生活在现在，就好像过去从来没有存在过，仿佛未来是无关紧要的。 生活在当下是一种在任何时刻都可以实现的生活愿景，但在任何时刻都是无法实现的。 我们谁都不完美。
生活在那种看似超现实的心态中需要一件事：深刻的自信，你已经足够好了。 为了生活在现在，你必须相信你能够处理任何你想要的方式，而不需要过多的思考或准备。 当我们两岁左右的幼儿时，我们就有了深深的自信。 我们知道我们已经足够好了，因为我们不知道我们可以做任何其他事情而不是足够好的概念。 我们很自在。 我们对每一个新时刻都持开放和好奇。 我们对应该发生的事情没有任何期望。 我们没有判断事件或人的好坏，也没有责怪任何人。
相反，我们适应了，在当下毫无保留地展示了我们的感受。 我们的快乐是完全的快乐。 我们的愤怒和泪水充满激情。 我们在几分钟内从生活的挫折中恢复过来。 我们并没有自我意识到我们正在做什么或关于我们在做这件事时的样子。 生活是一次冒险，我们热情而强烈地探索。
作为一个成年人，当面临不确定性时，他们想知道和做什么是重要的，你必须重新发现这个孩子般的心态。 当你知道你已经准备好了，你会发现它。 那么你可以自由地随时随地对你真正的身份。 你的喜悦将会比比皆是，因为你没有理由担心如果你犯了一个错误，或者你没有像别人想要你做的那样去做事。 即使别人不同意，你也够好的。
做最好的你可以
当你为自己做重要的事时，你会创造一个过去，让你准备好处理现在。 默认情况下，无论明天发生什么事，你做出的决定都是你所能接受的。 你不再给自己的理由感到自我怀疑，焦虑或怨恨。 你正在尽力而为。 你接受接下来发生的事情不在你的控制之下。 你相信你会处理任何事情，不管它有多么美妙或可怕。
能够做现在对你来说重要的是一个悖论。 你必须感到安全，特别是当情况危险时。 因此，学习更加现实，完全是要为自己创造感觉安全的能力，不管周围发生的事情。 当你能够从自己内部寻求满足，而不是从外部寻找满足时，你自己创造这个东西。 当你从内部感到满足的时候，当你敢于做出对你来说重要的事情时，你会感觉到自己会犯的错误。 当你完全在场时，你正在接受你是谁。 你的自我价值感与你周围的世界没有联系。
你的每一个想法，感觉和行动都是你自己的。 相比之下，他人的思想，感情和行为是他们自己的。 没有这样的责备，因为他们没有“做”给你，而你没有“去做”给他们。 生活正在发生，你只是在适应。 因为你放弃了对别人拥有权力和影响力的欲望，所以旅程会受到伤害。 然而，奖励是甜蜜的，因为你掌握了自己的权力，是我们任何人真正控制的唯一的人。
你与周围世界的这种分离不应该与围绕自己的墙壁混淆，并且对别人的感受和需求不敏感。 事实上，效果恰恰相反。 因为你是如此的开放和脆弱，你会对那些正在遭受痛苦的人产生巨大的同情。 然而你始终知道他们的苦难不是你的痛苦。 你知道，即使你认为自己“知道”比他们自己更了解自己，对自己来说更好的方式，改变，修正或改变自己的人生经验也不是你的责任。
当你在场时，你并不需要。 你并不“需要”别人改变他们的身份或行为方式，以使你感到安全或被爱。 为了让自己感觉良好，你不需要“积极或即时的满足”。 你的爱和幸福感源于内在。 如果你觉得不安全，你相信你会做你需要做的事情，以便再次感到安宁。
现在重要的
当你完全在场时，你是开放和脆弱的。 你说，做任何想到你的想法，而不过滤。 你现在就透露你的真实感受。 你遵循你内在的精神，相信你在那个时候正在做你正确的事情。 如果你没有得到你想要的结果，你就不会判断自己或别人是失败的。 这就是在这一刻发生的事情。 你唯一的问题是，在这个新的时刻，对我来说重要的是什么？ 通过这种方式，你的卓越能力可以从你内在的方式出现，而这些方式你可能从未梦想过。
你可能会明白，这也可能是一个非常危险的生活方式。 你可能会说或做一些你人生中不会喜欢的东西。 你可能会冒犯工作中重要的人。 你可能会做些冲动的事情，比如做性骚扰或者放弃工作。 你可能会为此付出沉重的债务。 你甚至可能会失去控制自己的情绪，做一些报复或怯懦的事情，以后可能会痛苦的后悔。 出于这些原因，为了敢于在场，你需要感到非常安全。 当你暴露真正的人，不经过滤和无人看守，你是非常脆弱的。 我们通常只向我们最爱的人展示我们个性的“黑暗”一面，这是巧合吗？ 我们不要吼我们的老板或我们的客户。 我们嚷嚷我们的配偶，我们的孩子，也许我们的员工。 我们感到安全。 我们知道，当我们与爱我们的人或对我们没有权力的人在一起时，我们可以成为我们真正的人。
为了更充分地生活在现在，即使情况对我们有威胁，我们也必须学习如何保持安全。 我们必须学会如何面对受到伤害，情绪上或身体上的伤害。 这难道不能解释“极限”运动的吸引力吗？ 当一个人用一根细绳将一个人从一定的死亡中分离出来的时候，这个人就会变得非常活跃。 这是不是也是伟大的运动员在锦标赛的最后几分钟做什么？ 他们很容易让粉丝们失望，但他们仍然专注于为他们做重要的事情，以便在那一刻获得他们想要的东西 - 胜利。 如果他们不履行职责，他们会害怕后果。 他们感到自己是安全的，至少在这种情况下，知道自己正在尽其所能，不管结果如何。 如果他们不这样做，那么他们的自我怀疑肯定会导致其卓越表现能力的下降。
存在就是生活在一种意识状态中。 你可以做一些习惯的事情，但是你做什么都是无意识的习惯。 相反，你是非常有意的。 每一个字，手势和行为都是故意的。 同样，你也很清楚别人说什么，做什么。 你不是迷失在自己的想法中，而是倾听周围的世界。 其结果是，其他人深深地感受到你的“现状”。 自相矛盾的是，你更加和他们联系在一起，因为你不再对他们做出反应，就好像你的自我价值感受到了他们对你所说或所做的一样的影响。 因为你感觉完整，你可以把自己的需要放在一旁，只要和他们在一起，给予他们真正对他们有帮助的爱，同理心或建议。 你不是出于需要喂养你的自我。
当你在场的时候，你会注意到你身体的四个维度，你的思想，你的心灵， 选择您 灵魂，一下子。 你知道你在你身体里的感受。 你被调整到你的情绪。 你负责你的想法，而不是让你的想法在脑海里疯狂地竞赛。 你也与你的灵魂相连，你的那一部分引导你朝着更高的目标生活，超越了即时满足的需要。 所有这些都在同一时间发生在你身上 您 觉得完全集成。 你的心灵的眼睛看到什么 选择您 肉眼看到。 你感到精力充沛，对事情充满激情 您 是做。 你的想法集中在正在发生的事情上，并且相应地调整和调整你的行为，以便为你做正确的事情。 你的灵魂与你现在生活的深度和平共鸣 您 意味着生活。
当您全神贯注时，您便可以采用自己的“第六感”开辟一种新的决策方式。 您的第六感是您的“内在知觉”，这是您的一部分，既不合逻辑，也不情感。 您希望发展自己的这一部分，作为了解现在对您重要的最可靠的指南。 您接受这种“知道”与思维是截然不同且分开的，思维只是逻辑，因此与您拥有的事实和技能一样好。 您了解“知道”也不是您的感受。 尽管您的感觉可能很强大，但它们只是您将过去带回到现在的心。
您如何确定对当前时刻的感受会带来与上次相同的结果？ 你不能。 只有内心的知识超越了您的思想和感觉。 学习如何识别自己的内心知识并采取行动，这是通过活在当下来发现对您现在重要的最重要的工具。
黄砖路
现在更充分地生活的旅程，就像桃乐丝在“绿野仙踪”中所做的那样，走在“黄砖路”之上。 你必须感觉到有一个奥兹的土地，你会真正感到快乐与自己和你的生活的想法的动机。 你一定会觉得在这个过程中会遇到许多可怕的障碍。 你必须这样做，因为你不知道你是否会找到这个神秘的地方。
奥兹的土地是一种心态，在这种心境中，你对自己是谁，你想要什么，以及你如何做事感到高兴。 为了成为一个足够好的人，这是你不再需要改进的地方。 你所有想改变你生活的愿望都将消失，被渴望知道自己是谁，并忠于自己。 你仍然会“改善”，但是你的理由将会从试图足够好到想要实现你的人生目标。
为了吸引你的旅程，你必须决定这是一个值得发现的心态。 否则，到达那里的巨大障碍将最终将你击退。 障碍是很多原因，为什么你现在还不相信你已经够好了。 就像狮子，铁皮人和稻草人一样，在旅程结束的时候，你会发现你已经有了勇气，心灵和智慧，足以做好现在对你重要的事情。 这正是有时候这是一个可怕的旅程。 你会发现面对这样的可能性，就是你努力做得比你好，而“真正的你”一直都很好。
当我们努力做得比好，我们围绕着我们真正的人竖立围墙。 我们用最好的意图来做到这一点。 从幼年到成年，我们向父母，导师，朋友学习，从生活中学习如果我们要被爱和成功，我们必须成为某种人。 例如，我们可能会在四岁时学习，脾气暴躁导致我们的父母对我们生气。 所以我们学会在我们那个想要发脾气的地方竖起一堵墙。 当时我们竖起那堵墙，它为我们服务。 但在这堵墙后面，我们隐藏了我们真正的人，从他人和我们自己的一部分。 这样，我们的围墙最终也使我们对我们的“真实”自我视而不见。
拆除墙是非常可怕的。 我们竖起那堵墙来保护自己免受伤害。 为了适应其他人为我们定义的“足够好”，我们进行了调整。 我们了解到，发脾气可能会给我们带来痛苦的后果，比如拒绝，批评，羞辱和攻击。 拆墙是让我们再次面临更多的痛苦和痛苦的风险。
克服我们与生俱来的发脾气的先天愿望是成功踏上这一旅程的真正秘诀。 当我们建立起隔离墙时，我们正压制着我们，因为我们担心自己真正的自我可能会做一些我们会后悔的事情。 通过面对我们可能会真正做到这一点的恐惧，我们给自己提供了克服我们性格黑暗面的机会。 然后，我们可以冒险成为自己真正的身份，而不必担心自己会愤怒地横冲直撞，或者陷入无望的徒劳的哭泣之坑。 这样我们才能真正敢于活在当下。 面对每一堵墙都令人恐惧。
这就是为什么欣赏存在的奖励如此重要的原因。 否则，任何理智的人都不想继续这一旅程。 我们担心没有那堵墙会发生什么事，这为我们服务。 我们的恐惧警告我们，我们处于危险之中。 然后继续做，正是我们恐惧所告诉我们不要做的事情……是痛苦的。 如果您像我一样，在真实的时刻，您将希望尽可能快地断断续续。 您对自己在场所获得的收益的记忆将使您免于逃跑。
每次您敢穿过门口时，您都可能会遇到强烈而令人生畏的情绪。 如果您尽管害怕也考虑采取行动，那扇门会为您打开，露出黑暗的预感深渊。 您看不到另一面。 您必须盲目地前进。 您必须相信自己不会走下悬崖，朝多岩石的血腥的底部奔去，就像跳伞未打开的跳伞运动员一样。
每次您敢突破一堵墙，您就会获得知识，因为您可以没有那堵墙而生存，并且能够讲故事，这将使您受益匪浅。 您会感觉到自己甚至没有意识到自己一直在背负重担。 负担就是你的墙。 为保护自己免受伤害而竖起的墙会在脖子上变成巨大的重量，使您衰老并压伤您。 在每个门廊的另一侧，您将感受到与您周围的人和世界的更深层次，更开放的联系。 您会与自己的真实面相联系。
穿过门口不是一次性事件。 所有这一切意味着下一次你站在这样一个门口时，你会更加勇敢地穿越它。 随后的每个门口都会邀请您在更深层次上发现您的漏洞。 在这方面，门口是你的工具。 他们是你随时可以采取的行动，如果你感到焦虑，不满或担心你生活中发生的事情以及这对你的意义。
这六个门道将帮助你摆脱过去，勇于去做你真正想要做的事情：
1。 听你的身体：面对你的身体试图告诉你一些你不想知道的事情的恐惧。
2。 改变你的信念：面对恐惧，你一直认为是真实的可能不是这样。
3。 是真实的：面对害怕暴露给别人你真实的思考和感受。
4。 风险不赞成：一旦你允许别人看到你的真实自我，就面对害怕的后果。
5。 放弃成果：面对如果你最珍惜的人，财产和激情被剥夺，你可能会崩溃的恐惧。
6。 感受你的感受：面对这样的恐惧，你不能再责怪你对别人的感受。
通过以更大的勇气穿越这六个门口，您将开始摆脱过去的包bag，这使您无法了解现在对您重要的能力。 确实，您将开始在自己内部建立力量的泉源，这将使您承受当您开始拥抱自己真正的人而不是他们想要的人时，无疑会承受来自周围其他人的巨大压力。是。
这样一来，尽管可能发生任何此类事情，您可能都不会致富，出名或找不到自己的伴侣。 但是，无论您的努力取得了什么结果，您都会对自己是谁，想要什么以及如何做自己的工作更加满意。 与真实的您和周围的世界联系在一起，您会感到喜悦。
您会发自内心地知道自己正在尽力而为，因为您将所有的身体，思想，心脏和灵魂都集中在了对您现在重要的事情上。 您还有什么要问自己的吗？
以下是有关《旅程》的一些总结性想法...
记住...
*当你想成为你想要的一切时，在你的脑海中保持一个愿景，当你感到失败时，让它拉你前进。
*当我们完全在场时，我们每个人都是最好的，专注而又轻松，好奇但没有判断力，坚定而又灵活。
*无论生活中发生什么事情，只要能够为自己创造一种情感上的安全感，就会有充分的自信。
观看...
*推动自己太难。 你花了一生的时间建立自我保护的内在墙壁。 你不会在一个月内把它们全部撕下来。
试试这个...
* 开始写日记。 你的自我披露将像一面镜子，帮助你看到隐藏在你的墙后的真实的你。 为了保护你的日记，你可以做任何你必须做的事情，这样你才能坦率地公开地写下你的真实想法和感受。
转载出版者许可，
现在的生活与学习有限公司
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文章来源
现在重要的是：放弃过去，让你活在当下
约翰Kuypers。
现在重要的 为读者打开了现在生活的颠倒世界，现在唯一的时间是真实的。 读者学习实用技巧，让不可改变的过去，并接受他们对未来的控制。 相反，他们学会掌握自己和他们自己现在的时刻选择，以创造一种快乐与和平的生活，无论出现什么样的审判。
关于作者
约翰·库珀斯（John Kuypers）是Present Living＆Learning，Inc.（www.presentliving.com）是一个致力于帮助各行各业的人学习如何工作，生活在当下，无怨无悔的组织。 约翰是领导教练，演讲者和研讨会负责人。 他是一位有背景的公司营销主管。 约翰在加拿大南部安大略省的一个农场长大。 他的网站是 http://johnkuypers.com
