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随着新年的临近，我们倾向于将注意力放在有助于我们过上更好生活的变化和决心上。 您是否曾经注意到，大多数新年的决议都与清洁某些东西或保持身体健康有关？
当我和巴里30岁时，我们参加了一个新年聚会，大约有50人来了。 在这次聚会中，每个人都站起来宣布新年的决心。 在这五十个人中，有40％或80％的人誓言每晚用牙线剔牙（也许第一个人启发了其他所有人）。 其他流行的誓言是减肥，多运动和清理车库中的混乱物（我们可以使用那个）。
所有这些新年的誓言都是伟大的，我的牙医会衷心地同意。 但是，您是否曾经听过有人对您说：“我今年的新年誓言是要清除我的心灵，并使之成为所有人的安全之所。”
你的心是不安全的地方吗？
我最喜欢的一句话是：“如果您内心有一个敌人的空间，对您的朋友来说，您的心脏是不安全的。 我不知道最初是谁说或写的那个声明，但我确实知道它包含很多智慧。 对另一个人充满怨恨，愤怒甚至仇恨的行为，使整个心脏区域对于朋友和家人来说都是不安全的。 如果您可以让一个人拥有消极的空间，那么您也有能力为他人（甚至是您非常爱的人）拥有这种消极的空间。 消极情绪很难让自己局限于一个人。
在这个新的一年里，也许会增加一个清除你对其他人的消极心的誓言。 这个誓言也许是你能为身体，心灵和灵魂做的最健康的事情。
从我十八岁开始上大学的时候，妈妈为我订购了Guideposts杂志。 她一辈子都保存了这份礼物，现在我自己点了。 该杂志每年至少会刊登一篇关于一个已经治愈了他们心中的巨大仇恨的人的文章，以及他们一生中的积极成果。
从心到心：通过宽恕治愈
有一次，一个年轻女子在停车场遭到袭击，被殴打，留在混凝土上死亡。 她奇迹般地恢复过来，袭击者被发现并被囚禁。 她恢复了健康，但她的心脏受到了伤害。 她对这个男人非常愤怒，一段时间以来，她患上了严重的疾病。
一天晚上躺在病床上痛苦万分，她意识到自己能够恢复的唯一方法就是到监狱里去对付攻击者，原谅他。 她的丈夫和朋友认为这是一个可怕的主意，但是她坚定地认为这是她能够重新恢复健康和平安的唯一方式。
她与监狱官员进行了一次探望，以见到这个人。 当他走进去见她时，她看到一个很小的男人，因为他在监狱里的时间而谦虚。 当他看到她时，他哭了，并恳求她原谅他，并说当他对她做那可怕的事情时，他一直在吸毒。
她所有的仇恨都消散了，她为他犯下的可怕错误以及他被迫忍受的后果感到非常同情。 她伸出手，他握住了它。 他们看着对方的眼睛一分钟，宽恕从心流淌到了心头。 该男子感谢她的到来并允许他道歉。 她感谢他允许她见他。
当她走出监狱时，她意识到自从袭击以来第一次没有她心中的愤怒。 她再次感到安宁。 她的健康也逐渐回归。 她和这个男人不时写下对方，形成了一个联系。 她寄给他一些帮助他入狱的书籍和其他东西。
一个人如何清除自己的内心？
如果您内心对某人感到愤怒，那可能不像前面的示例那样极端。 然而，任何形式的愤怒，仇恨和怨恨仍然是肉体和灵魂的毒药，并使心脏成为他人的不安全之地。
一个人如何清除自己的内心？ 我们如何处理对另一个人的愤怒，怨恨甚至仇恨呢？
我使用两种做法来“使自己清醒”。 因为我知道这很重要，所以我每天都会这样做。 我内心深处感到是否有人对我抱有怨恨或消极地看着。 通常没有，但有时有，然后我让自己为那个人的某些事情而感激。
现在，我必须承认有时我不想这样做。 但是我让自己变得像每天晚上一样，不管我多么累，我都摆脱了牙线。 对于这个人，我可能会心存感激，这通常会让我放开消极情绪。
但是，如果对我来说真是一种强烈的情感，而感激之情不起作用，那么我要求这个人有福并过上美好的生活。 有时候，我必须在一段时间内每天与同一个人一起做这个事情，但最终我还是充满了同情心和一颗安全而充满爱心的感觉。
我这样做是因为我珍惜我的家人和朋友，我希望我的心是一个安全的地方。 我希望我的心灵成为所有众生的安全和爱护之地。 我这样做是因为这是我今生能做的最重要的事情之一。
*由InnerSelf字幕
由此作者预定
丰满：52开启更多爱心的方式
由乔伊斯和巴里·维塞尔撰写。
充满热情的意义远不止多愁善感或沉闷。 瑜伽中的心脏脉轮是身体的精神中心，上方三个脉轮下方三个。 它是下半身与上半身之间，或身体与精神之间的平衡点。 因此，要保持平衡，将较低的三个脉轮与较高的三个脉轮整合在一起。
关于作者
乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来，就一直是一对护士/治疗师和精神病医生，他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问，他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者，以及一张新的免费歌曲，其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130，以通过电话，在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息，包括其书籍，录音或他们的讲座和讲习班时间表。
访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter，更新的时间表，和过去鼓舞人心的文章，对心脏的关系，并从生活的许多主题。
听一个电台采访 与乔伊斯和巴里Vissell的“有意识路径的关系”.
