情侣

如何在您的长期关系中重振火花?

你能在一个长期的关系中恢复火花吗?

五年前,我们实际上正在谈话。

在一段浪漫关系的开始,激情并不是供不应求的。 学习所有关于你的爱人,分享新的经验,并有大量的性的惊险刺激,创造了一个令人振奋的欲望和浪漫的爱情状态。 实际上,一些科学研究表明,这种爱其实是 改变大脑的化学,使我们暂时沉迷于我们的爱人。

但是这种火焰通常会随着时间的推移而变暗,而不同的 - 也许更深层次的 - 情绪占据上风。 研究表明,这个所谓的“依恋阶段”与a 减少“快乐”荷尔蒙 像多巴胺和5-羟色胺以及“催化化学物质”(如催产素)的推动。 鉴于这些极端的身体变化,是否有可能让长期关系中的某个人恢复到情人节的时候呢?

爱对大脑

爱与痴情的生理基础 已经研究了很多。 在一个 根据一项研究,,研究人员使用 功能磁共振成像,通过观察血液流动的变化来衡量大脑活动,扫描最近陷入爱河的参与者,同时查看伴侣的照片。

它发现,相比于他们在看了中性熟人的照片,参与者表现出更大的激活的大脑区域,就像是与奖励寻求和追求目标相关,而望着自己心爱的丰富多巴胺腹侧被盖区。 这些相同的大脑区域正在接受可卡因注射或吃巧克力,这表明热恋产生一个“高”,我们一次又一次的寻找后也被激活。

但是,任何一个长期关系的人都知道,这很少持续下去。 随着夫妻共同生活,这些高潮加入了维护家庭,照顾子女,以及与姻亲之间的微妙关系。 所有这些情况都会为冲突和负面情绪创造机会,而这些冲突和负面情绪会降低爱的感觉

对夫妻的长期研究表明,满意感,性行为和喜爱的表现,如赞美和共同的笑声随着时间的推移而下降,这些下降尤其明显 最初几年的婚姻 并在一对夫妇的诞生之后 第一个孩子。 尽管在这些大的转变之后,关系满意度趋于稳定,伴随恋爱的所有消费和上瘾的激情很少在长期合作关系中完全恢复。

这个现实可能看起来很严峻,但是有些夫妻确实设法保持激情。 在另一个 脑成像研究研究人员招募了已婚至少十年的参与者,并报告说他们仍然疯狂地爱上了他们的配偶。 当这些人看到了他们的伴侣的照片时,他们的大脑在人们看到新的爱情面前所激发的同样的奖励和激励系统中表现出强烈的激励。 那么他们的秘密是什么?

常规陷阱

研究表明,持续激情的夫妻有一些共同点:他们经常分享 新经验 与他们的伙伴。

很容易明白为什么这是至关重要的。 夫妻往往陷入可预见的日常习惯 - 在相同的餐馆吃饭,坚持相同的时间表,参与同样的性活动。 这些惯例最终可能导致无聊 - 激情的一个可怕的敌人。 但是,通过共同分享新的经历,夫妻可以改变这些惯例。 在另一项研究中,社会心理学家成立了一个研究小组 超越障碍训练场,并要求夫妇把它完成起来。 有一个问题:夫妻双方必须在手腕和脚踝处彼此束缚才能完成课程。 研究人员在完成这个愚蠢但新的任务之前和之后,测量了夫妻的满意感。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

这些参与者相比,一起完成更多世俗活动的夫妇,在障碍过程之后报告增加的满意和爱的感觉。 这些夫妇的视频向客观的观察者展示,他们同意刚刚完成障碍课程的夫妇表现出更高的关系满意度 - 他们表现出更多的互相接受的行为,并有更亲密的交谈。 其他实验已经用不同类型的新活动重复了这一发现。 例如,有一个夫妇 亲密,揭示了对话 与他们刚刚见面的另一对夫妇报告感觉更接近他们的伙伴和更多地了解他们的合作伙伴。 这些夫妻甚至在互动之后的一个月内亲密度有小幅度的增加。 这项研究表明,结交新朋友可以激发一段感情,让夫妻更亲密。

分享新经验增加了爱的感觉,因为它使我们能够学习有关我们合作伙伴的新事物,并用它来提高我们对自己的理解 - 一个社会心理学家称之为自我扩张的过程。 同时,从事有挑战性的运动也会增加生理唤醒,如提高心率和呼吸。 当这些心理和身体的影响结合在一起时,夫妻就像是热情的爱的第一次冲洗一样经历一个状态。

所以这个情人节,不是在平常的餐厅用餐,而是和伴侣尝试一些新的东西 - 一个绘画课,在海滩上划桨,甚至分享一些你以前从未告诉过的东西。 将新的经验融入到你的关系中,可能会让你成为几十年来一直在疯狂恋爱的幸运儿之一。

关于作者

香港仔大学社会心理学博士后研究员Sarah Gomillion

最初出现在对话

查理·布鲁姆和琳达·布鲁姆(Linda Bloom)的婚姻秘密推荐书:

伟大的婚姻秘密:真正的爱情真爱
查理·布鲁姆和琳达·布鲁姆。

布鲁姆从27超凡夫妇中提炼出现实世界的智慧,成为任何一对夫妇可以采取的积极行动来实现或重新获得的不仅仅是一场美好的婚姻,还是一个伟大的婚姻。

如需更多信息或订购这本书.

你也许也喜欢

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

阅读量最高的

为什么热泵 6 12
为什么热泵和太阳能电池板对国防至关重要
by 赖斯大学Daniel Cohan
太阳能电池板、热泵和氢气都是清洁能源经济的基石。 但是是…
煮熟后更健康的食物 6 19
9种煮熟后更健康的蔬菜
by 蒂赛德大学的劳拉·布朗
并非所有食物生吃都更有营养。 的确,有些蔬菜其实更...
充电器无法使用 9 19
新的 USB-C 充电器规则展示了欧盟监管机构如何为世界做出决定
by Renaud Foucart,兰开斯特大学
您是否曾经借用朋友的充电器却发现它与您的手机不兼容? 或者…
社会压力和老龄化 6 17
社会压力如何加速免疫系统老化
by Eric Klopack,南加州大学
随着人们年龄的增长,他们的免疫系统自然会开始下降。 这种免疫系统的老化,…
与动物交流 6 12
如何与动物交流
by 玛尔塔·威廉姆斯
动物总是试图通过我们。 他们不断地向我们发送直观的信息……
间歇性禁食 6 17
间歇性禁食真的有利于减肥吗?
by 大卫克莱顿,诺丁汉特伦特大学
如果您是在过去的几年中考虑过减肥或想要变得更健康的人……
提升你的个性 6 12
你的性格需要升级吗?
by 埃里克·迈塞尔(Eric Maisel)
如果你有足够的勇气评估你的个性并得出一些关于什么的结论......
bpa 6 19 的健康影响
几十年的研究记录了 BPA 对健康的影响
by Tracey Woodruff,加州大学旧金山分校
无论您是否听说过化学双酚 A,也就是众所周知的 BPA,研究表明……

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.com气候影响新闻网 | 内力网
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。