该图片由Daniela Dimitrova在Pixabay上发布 , CC BY
这对孩子和父母来说都可能会让人筋疲力尽，一些父母已经转向给他们的孩子吃棒棒糖 退黑激素. 这些在海外或网上购买的软糖用于改善孩子的睡眠。
在过去的 15 年里，我一直在研究诊断和治疗儿童睡眠问题和困难，我也在 国际儿科睡眠协会的儿童褪黑激素使用工作组。
以下是科学对儿童褪黑激素软糖的益处和风险的评价。
什么是褪黑激素？
褪黑激素是一种天然存在的激素，分泌在我们的大脑中。 它与我们睡眠和醒来节奏的时间和质量有关，并由我们的内部生物钟决定。
褪黑激素让我们 昏昏欲睡 在一天中的某些时间。 它 开始分泌 当我们的身体准备入睡时，通常需要大约 30 到 45 分钟才能完全发挥作用。
褪黑激素的分泌在半夜达到最高水平，并逐渐开始减少，直到我们准备好醒来并开始新的一天。
缺乏长期研究
对于诊断为自闭症谱系障碍或史密斯马吉尼斯综合征的儿童，澳大利亚治疗用品管理局 (TGA) 建议 褪黑激素——但这只能由健康专业人员开处方，并且只能在睡眠卫生措施不足的情况下使用。
It 已经显示过 非常有帮助，有效且副作用最小（主要是头痛，嗜睡，有时是烦躁）。
但是TGA 不推荐 褪黑激素适用于没有自闭症谱系障碍或史密斯马吉尼斯综合征的儿童。
这主要是因为缺乏长期研究，并且因为大多数儿童睡眠问题通常可以通过行为和心理睡眠技术而不是药物来解决。
褪黑激素在美国和加拿大的销量正在迅速增长（在哪里可以买到） 没有处方) 并跨越 欧洲.
在澳大利亚，处方褪黑激素历来用于成人治疗睡眠障碍，但 现在可 55 岁及以上成人的非处方药。 它的有效性和安全性已在成人中确立。
并非所有儿童都使用褪黑激素。
尽管如此，褪黑激素在儿童中的使用 也完全不需要 自闭症谱系障碍或史密斯马吉尼斯综合征仍然发生。
CQU 研究员艾莉森·格拉斯 (Alison Glass) 最近就该主题进行了一项尚未发表的研究（该研究尚未得到该领域其他专家的同行评审），我自己担任主管。 这项研究涉及对 255 名睡眠障碍儿童的澳大利亚父母（从在线团体和网络招募）进行调查。 其中，约 70% 使用褪黑激素来帮助孩子入睡。
在为孩子使用褪黑激素的人中，约 25% 的孩子被诊断为自闭症谱系障碍或史密斯马吉尼斯综合征。 但是，即使没有自闭症谱系障碍或史密斯马吉尼斯综合症诊断，几乎 75% 的孩子也会为他们的孩子使用褪黑激素。
褪黑激素对其他健康儿童安全吗？
关于这个问题的长期研究很少，关于网上购买的褪黑激素的质量和安全问题更是少之又少。
一个 加拿大研究 调查了 31 个品牌的褪黑激素补充剂。 研究人员发现，26% 的补充剂中活性褪黑激素和污染物（在这种情况下为血清素）的标记量存在巨大差异。
换句话说，软糖中褪黑激素的确切质量或数量可能是未知的。 这就提出了一个问题，是否有必要向儿童提供这些相对未经研究的药物。
TGA 药物调度咨询委员会 说过 在2017中
应该考虑阻止个人进口数量增加的方法，这些进口通常是不合适的未注册药品。
与医疗保健专业人员交谈
父母的睡眠剥夺可能使人衰弱和危险。 可以理解，有睡眠障碍的孩子的父母会寻找最快的方法让孩子入睡。 但是缺乏关于儿童使用褪黑激素的长期研究。
那么睡眠不足的父母该怎么办呢？
与医疗保健专业人员交谈。 在考虑为儿童服用任何药物时，这一点至关重要； 持续跟进以监测副作用和进展非常重要。
在考虑使用褪黑激素或任何其他镇静剂之前，请向您的医疗保健提供者询问您可以用来促进健康睡眠习惯的行为技巧。
行为技术有据可查、成功且有效 婴儿期的孩子 到青春期。
训练有素的儿科睡眠心理学家和临床医生可供卫生专业人员转诊。 这 澳大利亚睡眠协会 列出了澳大利亚各地的专业卫生专业人员。
睡眠不足令人筋疲力尽，父母的绝望是可以理解的。
但是，我建议在网上购买褪黑激素或在没有合格健康专业人士指导的情况下谨慎购买。
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