PixelheadPhoto DigitalSkillet /快门
与青少年的重要对话是最大的 养育子女的挑战. 他们感觉就像在走钢丝。 过多或过少地依赖命令和限制，你很可能会翻倒。
在准备写这篇文章时，我征求了我女儿对青少年父母的建议。 她的回答是，“如果你没有正确地倾听，或者说一套做一套，青少年会感到沮丧。 在你对青少年说之前，先想想你说的话。” 她的直觉与研究结果惊人地一致（我怀疑这也是她给我的信息）。
由于多种原因，与青少年的对话很困难。 首先，青春期是年轻人的青春期 发展自己的身份. 为了尝试这些身份的不同部分，他们 做出更多决定 没有他们的父母，其中一些可以 相当冒险.
但青少年仍然依赖父母并寻求他们的爱和认可——即使他们不想承认。 对话 满足这些复杂的需求 通常需要灵活性、反应能力和耐心。 研究人员仍在了解父母如何才能最好地满足青少年的需求，但迄今为止进行的研究指出了一些需要牢记的关键事项。
经常谈论棘手的话题
经常和感兴趣地与您的青少年交谈。 让他们参与对他们重要的话题。 当青少年觉得他们可以与不带偏见的父母谈论重要话题时 他们更开放. 除了谈话的质量，频率也很重要。 发起更频繁的对话将 帮助青少年 分享更多。
为了准备谈话，它有助于让你的思想采取 兴趣、重视和信任 你的青少年甚至在开始艰难的谈话之前。
用爱聆听
我自己的研究 表明高质量的倾听可以改善青少年的幸福感，并使他们愿意在未来分享更多。
好好听 涉及仔细聆听您的青少年所说的话，尝试从他们的角度理解问题并传达您重视和爱他们——即使您不一定重视他们所做的或他们所说的。
倾听不需要父母同意无正当理由的要求。 在谈话开始时，您可以解释想要理解和愿意适应您的孩子之间的区别。
解释你的推理
倾听并不总是足够的，父母被要求回应或指导孩子的行为。 这 你这样做的方式 可以帮助青少年了解超出父母心血来潮的要求的重要性。
例如，父母可以发出命令：“你现在必须放下手机！” 或者，他们可以提出请求并附上解释：“现在我们有家庭时间，所以放下电话很重要，这样我们才能联系上。” 解释决定和提出要求可能无法保护您免受青少年的抗议，但这样做可以传达您的价值观，并让您的青少年对自己的行为做出选择。 这最终有助于青少年内化或 接受父母的规则和规范.
考虑语气
不仅父母说了什么，他们怎么说也很重要。 我的研究 显示温暖、诱人和柔和的语调更容易被青少年接受，他们报告说，支持性的语调有助于他们接受父母的信息，感受积极的情绪并体验与父母的联系感。
相反， 压抑的语气会疏远年轻人 破坏有效沟通以实现积极变革的努力。
想想你自己的幸福
好好倾听，并使用理想的语调和语言向青少年传达信息，当父母不 疲惫, 在压力之下，或者一直在处理 孩子的困难行为. 在好好休息或至少深呼吸后进行这些对话时，父母和孩子都会受益。 它可能有助于跟踪您自己的心情，并在您不在正确的头脑空间时离开谈话。
注意自己的感受也很重要 威胁和恐惧 在谈话中，因为当事情变得艰难时，这些会妨碍回应、爱和仍然坚定——根据需要。
明白谈话不能解决所有问题
青少年在 他们自己的成长之旅，而且这些旅程通常会受到一些通常很复杂的影响， 个性 因素， 同伴影响及 心理健康困难. 父母当然有权力 鼓励青少年 谈论影响他们的问题并促进他们的 福祉，但父母也值得拥有 同情自己 以及他们的青少年。 他们没有无限的力量； 尽力而为可能就足够了。
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