摄影:Trinity Kubassek
在这篇文章中:
- 情商对你的孩子意味着什么?
- 您如何帮助您的孩子培养同理心和适应力?
- 培养高情商孩子的 10 个实用技巧
- 为什么情商在当今快节奏的世界里比以往任何时候都更重要
- 养育方式的细微变化如何带来巨大的情感成长
培养高情商孩子的十种方法
作者:Beth McGaniel,InnerSelf.com
养育子女一直都是一项挑战,但如今,无休止的截止日期、数字干扰和社会压力让养育子女变得比以往任何时候都更加困难。养育子女不再只是确保孩子取得好成绩或在运动方面表现出色,而是要让他们具备以同理心、韧性和自信驾驭生活的工具。这就是情商 (EQ) 的作用所在——这是一种经常被忽视但对于培养全面、有成就的成年人来说必不可少的技能。
如何培养孩子的情商?以下是十种以心为本的实用方法,可引导您的孩子成为富有同情心、情感敏锐的人。
1. 在自己的生活中树立情商榜样
孩子们会吸收他们所看到的东西。如果你想让孩子有效地管理自己的情绪,首先要检查你如何处理自己的情绪。当交通不好或有人插队时,你会发脾气吗?还是你会深吸一口气,重新集中注意力?你控制情绪的能力会教会你的孩子如何做同样的事情。把自己想象成他们的情绪蓝图。
2. 用情绪命名来驯服情绪
您是否注意到,当孩子能够表达自己的感受时,他们会变得平静得多?“我很沮丧,因为我想玩得更久”让他们觉得自己可以控制自己的情绪。帮助您的孩子建立他们的情感词汇。“失望”、“自豪”或“不知所措”等词语不仅仅是标签——它们是了解自己和与他人沟通的工具。
3. 教会他们暂停,而不是做出反应
我们生活在一个即时的时代——短信、点赞,甚至反应。但情商在停顿中茁壮成长。教会你的孩子在做出反应之前先花点时间,无论是数到十,深呼吸,还是简单地走开片刻,让自己平静下来。这个小习惯可以防止冲动的决定,并鼓励深思熟虑的反应。
4.通过故事激发同理心
故事能够激发同理心。无论是睡前故事还是电影讨论,都可以问一些问题,例如“当发生这种情况时,你认为他们会有什么感受?”或“如果你处在他们的位置,你会怎么做?”这种做法可以帮助你的孩子走进别人的世界,培养他们的善良和理解能力。
5. 让他们挣扎一下(哪怕只是一点点)
尽管我们想保护孩子免受痛苦,但让他们面对挑战可以培养他们的韧性。让他们面对小挫折——比如输掉比赛或没有被邀请参加派对——同时给予他们支持。教训是什么?困难是暂时的,他们有内在的力量来度过难关。
6. 优先考虑联系而不是纠正
想象一下,你的孩子把牛奶洒了一地。你的第一反应可能是训斥:“我告诉过你多少次要小心了?”但如果你尝试这样说:“没关系——每个人都会犯错。我们一起收拾吧。”联系可以培养信任和安全感,为情感成长铺平道路。你的孩子会明白,错误并不能定义他们,他们如何处理错误才是关键。
7. 庆祝努力,而不仅仅是成就
为孩子赢得奖项或考试高分而鼓掌很容易,但如何评价他们取得这些成绩的努力呢?即使结果并不完美,也要赞扬他们的练习、毅力和勇气。这种从结果到过程的转变可以帮助您的孩子看到努力工作的价值,并认识到挫折也是人生旅程的一部分。
8. 为强烈的情感创造一个安全的空间
每个孩子都需要一个安全的港湾——一个他们可以毫无顾忌地表达愤怒、悲伤或恐惧的地方。让他们知道哭泣、感到害怕或沮丧都是正常的。当你以同情而不是轻蔑的态度(“别哭”或“你反应过度”)回应时,你就教会了他们情绪是合理的,也是可以控制的。
9.鼓励解决问题
当孩子向您提出问题时,请克制住立即解决问题的冲动。相反,要问一些开放式的问题,例如“您认为应该怎么做?”或“下次您可以用什么不同的方法处理这个问题?”这能让他们批判性地思考,并以解决问题的心态应对挑战。
10.活在当下
在这个充满干扰的世界里,全神贯注的注意力是一种罕见的天赋。当您的孩子与您交谈时,请放下电话,进行眼神交流,并认真倾听。您的存在会让他们感到自己很重要,从而培养出一种安全感和归属感。正是在这些日常小事上,情商才会扎根。
培养一个情商高的孩子并不意味着他们永远不会遇到困难或伤心——而是意味着他们将拥有勇敢而优雅地面对那些挑战的工具。他们将学会通过他人的眼光看世界,在自己的情感中找到力量,并建立有意义的关系。
请记住,情商不是通过一次谈话或一堂课就能学会的。这是一段旅程——一系列细微的、有意为之的时刻,你向孩子展示如何用同理心、坚韧和热情生活。当你引导他们时,你可能会发现自己在这些方面也在成长。
这难道不是为人父母的真正魅力所在吗?这不仅仅是养育孩子,而是共同成长,相互学习,建立爱与理解的传承,让爱与理解代代相传。
因此,下次你的孩子发脾气、取得胜利或遇到其他情况时,请停下来问问自己:我该如何引导他们提高情商?这是你能给予的最伟大的礼物之一——不仅给你的孩子,而且给他们将帮助塑造的世界。
关于作者
Beth McDaniel 是 InnerSelf.com 的一名撰稿人
相关书籍:
以下是目前 Amazon.com 上最畅销的 5 本非小说类育儿书籍:全脑儿童:养育孩子成长思维的12种革命策略
丹尼尔·J·西格尔和蒂娜·佩恩·布赖森 (Tina Payne Bryson)
这本书为父母提供了实用的策略,利用神经科学的见解帮助他们的孩子发展情商、自我调节和适应力。
无戏剧纪律:解决混乱和培养孩子成长思维的全脑方法
丹尼尔·J·西格尔和蒂娜·佩恩·布赖森 (Tina Payne Bryson)
The Whole-Brain Child 的作者为父母提供指导,以促进情绪调节、解决问题和同理心的方式管教孩子。
如何说话,让孩子听和听,让孩子说话
由阿黛尔·法伯(Adele Faber)和伊莱恩·马兹利(Elaine Mazlish)
这本经典书籍为父母提供实用的沟通技巧,帮助他们与孩子建立联系,促进合作与尊重。
蒙台梭利学步儿童:培养好奇心和责任心的父母指南
通过西蒙·戴维斯
本指南为父母提供了在家中实施蒙台梭利原则并培养幼儿天生的好奇心、独立性和对学习的热爱的见解和策略。
平和的父母,快乐的孩子:如何停止大喊大叫并开始联系
劳拉·马卡姆 (Laura Markham) 博士
这本书为父母提供了实用的指导,帮助他们转变思维方式和沟通方式,以培养与孩子的联系、同理心和合作精神。
文章回顾:
培养情商高的孩子不仅仅关乎成绩或成就;还关乎让他们具备同理心、韧性和自信,以面对生活中的挑战。本文提供了 10 条实用的育儿技巧来培养孩子的情商,从塑造情商到为强烈的情感创造安全空间。帮助您的孩子成长为一个善于社交、具有情感意识的人,在人际关系中茁壮成长并在生活中取得成功。
#情商 #育儿技巧 #养育孩子 #儿童发展 #同理心 #韧性 #EQForKids