要求记忆力减退的人讲讲过去假期的故事可能有助于激发快乐的记忆。 Lucky Business / Shutterstock.com
许多人喜欢假期，因为他们可以和亲人一起度过美好的回忆。
但是，如果您可以做一些可以帮助您所爱的人恢复记忆的事情，该怎么办？
使用称为 回忆疗法，这可能是可能的。 在回忆疗法中，鼓励长者讨论他们一生的记忆，尤其是对积极经历的记忆。
As 研究人员 谁专攻 老年心理学，并为假期做准备，我们想解释一下这种技术，并鼓励读者使用这种基于证据的方法来与记忆力和痴呆症受损的亲人联系。
快乐回忆的好处
三代人点燃了光明节蜡烛。 节日的灯光可以唤起人们对过去庆祝活动的美好回忆。 Tercer Ojo摄影/快门
9岁以上的美国成年人中，有近65％ 符合痴呆症的标准。 家庭成员通常充当患有痴呆症的亲人的正式和非正式照顾者，这些照顾者可能会经历一系列的 生理和心理结果.
它通常涉及向人询问人生中特定时间的不同事件。 假期前后，由于感官提示的涌入，老年人可能已经准备好讨论假期主题的回忆，包括节日装饰品的闪烁，节日饼干的气味，当然还有季节性音乐。
几项研究的分析 回忆疗法 对于痴呆症表明它可以改善 生活质量，沟通和情绪。 与亲人一起进行回忆疗法的个人报告说，这种经历通常对他们也是积极的，并且当其他交流变得困难时可以成为一种有效的应对策略。
另一项研究发现看护人报告感觉 感情上更亲密 与他们的亲人一起做怀旧疗法时，患有痴呆症。 此外，他们报告的非正式护理费用要比与亲人相距遥远的护理人员更低。
询问细节
烘烤饼干和听音乐具有强烈的感官元素，可以帮助唤起人们的记忆。 Gpointstudios / Shutterstock
这里是一些实现怀旧疗法的技巧。 大多数问题都集中在提出问题上，这些问题可能会促使老年人回忆起以假日为主题的回忆。 例如：
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您长大后假期期间的家庭传统是什么？
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你有一棵圣诞树吗？ 什么时候和谁来装饰它？
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您是否会在假期前后制作和食用某些食物？
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你有没有假期旅行？
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您与配偶的第一个假期是什么？
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当您父母的时候，您的假期传统是什么？
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您最喜欢的除夕记忆是什么？
做一个细心的倾听者。 与您所爱的人进行眼神交流，并将您的身体对准他们的亲人，使他们知道他们对您的注意力全神贯注。 适当时询问后续问题。 这向您所爱的人表明您听到了他们的话，并且有兴趣了解更多。
让您所爱的人参与多种感官的低影响力活动。 例如，以假日为主题的烘烤饼干可以通过触摸（铺开面团，装饰），气味（配料在烘烤时）和味道（成品）来唤起记忆。
鼓励您的亲人在活动的每个阶段都牢记他们的感官体验，并询问他们有关这种感觉可能给我带来的任何记忆。 使用视觉辅助工具来帮助您快速检索记忆，例如过去的节日活动图片。 图片可以提示老年人过去的特定事件。
烘烤时听假日主题音乐也会使大脑的听觉部分参与其中。 一项2013研究 痴呆症音乐疗法研究的结论认为，音乐疗法本身可以是一种有用的干预措施。
我们希望您在这个假期里尝试一下回忆疗法。 这可能仅仅是新的家庭传统的开始。
作者简介
心理学副教授Michael R. Nadorff， 密西西比州立大学 和心理学助理教授Mary Dozier， 密西西比州立大学
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