在我们的生活中和在人际关系中，我们创造了个人界限来定义我们自己的空间。 我们设定了界限，用我们的话来说“不”，但是我们的行为和行为更是如此：我们可以说谎，提出借口，或者投身于工作，锻炼或志愿活动 - 从本质上通过使自己不可用的边界。
边界听起来可能是负面的，但实际上，边界非常重要，有助于确定我们的个人身份。 例如，作为养育者或是一个喜欢的人，就会有适合这些角色的边界。 作为老板或古茹来了一个 不同 保持这些身份完整的一组边界。
从这个意义上讲，个人的界限使我们能够以熟悉和安全的方式“定位”自己的关系（或在世界范围内）。 我们的界限有助于我们尊重照顾自己和照顾他人之间的平衡。
更新你的个人界限
以下是四个实践，可以让您更新您的个人界限，掌握您的生活： 尊重你自己 抚慰自己 拥抱选择; 接受你自己和你的人生课程。
尊重你自己
你生活中哪些部分需要照顾或注意？
每天都要找到简单的方法来尊重自己。 选择你喜欢每天做三件事，然后做。 你可以选择一些简单的事情，如散步，阅读，或与家人或朋友共进午餐。
无论你选择什么，都知道你应该得到快乐，所以让快乐成为你的指导。
抚慰自己
你过着想要生活的生活吗？ 或者您是否觉得自己陷入困境并且无法选择正在发生的事情？
在这些时刻，停下来并意识到“无选择”的感觉，核对您的假设，并承认您担心自己无法满足的需求和愿望。
通过练习，你会发现培养选择意识对你的灵魂是深刻的舒缓。
拥抱选择
每当我们做出决定的时候，我们都有机会确定一个行动方针：“我要呆在这里面对这种情况吗，还是我要走出去？
通过认识到你对自己的反应有控制权，你也有机会加强，改变或改变你的界限。
接受你自己和你的人生课程
面对挑战或失望时，问问自己：“这里有什么教训？ 这种挑战如何成为我灵魂成长的一种方式？“用你的答案创造反映你对真实自我的接受的界限。
对我们的生活感到羞耻和失望，导致我们与我们最关心的人们形成错误的界限和互动。 接受你是谁以及你生活中发生了什么很重要。
改编自
团结：创造和深化可持续的爱 作者简介
Cyndi戴尔 是国际知名的作家，跨文化治疗师和精神学者，在欧洲，亚洲和美洲拥有超过35,000个客户会议和培训。 她的书包括屡获殊荣的金鹦鹉螺奖 微妙的身体 和 脉轮愈合全书 ，目前正在进行14th印刷。 要了解更多信息，请访问 www.CyndiDale.com.
Andrew Wald，LCSW-C， 是一名心理治疗师，在Imago Relationship Therapy，格式塔疗法和神经语言程序设计方面拥有高级认证。 自1974年开始执业以来，安迪已为客户服务了50,000多小时，其中包括个人，夫妇，家庭和团体。 有关更多信息，请访问 www.AndrewLWaldLCSW.com.
