后视镜。 图片来源： 安东尼奥奥尔梅多 （CC BY-SA 2.0）
我发现了一种新的技术！ 其实，我真的不能说，我发现它... 它来到我的一个梦想。 在这个梦想，我坐在教室和教师提出了这种技术：
当你的生活中出现一些事情，当一些事情不完全和谐时，问问自己一个简单的问题。 “这是从哪里来的？”
我们的想法是不断重复这个问题并一步一步地进行，直到你达到“底线”。 底线是你掌握的基本信念，它有助于创造你的反应（和你的现实）。 无论你的信仰是什么（并且你可以将这种技术用于所有事情，即食物成瘾，愤怒，恐惧，习惯等），一旦你发现了底线，那么你可以做出最积极的声明来扭转规模并清除旧的模式！
举个例子？ 确定有一天，我会通过一些身体不适和发现，我四处寻找同情。 我感觉老“可怜我”综合症。 当我发现这对自己的态度，我问：“哪里是这种感觉从何而来？” 第一个答案是：“这是来自一个需要注意的”。
确定，这是第一层。 所以我把它一步，我问：“这是需要注意来自在哪里？” 我，我的理解是，我相信，当人们给我的注意（或同情），这意味着他们爱我。
现在，这是越来越有趣。 所以，我又问：“哪里是从哪里来？” 及时，更清晰了。 一个信念在我生命中的爱缺乏，因此需要证明。 这感觉就像这整个态度的原因，因而是“底线”的信念。 我相信（这是扎根在我的童年），我是不是爱。 现在，当我从我现在的成年人的角度看看这个，当然我知道，我是一个事实，始终已爱。 然而，我在童年形成的信念从来没有根除！ 因此，它仍然是在我的潜意识，当它有机会弹出。
那么从哪里拿走它？
由于内心的孩子或潜意识仍然有这种信念，第一步是开始一遍又一遍地告诉自己， “我很爱！对我和每个人都有足够的爱。”
你可以写下你的肯定，默默地或者大声地说出来，大喊大叫，告诉你的朋友。 我选择对自己默默地说这个肯定。 重复是关键！
无论您选择的重新编程肯定的说，它常常说感觉！ 写上你的镜子，磁带冰箱，穿上它，无论你在哪里更容易看到它。 如果你的底线是“我不够好”，重申“我是不够好”。 如果你的旧信仰之一是“我是一个失败”，重复自己“我是成功的，我一个人的精彩。”
这是从哪里来的？
我觉得，我问自己。“哪里来”，它变得更容易，更容易找到明确的“底线”的信念，我的方式。 我们从童年的的潜意识方案需要被连根拔起，如果他们不给我们带来幸福。 没错！ 我们不应该得到幸福！ 是的，我们都不够好！
同样的情况可以带来许多情绪和旧模式，从而为每种情况提供各种“底线”。 例如，在一次强烈和无情的身体疼痛的经历中，我发现了一个想法突然出现在我脑海中。 现在这个想法我从之前遭遇的痛苦中认识到了。 它以前如何？ 我在想“我希望我会死” - 显然不是一种“开明”的信念 - 尽管如此，它仍然存在于我的脑海里。
所以我问自己：“这是哪里来的？” 经过几步，发现的底线是人们对生活的痛苦。 现在，可能已经在产道中形成了信仰，但是数十年来，这种信仰仍然存在。 它从未被取消！ 因此，我现在确认“生活很快乐！生活很愉快！生活很甜！”
追踪不支持的信念
此过程的想法是使用它来追踪不支持您的信念。 您会在每一次不愉快的相遇或心情背后找到他们。 要注意的一件事：当您问“这是从哪里来的？”时 -确保您的答案对付您！ 不要回答“这是因为杰克的举动！”
如果你得到的答案是对别人的“责备”，那么问问自己，你带来了什么样的情感或感觉，然后问这种感觉来自哪里。 重要的是要专注于你。 你的信念会影响你的态度和现实！
如果你相信生活中的每个人都支持你并且爱你，那么，无论“杰克”做什么都不会按下你的按钮。 你知道自己被爱并且值得爱，你将是安全的。 记得要查看原因。 如果你把球（责备）扔给别人，你将失去改变生活的力量。
当你花时间用新的，积极的和有能力的底线重新编程你的潜意识时，你会对结果更加满意。
什么是新的底线？ 我们应该感到高兴和满足！ 我们被爱！ 我们是爱和可爱的存在，有许多礼物可以与世界分享。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
