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无论我们是在讨论物理，纸张，电子还是心理上的混乱，其定义的特征是卡住了。 你可以说它是混乱的，因为没有运动，没有进步，没有生命 - 这是一遍又一遍的老故事。
如果您有很多东西，但是却在运动中-例如，您实际上穿了所有这些衣服或使用了所有厨房设备，或者每天都在处理，加工和修剪办公桌上的一堆纸-那么这并不混乱。 那只是很多东西。 没关系您可以拥有所有想要的东西。
关于摆脱混乱的许多建议似乎都始于欢快而突然的命令“只要做就做！”。 但是，当您无法确定导致您陷入混乱的基本信念时，这几乎是不可能的。 因此，我列出了一些很少引起讨论的混乱根源，以及一些引发变革的艰难策略。
1. 怀旧。
你爱的记忆。 你爱的人谁给了你。 你喜欢你买的时候的尺寸。 这些都不是一个很好的理由挂在你不使用的东西。
感受一下情感，做一些关于它的5-Minute Art，拍下它的照片，放手吧。 5-Minute艺术概念是本书中最平坦有用的概念之一，现在让我们来谈谈它。
计划如下：当你下一次感到烦躁，悲伤，沮丧，愤怒或被过去困扰的时候，花上五分钟时间，做一些关于你的感受的艺术。 画画，写诗，做一点舞蹈，唱一首歌。 这个艺术不一定要好。 事实上，我认为如果你故意把它做得更好，你就有权尽快把它扔掉。 为什么我建议你做一些不好的一次性的艺术品？ 因为感觉只是想感受到。
感觉只是想感受到。
一旦一种感觉知道被感觉到，它的能量就会释放出来，并可以转变为另一种感觉。 您曾经有过这样的经历-当一个良好的哭泣伴随着一种深沉的平静感，或者当一个愤怒的爆发变成了咯咯笑的时候。 另一方面，当您将自己的感觉锁住时，它们通常会变得更强，更黑，更强大。 更糟糕的是，您采取任何避免情绪的步骤都会破坏您的身体。 因此，制作一些5分钟的艺术品是激活压力释放阀的快速，简便，甚至令人愉快的方法。
外化你的感觉也给你一个新的视角。 使用颜色，节奏，图像和旋律为您的情绪提供形式，使您能够以新的方式了解它们。 而且它可以让别人更好地理解你。
2。 你对未来生活的幻想。
“有一天……”是的，也许有一天。 但是不是现在。 您还没有山间小屋可以装饰，所以麋鹿头可以走了。 您还没有帆船，因此可以放上带有可爱锚的塑料随行杯。 您现在没有时间将那堆旧T恤变成棉被，所以它们也可以走。
如果所有这些粗鲁的谈话都让您感到困惑，那就是个好消息。 这些痛苦意味着您真的希望幻想的未来实现。 因此，请朝今天迈出一步。 开始一个小罐子，准备在机舱中支付首付，预定这个周末的下午帆，或者今天晚上开始切割被子。
3。 未来稀缺。
“我可能需要这个时间。” 是的，你可能会。 在这种情况下，您可以再购买一个。 我认为这种信念实际上是一种变相的完美主义：我们完美主义者认为，我们必须为每一个可能的事件做好准备。 这是一个可以理解和令人钦佩的目标，但仍然没有理由坚持只占用空间的东西。
另外，如果你打算让一个虚构的未来为你做决定，为什么不设想一个未来 不能 挂在什么事情上，结果是最好的决定？
4。 忠诚。
对于一个人来说，比对自己的感觉更愉快的事情是少得多的，有些事情比对错的感觉少得多。 有时你不想摆脱混乱，因为它感觉就像承认你买了这个东西犯了一个错误，你误判了。 你想要相信你以前的决定，所以在被证明是错误的很久以后，你就会重新做出这些决定。
例如，您认为黄色的窗帘在客房中看起来不错，但实际上却不然，因此您从未放过它们。 现在，每当您在亚麻橱柜的底部看到它们时，您就会想：“我真的认为它们看起来不错，但它们看起来并不好。 然后，为了避免感觉好像您计算错了，您想，“也许有一天它们会在其他地方看起来很好。”
我的导师大卫·恩格格尔（David Neagle）教我利兰德·瓦尔·范·德·沃尔（Leland Val Van de Wall）的名言时，给了我很大的帮助：“您获得的成功将与您可以接受的真实情况成正比，而无需逃避。” 从容地接受有时会犯错的能力将加速您的精神成熟，并可能提高您的装饰技巧。
5。 Anthropomorphizing。
作为一个孩子，我相信事情有感觉。 我记得当他刚刚新来的时候，给我的小宝贝做了额外的通宵吻，因为他错过了我多年来给予我其他心爱的wubbies的所有吻，我想让他赶上。 （Wubbies 这是我家所有孩子特别喜欢的毛毯，泰迪熊或特殊的抱抱玩具的字眼，并且拒绝睡觉。）
好吧，我仍然相信事情有感觉。 我感谢我的汽车提供的忠实服务，感谢英式松饼的美味，即使离开，我通常也会向房子说再见，即使我正奔忙奔跑。 最近，我想到更换一些旧的洗碗布时几乎不禁流泪，因为我觉得这不尊重他们多年的辛勤工作。
如果你感觉简单，那就试试一些5-Minute Art吧。 然后，说声谢谢你，让别人为你摆脱它。 只是因为你愿意说再见并不意味着你必须成为一个交付给旧货店，或更糟糕的是，垃圾箱。
6。 重放旧磁带。
担心是精神混乱。 重复的自我批评也是如此。 任何其他从不导致结果或新思想的思想只会占用您的脑海。 区分实际思维和那些旧磁带对您的持续成长很重要。
每当你发现自己运行旧磁带时，大声拍手，或者开始唱一首令人振奋的歌曲。 也许你可以想象这个古老的思想可以深入地球，可以被堆肥。
你也可以通过大喊“Peeny-Weenie Woo-Woos！”这样一个不寻常的短语来打断自己的模式，然后强迫自己去思考别的事情。 （一个 Peeny-Weenie Woo-Woo 是一个相当可怕的鸡尾酒，在我的家庭已经取得了传奇般的地位，因为它的影响，导致一些通常相当保留的成年人下来在地板上和腿部搏斗。）
7。 收益递减规律。
第一个很棒，第二个更好。 但是现在您已经是第五名了，而且这种快感正在减弱。 无论我们是在谈论收藏品，有关太空探索的书籍，还是红色羊绒衫，请看看您生活中的多余物品，并查看收藏中是否有一些物品可以使用。
当你是某个专家的时候，你会发现微小的变化是非常重要的。 在写这篇文章的时候，音乐家，作曲家和老师卢克在音乐理论方面获得了博士学位，他告诉我他的Telecaster和他的短小的Telecaster是完全不同的吉他，尽管我不能把他们分开。 但他是专家，而且他确实是在玩他们俩。
同样，我的衣橱里有六种黑色的高跟鞋，它们的用途完全不同。 如果您有足够的鞋子爱好者可以实际使用所有黑色的高跟鞋，那么这并不混乱-只是味道不错。 但是，如果您仅使用一两个，则可能可以负担得起其余的人群。
小小的改变措施步骤：
摆脱一些东西。 什么都可以马上。
©Samantha Bennett的2016。 版权所有。
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文章来源：
从正确的方向开始：多大的变化可以为不堪重负的拖延者，沮丧的高级成员以及恢复完美主义者带来巨大的变化
由Sam Bennett。
关于作者
Sam Bennett 是的创造者 组织公司艺人。 除了多元化的写作和表演工作外，她还擅长个人品牌，职业策略和小企业营销。 她在芝加哥长大，现在住在洛杉矶郊外的一个小海滩小镇。 山姆提供她革命性的完成工作坊，电话会议，公开演讲和私人咨询，以淹没拖延者，失意的超级成年人和追求完美主义者到处都是。
与Sam Bennett一起观看视频： 完成它迷你工作坊：投资自己
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